Sinònims en el sentit més ampli Prova de resistència, carrera de resistència, carrera de 12 minuts La prova de Cooper té una carrera de 12 minuts. Amb el nom del metge esportiu nord-americà Kenneth H. Cooper, aquesta prova s’utilitza a les escoles, a l’exèrcit, en la selecció d’àrbitres i en diversos jocs esportius per provar el rendiment de la resistència. La prova és fàcil ... Prova de Cooper
Formació Abans de començar a entrenar per a una prova de Cooper, haureu de determinar l'estat actual de la prova, és a dir, la forma en què es troba la persona de la prova. Amb aquest propòsit, la prova Cooper es realitza sense formació prèvia i es determina la capacitat de rendiment. En funció del resultat, ara es pot elaborar un pla de formació ... Formació | Prova de Cooper
Avaluació Cooper Test Boys 12 anys molt bo: 2650 bo: 2250 satisfactori: 1850 suficient: 1550 deficient: 1250 Molt bo: 2650 Bo: 2250 Satisfactori: 1850 Suficient: 1550 Defectuós: 1250 13 anys molt bo: 2700 bo: 2300 satisfactori: 1900 suficient: 1600 deficient: 1300 Molt bé : 2700 Bé: 2300 Satisfactori: 1900 Suficient: 1600 Defectuós: 1300 14 anys molt bo: 2750 bé: 2350 Satisfactori: 1950Suficient: 1650 Deficient: 1350 Molt bé: ... Avaluació Test Cooper | Prova de Cooper
Sinònims en el sentit més ampli Prova de resistència, prova de pas, La prova de Conconi va ser desenvolupada pel bioquímic italià Francesco Conconi. La prova Conconi, com totes les altres proves de resistència, intenta determinar el llindar anaeròbic a l’estrès de resistència per tal d’extreure conclusions sobre el rendiment de resistència i l’entrenament. En aquesta prova, l'atleta ha d'augmentar el ... Prova Conconi
La prova Conconi per a ciclistes La prova Conconi per a ciclistes es realitza amb un ergòmetre de bicicleta. La intensitat inicial depèn del rendiment individual i pot ser de 50 watts, 75 watts o 100 watts. El primer nivell d’intensitat dura dos minuts. Per a la resta de nivells, s’ha de procurar que el mateix treball sigui ... La prova Conconi per a ciclistes | Prova Conconi
Els esportistes que fan esports de resistència, naturalment, volen millorar la seva resistència contínuament. Tanmateix, hi ha alguns aspectes a tenir en compte per no renunciar a la frustració. Si només esteu a l’inici de la vostra carrera esportiva de resistència, els èxits de l’entrenament arribaran més o menys per si sols. El simple fet que el cos tingui ... Millora la resistència
Programes d'entrenament Per millorar la resistència, els atletes tenen a la seva disposició diversos programes i enfocaments d'entrenament. Entrenament de regeneració L'anomenat entrenament REKOM o també anomenat entrenament de regeneració, s'utilitza els dies sense entrenament i només es realitza amb un nivell d'estrès molt baix. En el context d'una recuperació activa, això es pot fer ... Programes de formació Millorar la resistència
Lactat és el nom que reben les sals i els èsters de l'àcid làctic, que es forma principalment com lactat sòdic en els músculs esquelètics. L’acumulació de lactat es produeix a la musculatura com a resultat de l’activitat esportiva. En un procés de glicòlisi, la glucosa o el glicogen es redueix a piruvat. Depenent de la càrrega elevada ... Valors lactats
Valors de lactat massa elevats El nivell de lactat a la sang diu alguna cosa sobre tot el cos, perquè el lactat de tota la musculatura esquelètica acaba a la sang. Per tant, el valor del lactat a la sang és una addició de tots els valors parcials del lactat dels músculs individuals del cos. Els músculs alliberen el ... Valors de lactat massa elevats | Valors lactats
Definició L’acidosi làctica provoca una concentració major d’àcid làctic a la sang, cosa que provoca que el valor del pH caigui per sota del rang fisiològic i, en conseqüència, es desplaci cap a valors àcids. Un canvi en el valor del pH a causa de l’acidosi pot tenir efectes greus. Normalment, la sang humana és lleugerament alcalina o alcalina a causa de la dissolució ... Acidosi del lactat
Acidosi làctica en esportistes extrems En casos rars, també pot provocar acidosi làctica en atletes extrems, ja que, per sobre d’un determinat llindar, el metabolisme recorre a la producció d’energia anaeròbica (sense oxigen) durant un esforç físic intens. Aquest és un procés fisiològic i normalment inofensiu, però si això passa en un grau extrem, pot conduir ... Acidosi làctica en esportistes extrems Acidosi del lactat
Diagnòstic A causa dels símptomes inespecífics, l'acidosi del lactat només es pot confirmar mitjançant un examen de laboratori. Es parla d’una acidosi làctica si el valor del pH és inferior a 7.36 i, al mateix temps, la concentració de lactat augmenta per sobre dels 5 mmol / l. Si només es baixa el valor del pH i la concentració de lactat és igual de ... Diagnòstic | Acidosi del lactat
