Introducció Les fractures costals són lesions doloroses i de llarga durada. La curació sol trigar unes sis setmanes, però per a fractures complicades pot trigar fins a 12 setmanes. El dolor pot persistir fins que es completa la curació. L'esport no s'ha de començar massa d'hora després d'una fractura de la costella, ja que hi ha un risc de lesió renovada, sobretot en contacte ... Esport després d’una fractura de costella
Quant dura el temps total de curació? El temps de curació depèn de la gravetat de la lesió. En les fractures costals simples, no hi ha luxació dels extrems ossis ni lesions als pulmons. Sovint la costella només té una esquerda. Aquestes lesions es tracten de manera conservadora i solen curar-se en un termini de quatre a sis setmanes. ... Quant dura el temps de curació total? | Esport després d’una fractura de costella
Símptomes de fractura de costella Els símptomes són generalment un dolor toràcic sever, especialment quan es respira, es parla i es tos. Per tant, la fractura costal és simptomàticament només lleugerament diferent de la contusió costal. Per tant, el pacient reacciona sovint amb una respiració superficial (perquè és menys dolorosa) fins a la dispnea, és a dir, dificultats respiratòries. Aquesta condició és particularment desagradable per al pacient, ... Símptomes de fractura de costella | Esport després d’una fractura de costella
Teràpia d'una fractura de costella Una fractura de costella es tracta normalment de forma conservadora. No s’utilitza un cotó i guix per motius pràctics: per una banda, immobilitzar la caixa toràcica amb un guix faria gairebé impossible respirar. D'altra banda, un embenat no duraria massa en aquest moment. El ... Teràpia d'una fractura de costella | Esport després d’una fractura de costella
Pronòstic d'una fractura costal Una fractura costal generalment es cura completament sense complicacions en un termini de 2-3 setmanes. No obstant això, hi ha un deteriorament, sobretot a la nit, quan el pacient gira pel costat fracturat i presenta un dèficit de son a causa del dolor. Aquí, una bona teràpia del dolor és un requisit previ important. A més, fractures de costella i costella ... Pronòstic d'una fractura de costella | Esport després d’una fractura de costella
Entrenament de velocitat per al golf Els exercicis de força ràpida per al golf afecten principalment els músculs de la part superior del cos. La força de les cames juga un paper molt menor al golf. Els exercicis adequats són, per exemple, llançar una pilota medicinal contra una paret o girar la part superior del cos contra una banda de resistència. A més, els músculs abdominals poden ... Entrenament de velocitat per al golf Entrenament de força a alta velocitat
Què és l'entrenament de força explosiva? L’entrenament de força a alta velocitat és una forma d’entrenament de força en què s’utilitzen les mateixes fibres musculars, però el sistema nerviós central controla les fibres musculars d’una manera diferent. A diferència de l'entrenament de resistència, l'entrenament de força i, per tant, també l'entrenament de força explosiva, utilitza les anomenades fibres musculars blanques, que ... Entrenament de força a alta velocitat
Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? La "necessitat" d'entrenament de força explosiva sempre es basa en les necessitats personals de l'atleta. Tanmateix, els atletes de pista o els artistes marcials es beneficien d’un entrenament de velocitat més freqüent que l’atleta aficionat mitjà, on es centra en millorar la seva forma física. Per a atletes aficionats, diversos ... Amb quina freqüència heu de fer entrenaments de força explosiva? | Entrenament de força a alta velocitat
Entrenament de força a gran velocitat per a les cames Com ja s'ha esmentat, la força explosiva es pot entrenar amb tots els exercicis que també estan disponibles per a l'entrenament de força normal. Per tant, hi ha una àmplia gamma d’exercicis disponibles per a l’entrenament de les cames, com ara flexions de genolls, estocades, les anomenades estocades, premses de vedells, però també exercicis d’adductor i adductor. Exercicis com ... Entrenament de força d 'alta velocitat per a les cames Entrenament de força a alta velocitat
Curs de l'hematoma Un ull blau, col·loquialment anomenat violeta, és un hematoma (hematoma) al voltant de l'ull. Es produeix per una influència externa a través d’un cop o caiguda. La pell al voltant de l’ull triga unes dues setmanes a tornar a tenir un color completament normal. Fins aleshores, la lesió patia un típic ... Ull negre: què fer?
Teràpia Quan es tracta d'un hematoma (contusions) a l'ull, com passa amb totes les contusions, cal un refredament ràpid immediatament després de provocar-lo. Amb aquest propòsit, l’anomenat ferro refrigerant és habitual per als boxadors, que ja té la forma adaptada a la forma òssia al voltant dels ulls. Com a alternativa, glaçons o paquets de refrigeració ... Teràpia | Ull negre: què fer?
Complicacions És estrany que una contusió (hematoma, hematoma) no es cure sola. En aquest cas, es produeix una inflamació o fins i tot una encapsulació del sagnat del teixit i, generalment, quan l’hematoma és particularment gran. Aquestes contusions es poden drenar quirúrgicament amb anestèsia local. Un hematoma és particularment perillós si el sagnat ... Complicacions | Ull negre: què fer?
