Moltes dones embarassades estan incertes i confuses sobre la nutrició durant l'embaràs a causa dels diferents tipus de consells i prohibicions. Sobretot pel que fa al cafè, de vegades hi ha recomanacions diferents i també hi ha pautes dietètiques especials per a queixes com l'acidesa o diagnòstics més difícils com la diabetis gestacional. Introducció En general,... Nutrició durant l'embaràs: què menjar, què evitar?
Alimentació durant el període de lactància Bàsicament, l'alimentació durant el període de lactància ha de ser saludable, variada i equilibrada. Ha de consistir en molta fruita i verdura, cereals integrals, carn amb moderació i peix un o dos cops per setmana. Igual que durant l'embaràs, s'ha d'evitar l'exposició a substàncies nocives, per exemple, el mercuri al mar... Nutrició durant el període de lactància | Nutrició durant l'embaràs: què menjar, què evitar?
Ardor d'estómac L'acidesa d'estómac es produeix en moltes dones embarassades, especialment a la meitat i al final de l'embaràs. L'acidesa d'estómac és un efecte secundari desagradable, però generalment no posa en perill ni la mare ni el fill. Per evitar l'acidesa excessiva a l'estómac, els aliments molt especiats, els aliments molt àcids com els cítrics i les pomes, els aliments grassos i els dolços amb molt... Acidesa | Nutrició durant l'embaràs: què menjar, què evitar?
Quant augment de pes és saludable? El requeriment calòric d'una dona embarassada augmenta en els 3 primers mesos d'embaràs en funció de la taxa metabòlica basal abans de l'embaràs en una mitjana de 100 a 200 quilocalories, a partir del 4t mes d'embaràs augmenta en aproximadament 500 kilocalories. La suposició que l'embarassada... Quant augment de pes és saludable? | Nutrició durant l'embaràs: què menjar, què evitar?
