Els esports amb força elevada de rebot i d’impacte són particularment propensos a lesions. Si ja s'ha produït una lesió esportiva, s'aplica la regla PECH (repòs, gel, compressió, suport elevat). Primer inclou un descans per a l’esportista. A continuació, la ferida es comprimeix mitjançant l'aplicació de gel i l'extremitat afectada s'eleva. Només és important que no ... Fisioteràpia per a lesions esportives
Barra d'exercicis / exercicis L'engonal estirat és una lesió coneguda, especialment en jugadors de futbol o jugadors d'hoquei sobre gel, però també es veuen afectats els esportistes aficionats. Majoritàriament, la tensió de l’engonal es produeix quan les cames s’estenen massa, per exemple quan es llisquen, es llisquen o s’obstaculitzen. Després de la regla PECH i mesures com la teràpia de calor, la teràpia actual d'estimulació i ... Barra de tractaments / exercicis | Fisioteràpia de la tensió muscular
Tractament / teràpia de l'espatlla Una espatlla estirada és molt incòmoda per a les persones afectades, ja que difícilment poden utilitzar tot el braç a causa de la manca de poder muscular i dolor. A més de la teràpia de fred o calor i l’electroestimulació, el múscul lesionat es pot reactivar després d’una curta fase de recuperació. 1) Mitjà saltador per enfortir el ... Tractament / teràpia espatlla | Fisioteràpia de la tensió muscular
Fibra muscular esquinçada La ruptura d’una fibra muscular, com ja indica el nom, provoca una ruptura de les fibres musculars en els feixos de fibres del múscul. A diferència d’un múscul estirat, es produeixen danys als teixits, que són més dolorosos i prolongats per a la persona afectada. També es produeix una ruptura de les fibres musculars ... Fibra muscular esquinçada | Fisioteràpia de la tensió muscular
Per comprendre una fibra muscular esquinçada, primer s’hauria de mirar la fina estructura d’un múscul. La tasca dels músculs és permetre els moviments del nostre cos mitjançant la contracció. Hi ha 3 tipus de grups musculars: en la majoria dels casos, els músculs estriats es veuen afectats per una fibra muscular esquinçada. Això forma ... Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
Front de la cuixa Una fibra muscular esquinçada a la cuixa es produeix amb molta freqüència durant esports de contacte com el futbol, el bàsquet o l'handbol. Els afectats solen notar la lesió a través d’un dolor agut a la zona afectada, que se sent molt punyalant i forta. En la majoria dels casos, el moviment ha de ser interromput i un ... Front de la cuixa | Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
Ventre Si es produeix una fibra muscular esquinçada a l'abdomen, els afectats poden distingir clarament el dolor d'altres causes de dolor abdominal. El dolor se sent com estirar i apunyalar i generalment empitjora per l’estirament, la pressió i el moviment. Es produeix un esquinçament de la fibra muscular a l'abdomen, com passa amb ... Ventre | Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
Esquena Un esquinçament de fibra muscular a l'esquena es produeix molt més rarament que, per exemple, un esquinçament de fibra muscular a la cuixa o el vedell. No obstant això, una fibra muscular esquinçada a l'esquena pot ser molt dolorosa per a la persona afectada. Sovint es tracta de moviments quotidians, com aixecar pesos massa pesats o girar la part superior ... Enrere | Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
Paquet muscular trencat Un paquet muscular trencat no només afecta una sola fibra muscular, sinó totes les fibres musculars que formen un paquet muscular. El dolor és corresponentment major per als afectats, que poden ser extremadament forts, apunyalats i estirats. Un paquet muscular esquinçat es produeix especialment quan el múscul està sobreestirat en gran mesura. ... Paquet muscular esquinçat | Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
Resum En resum, la tensió muscular, les fibres musculars esquinçades i els feixos musculars esquinçats són lesions que es produeixen molt sovint, especialment en esports de competició i d’afició. Normalment, però, les lesions són senzilles i es curen sense problemes si la persona afectada segueix les regles i permet el seu cos prou temps per a la seva rehabilitació. En qualsevol cas, un metge hauria de ... Resum | Fisioteràpia de fibra muscular esquinçada
La tensió està relacionada amb la sobrecàrrega muscular, on les fibres musculars que la formen han d’estirar-se més enllà de la seva elasticitat normal. Això sol passar quan la tensió és massa gran i en esports on es requereixen canvis ràpids de direcció, com ara esprint, futbol o tennis. Els afectats solen notar la tensió per un tret ... Fisioteràpia de la tensió muscular
Tractament / exercicis: vedell Es produeix una tensió al vedell molt sovint. Especialment durant els esports de córrer, la tensió al vedell és molt comuna. Això també es tracta d'acord amb la regla PECH, després de la qual hi ha alguns exercicis suaus per mobilitzar de nou el vedell. 1) Estirar el vedell Poseu-vos davant d'una paret aproximadament ... Tractament / exercicis - vedell | Fisioteràpia de la tensió muscular
