Rutes de tornada | Entrenament de força per a una esquena forta
Rutes de l'esquena L '"estirament de l'esquena" és un dels exercicis bàsics per a l'esquena i entrena els bizeps de la cama i el gluteus maximus a més de la llitera posterior. Aquest exercici es realitza en una màquina, generalment en un banc inclinat de 45 °. La posició bàsica del dispositiu s’aconsegueix quan els turmells es mantenen ... Rutes de tornada | Entrenament de força per a una esquena forta