Entrenament de l 'esquena durant l' embaràs Entrenament a l'esquena: a casa o a l'estudi, així es pot fer.

Entrenament de l’esquena durant l’embaràs Moltes dones embarassades tenen incertesa: se’m permet practicar esport durant l’embaràs, què he de tenir en compte i què he d’evitar? Bàsicament, la dona embarassada s’ha de sentir còmoda amb tot el que fa i no exagerar-se. Aleshores, no hi ha res que impedeixi l’esport, especialment l’entrenament d’esquena. ... Entrenament de l 'esquena durant l' embaràs Entrenament a l'esquena: a casa o a l'estudi, així es pot fer.

Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

L’osteocondrosi a la columna cervical és una osteocondrosi intervertebral, que es pot distingir de l’osteocondrosi disseca. L’osteocondrosi intervertebral es refereix a una malaltia de la columna vertebral en què la sobrecàrrega de la columna vertebral condueix a la degeneració del cos vertebral i del disc intervertebral. L'alçada del disc intervertebral disminueix, canvis en el teixit ossi (esclerosi) ... Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Exercicis per a osteocondrosi | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Exercicis d'osteocondrosi Els exercicis de mobilització tenen un paper particularment important en el tractament de l'osteocondrosi intervertebral. Simplement inclinar el cap o girar-lo pot ajudar a mantenir o millorar la mobilitat. 1) Quan s'inclina el cap, l'orella dreta s'inclina des d'una posició vertical recta cap a l'espatlla dreta, però la barbeta no es mou ... Exercicis per a osteocondrosi | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Causes de l'osteocondrosi | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Causes de l'osteocondrosi Les causes solen ser una sobrecàrrega crònica de les estructures òssies i cartilaginoses de la columna vertebral. La càrrega unilateral exerceix més pressió sobre certes zones dels cossos vertebrals que altres, cosa que provoca un desgast patològic, degeneració en el sentit d’osteocondrosi. Les causes més freqüents són la mala postura crònica a causa d’un treball unilateral (per exemple ... Causes de l'osteocondrosi | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Diagnòstic | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Diagnòstic El diagnòstic es realitza mitjançant una història clínica, un examen físic i una radiografia. La radiografia mostra que la base i les plaques de cobertura dels cossos vertebrals han col·lapsat i estan esclerosades (osificades). Es poden veure fixacions òssies i queda clara la reducció d’alçada dels discos intervertebrals. Sobretot el desgast és ... Diagnòstic | Osteocondrosi a la columna cervical: ajuda de la fisioteràpia

Toqueu el dit

Introducció El taping és un procediment relativament nou per tractar les articulacions i els músculs després de lesions, però també per prevenir lesions. En última instància, es pot gravar qualsevol articulació o múscul per donar-li l’estabilitat necessària. Especialment quan els dits o les mans i els braços estan fortament forçats durant els esports, s’utilitza el mètode de gravació. La pell pot ... Toqueu el dit

Enganxament per esquinços | Toqueu el dit

Gravat per a torçades El procediment de gravat també ha demostrat ser una mesura útil i útil per a torçades de les articulacions dels dits. Els esquinços a les articulacions dels dits es produeixen amb força freqüència. Ja sigui en la vida quotidiana o en l’esport, durant moviments o accidents descuidats, es pot produir un esquinç dolorós d’una o més articulacions dels dits. Un cop s’hagi produït una fractura ... Enganxament per esquinços | Toqueu el dit

Formació en coordinació

Introducció La coordinació ben entrenada és de gran importància en molts àmbits de la vida quotidiana. A més de la feina, un alt repertori motor de moviment també és molt important en les activitats de lleure. Això esdevé cada vegada més important amb l’edat. Algú que faci exercicis de coordinació regularment notarà una millor força i resistència. Per contra, la manca de ... Formació en coordinació

Coordinació mà-cama-ull | Formació en coordinació

Coordinació mà-cama-ull Una bona coordinació mà-cama-ull té un paper important sobretot en la vida quotidiana. Per tant, es presenten alguns exercicis en aquesta àrea en conclusió. Per a una bona coordinació mà-ull, primer a la mà esquerra i després a la dreta, tots els dits es guien cap al polze individualment. L’exercici comença amb el dit índex.Per la ... Coordinació mà-cama-ull | Formació en coordinació

Embenat per a tendinitis d’Aquil·les

Introducció Els embenatges per a la tendinitis d’Aquil·les s’utilitzen principalment per estabilitzar l’articulació del turmell. Per tant, el tendó d’Aquil·les ha de fer menys treballs d’estabilització, cosa que condueix a un alleujament del tendó. Al mateix temps, l’embenat pot exercir una lleugera compressió a l’articulació del turmell i a la part inferior del vedell. Això pot reduir les inflor causades ... Embenat per a tendinitis d’Aquil·les