Enfortiment dels músculs abdominals
"Enfortiment del múscul abdominal" Acuéstese sobre l'esquena i porti un genoll a l'aire. Premeu fermament contra el genoll amb el braç al mateix costat. Les espatlles es redreçaran mínimament. Mantingueu la tensió durant 15 segons i repetiu l'exercici després d'un breu descans. Per enfortir els músculs abdominals oblics, exerceix pressió ... Enfortiment dels músculs abdominals