Sinònims viatge de somni, viatge de somni, viatge de fantasia, relaxació, mètode de relaxació, relaxació muscular progressiva segons Jacobson, viatge de fantasia Introducció L’estrès, la tensió psicològica, les preocupacions i la por sovint condueixen, sovint sense que ens adonem, a augmentar la tensió de l’individu o fins i tot de tots. músculs del cos. Biològicament, té el propòsit de preparar el cos per a l’acció ... Viatges de fantasia
Camps d’aplicació Els viatges de fantasia Els viatges de somni són un mètode d’èxit i d’ús freqüent en teràpia del comportament i teràpia del dolor. Els camps d’aplicació són: A més, té èxit en el tractament de trastorns del son i malalties directament relacionades amb l’estrès. En particular, amb la profilaxi de la migranya, es poden utilitzar amb èxit els viatges de fantasia. Els pacients tenen ... Camps d 'aplicació Viatges de fantasia
L’entrenament autogènic és un mètode de relaxació basat en exercicis mentals i que requereix molta concentració. Aquests exercicis mentals consisteixen en les anomenades fórmules. Són frases que es reciten una i altra vegada durant l’entrenament autogènic. Estan destinats a induir un estat de descans profund i conscient, que té efectes positius a llarg termini sobre ... L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació
Instruccions L’entrenament autogènic s’ha de realitzar una o dues vegades al dia durant diversos mesos per tal de progressar. Consta de dues etapes: nivell inferior i nivell superior. Els principiants comencen pel nivell inferior, que consta de set fórmules. Tot i això, no s’utilitzen directament les set fórmules. Comencen per la primera fórmula, que ... Instruccions | L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació
