Un cansament fractura, també conegut com a fractura per estrès, sovint afecta esportistes, nens en fase de creixement entre els vuit i els setze anys i persones majors de 40 anys. Es produeix quan l’os ha estat sotmès a càrregues molt pesades durant un llarg període de temps i sol anar precedit per dolor. La bona notícia és que en la majoria dels casos no és necessària cap intervenció quirúrgica perquè fractura no canvia com en les lesions traumàtiques. No obstant això, en funció de la ubicació de la fatiga fractura, pot ser que sigui necessari immobilitzar la part afectada del cos amb un repartiment o fèrula durant diverses setmanes per permetre que l'os es pugui curar. En molts casos, però, la persona afectada pot continuar movent-se de forma independent sempre que s’eviti l’esport i l’estrès a l’os.
Fractura del peu per fatiga
Els peus són una de les parts del cos més estressades, per tant es produeix una fractura per fatiga del peu amb més freqüència. La fractura per fatiga del peu es pot dividir en dues formes diferents. Hi ha una fractura per fatiga al taló, on es troba la os del taló es veu afectat per la fractura i el fractura per fatiga al metatars, que pot afectar un o més metatarsià ossos.
En ambdós casos, la fractura per fatiga es produeix durant un llarg període de sobrecàrrega o càrrega incorrecta. Això és particularment el cas d 'esports com jogging or tennis, així com amb camins inusuals, per exemple, marxant a l'exèrcit. Inicialment, hi ha diverses fractures en miniatura fins que l'os finalment cedeix i es trenca.
Altres causes d'un fractura per fatiga al peu També pot ser desnutrició, malposicions congènites del peu o una malaltia òssia preexistent com osteoporosi. La detecció d’una fractura per fatiga no sol ser evident de manera immediata, ja que els símptomes es manifesten lentament i no es desencadenen per traumes, com és habitual en una fractura normal. Tanmateix, un cop confirmat el diagnòstic, l’afectat hauria de relaxar-se inicialment al peu i abstenir-se d’esportar completament perquè l’os es pugui guarir.
En determinades circumstàncies pot ser necessari posar un motlle o fèrula al peu per immobilitzar-lo completament. Després de la curació de la fractura, es poden iniciar exercicis simples en fisioteràpia per tornar el peu a la total càrrega de pes. 1. mobilització i enfortiment dels músculs Per a aquest exercici, poseu-vos sobre els danyats cama i doblegueu l’altre a l’aire.
Ara empeny-te fins als dits dels peus i manté el teu equilibrar durant 15 segons. Repetiu-ho tres vegades, fent una pausa breu entre cada passada. 2. enfortiment dels músculs Dempeus dret.
Les potes estan lleugerament doblegades. Ara gireu lentament els peus cap endavant i cap enrere fent una mica de balanceig cap endavant i cap enrere. Realitzeu l’exercici durant uns 30 segons.
3. enforteix els músculs Estira cap enrere sobre una superfície recta. Les potes són anguloses. Ara empènyer les natges i els malucs cap al sostre.
Ara formen una mena de pont amb el vostre cos. Ara poseu-vos de puntes de peu en aquesta posició i baixeu-los lentament de nou abans de tornar a empènyer-vos cap amunt. 15 repeticions.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
