La poma vinagre de sidra dieta es considera una forma barata i natural d’aprimar. Beure un got de poma diluïda vinagre de sidra abans de cada menjar es diu que desintoxica, augmenta la digestió i crema de greixos, frenar la gana i prevenir els desitjos. Aquí teniu una recepta per a la poma vinagre de sidra beguda, instruccions sobre com utilitzar el dieta, i informació sobre els seus efectes i efectes secundaris.
Què fa que el vinagre de sidra de poma sigui tan saludable?
sidra de poma vinagre està fet de sidra de poma i conté fibra i una àmplia gamma de vitamines, minerals i oligoelements, i fitoquímics. Per tant, si beu sidra de poma vinagre regularment, subministreu al vostre cos alguns nutrients valuosos, però menys que quan mengeu pomes fresques. A més, això vinagre també s’utilitza com a remei casolà per a la pèrdua de pes saludable.
Efecte com a agent aprimant
El vinagre de poma té diversos efectes sobre la digestió. Per tant, no només es considera un remei per a restrenyiment i flatulències, però també un agent aprimador popular. Es diu que el vinagre ajuda a la pèrdua de pes mitjançant:
- Augmenta la digestió
- Admet la formació d’àcid gàstric, necessari per a la digestió
- Afavoreix la crema de greixos
- Desintoxica i purifica
- Produeix una sensació duradora de sacietat i frena la gana
- Evita els desitjos d’aliments mitjançant la regulació dels nivells de sucre en sang
Perdre pes amb vinagre de sidra de poma: instruccions
A l' cor de la poma dieta de vinagre de sidra és la beguda de vinagre de sidra de poma. Quant a la seva aplicació exacta, hi ha diferents instruccions. Per tant, la freqüència amb què es pren la beguda diàriament pot variar. Sobretot es recomana beure’l un quart d’hora abans de cada àpat. Algunes instruccions també inclouen una beguda de vinagre de sidra de poma i una beguda proteïna al vespre per estimular crema de greixos durant el son. Altres recomanen la beguda entre menjars, sempre que la sensació de fam us superi.
Dieta i exercici
A més de prendre la beguda de vinagre de poma, una barreja baixa en calories dieta es demana, amb un màxim d’1,200 a 1,400 quilocalories permeses al dia. Es planifiquen tres àpats al dia, de vegades el pla també permet dos aperitius. Es recomana menjar baix en greixos com verdures, fruites i cereals integrals. També és millor preparar menjars amb vinagre de poma. Depenent del pla de dieta, aquesta dieta es complementa amb diverses aptitud exercicis.
Durada i objectiu de la dieta
El temps que dura la dieta depèn totalment del pes que vulgueu perdre. Sovint es diu que, per aconseguir un efecte a llarg termini, la dieta ha de durar almenys quatre setmanes. Tot i això, si només voleu perdre una mica de pes, podeu fer la dieta durant un període de temps més curt. A la setmana s’aconsegueix una pèrdua de pes d’aproximadament un a dos quilos. El vinagre de poma Dit no és, doncs, un flaix Dit: a l'objectiu Dit pertany a part de l'eliminació acurada i el desintoxicació del cos sobretot a aprenentatge efecte: Amb el Dit es tracta d'aprendre a nodrir-se també de manera duradora d'aliments barrejats sans. El canvi de dieta és important per evitar un efecte jo-yo.
Recepta de la beguda de vinagre de sidra de poma.
Les receptes per a la beguda de vinagre de poma varien molt en termes de dosificació i ingredients. Com a regla general, s’afegeixen dues culleradetes de vinagre de sidra de poma a un got de tebi aigua i barrejat amb una mica mel, Segons sabor. Si voleu, també podeu afegir suc de poma. Tanmateix, no heu de beure el vinagre de sidra de poma pur, en cas contrari l’àcid podria irritar-lo estómac i intestins. Quan compreu vinagre de sidra de poma, heu d’aconseguir vinagre de sidra de poma naturalment tèrbol, no pasteuritzat, de fruites senceres de qualitat orgànica. Perquè en un vinagre de sidra de poma barat del supermercat se solen significativament menys nutrients saludables.
Dejunar amb la cura de vinagre de poma
A més de la poma descrita dieta de vinagre de sidra, també hi ha la cura del vinagre de poma. Això és un el dejuni dieta en què només es prenen vinagre de sidra de poma, te i aigua es pot consumir. Com passa amb totes les dietes zero, és aconsellable no dur a terme mai una cura així sense supervisió mèdica, per tal d’excloure els símptomes de deficiència i els danys a la cor i circulació.
Efectes secundaris de la dieta amb vinagre de poma
El vinagre de sidra de poma és una beguda amb un alt contingut en àcids. Aquest àcid pot atacar el estómac, intestins, gola i dent esmalt. Per tant, el vinagre de sidra de poma mai s’ha de beure sense diluir i és millor beure’l només en petites quantitats. Si teniu un dispositiu sensible estómac, és millor evitar les begudes de vinagre de poma. Per protegir les dents, també es recomana rentar-les boca amb aigua després de cada beguda de vinagre de poma i de no rentar-se les dents durant mitja hora. En general, a les dones embarassades se’ls permet beure vinagre de sidra de poma, prèvia consulta amb un metge. No obstant això, fer dieta durant embaràs generalment no es recomana. A més, el vinagre de poma pot baixar potassi nivells. Qualsevol persona que prengui medicaments que també tinguin aquest efecte potassi nivells del cos, per exemple diürètics for hipertensió, haurien de consultar el seu metge abans de prendre grans quantitats de vinagre de poma. El mateix s'aplica a les persones amb diabetis, ja que pot afectar el vinagre de poma insulina els nivells.
Avaluació de l'eficàcia
Tot i que no hi ha evidències científiques sobre l’efecte del vinagre de sidra de poma com a remei dietètic, ja que encara no hi ha estudis concloents que hagin investigat l’efecte del vinagre de poma sobre la pèrdua de pes. Tot i això, és possible assolir l’èxit amb la dieta. Hi ha diverses explicacions per a això:
- La dieta conscient en calories i l’exercici físic es consideren el principal motiu de l’èxit de la dieta.
- El potassi contingut en vinagre de sidra de poma possiblement causa deshidratació, que condueix a la pèrdua de pes, sobretot inicialment, però no a la reducció desitjada dels dipòsits de greix.
- Beure aigua abans de cada menjar pot reduir la sensació de gana, amb o sense vinagre.
- Hi ha proves que el vinagre de sidra de poma realment inhibeix la gana i redueix l’índex glucèmic, cosa que significa que els aliments es digereixen més lentament i sang sucre els nivells augmenten més lentament.
Per cert, no hi ha proves de l’eficàcia de càpsules, tauletes i altres suplements amb vinagre de poma. Conclusió: encara que no es demostri la seva eficàcia, la poma dieta de vinagre de sidra encara no es considera perjudicial per a una persona sana, sempre que el vinagre de poma no es begui en quantitats excessives i no es dilueixi.
