Els qui estan cansats més sovint durant el dia, normalment no ho veuen com una malaltia, ja que els esforços físics i mentals costen energia i poden cansar-se. En aquest cas, de dia fatiga pot interferir greument amb una rutina diària normal i ha de ser tractat per un metge.
Què és la somnolència diürna?
La somnolència diürna és una necessitat anormal de son i física fatiga durant el dia tot i dormir quantitativament adequat. Somnolència diürna és el terme que s’utilitza per descriure una necessitat anormal de son i física fatiga durant el dia tot i dormir quantitativament adequat. Les persones afectades sovint se senten apagades, desenfocades, esgotades físicament durant el dia i tenen dificultats per motivar-se per les tasques diàries. Alguns difícilment aconsegueixen lluitar contra l'excessiva necessitat de dormir i fins i tot tanquen els ulls durant un breu temps a la feina. És molt dolent a les habitacions més fosques i quan no han d’estar actives. La somnolència diürna es converteix en particularment perillosa quan es produeix una mica de son en el trànsit rodat, cosa que pot tenir conseqüències mortals no només per als propis conductors, sinó també per a la resta d’usuaris de la carretera. Hi ha diferents formes de somnolència diürna: algunes persones estan esgotades crònicament, però poden complir les seves obligacions diàries. Altres se senten tan avorrits i esgotats que no poden aconseguir gairebé res, com en fatiga crònica síndrome o narcolèpsia de les malalties rares.
Causes
La somnolència diürna pot tenir diverses causes. Avui en dia estem exposats a una varietat d’estrès físic, especialment mental i emocional, que esgota el cos i la ment. Una altra causa pot ser un son nocturn no reparador. Una de les causes podria ser roncs, especialment la síndrome d’apnea del son amb respiració fa pauses durant el son. Aquells que no poden apagar-se internament tampoc dormen tranquil·lament. Les infeccions respiratòries poden dificultar la respiració mentre dormen. Depressió, deficiència de ferro i hipotiroïdisme també pot afavorir la somnolència diürna. En síndrome de cames inquietes, els malalts senten molèsties i ganes de moure les cames i no poden descansar internament, s’aixequen repetidament i en algun moment s’adormen completament esgotats i senten com si estiguessin esgotats al matí. Una forma especial i rara de somnolència diürna és la narcolèpsia, en la qual els malalts tenen la obligació de dormir i s’allunyen més freqüentment durant les activitats.
Malalties amb aquest símptoma
- Narcolèpsia
- Síndrome de cames inquietes
- Síndrome de Burnout
- Trastorn d'ansietat
- Apnea del son
- Hipotiroïdisme
- Obesitat
- Càncer
- Infecció respiratòria
- Deficiència de ferro
- Deficiència de minerals
- Anèmia
Diagnòstic i curs
Quan es consulta un metge a causa de l’augment del patiment, el primer que fa és fer-se una idea de l’abast de la fatiga. Vol saber si el pacient només se sent cansat o si realment s’adorm durant el dia mentre realitza diverses activitats. Els primers signes de fatiga extrema ja apareixen al matí o només apareixen al llarg del dia? Quant de temps duren aquests períodes de fatiga? La situació familiar i professional del pacient i la durada i qualitat del son també són importants per a la seva avaluació. Hi ha fluctuacions de pes cap amunt o cap avall? El pacient ronca? Llauna factors ambientals jugar un paper en la fatiga? El historial mèdic és seguit per a examen físic, especialment del fetge, melsa i limfa nodes. A més, el cor, pulmons, vies respiratòries i també s’examinen les membranes mucoses per esbrinar la causa de la fatiga. Si és nocturn roncs és una possible causa, el metge remet el pacient a un laboratori de son, on s’investiga si síndrome d’apnea del son és una possible causa.
complicacions
La somnolència diürna és el resultat més freqüent privació del son. Aguda privació del son causa irritabilitat i mals de cap en la persona afectada. A més, la persona afectada no pot concentrar-se adequadament i el seu rendiment pot disminuir com a resultat. Això restringeix greument especialment l'execució de la professió. La vida social també pot tenir un cop, ja que la persona afectada tendeix a mantenir una distància dels seus éssers humans i, per tant, queda aïllada socialment. Sobretot si la manca de son és crònica, això pot ser així lead a depressió i ansietat, que també intensifiquen la falta de son.Depressió normalment també condueix a alcohol i l’abús de drogues. En els pitjors casos, el depressiu té pensaments suïcides. Crònica privació del son també augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars. Així, a cor atac o un carrera esdevé més probable. A més, la persona afectada sol augmentar sang pressió. A més de la fatiga diürna, anèmia també condueix a una severa disminució del rendiment i debilitat, que també pot acabar en depressió si no es tracta. Càncer també condueix amb freqüència a la privació del son, ja que afecta principalment la psique. Segons el tipus de càncer, per exemple, hi ha una pèrdua de pes greu i una debilitat i disminució del rendiment. A més, alguns tipus de càncer no es pot tractar i normalment acaba fatalment en un any. El càncer també es pot propagar mitjançant metàstasi i afectant altres òrgans del cos.
Quan hauríeu de visitar un metge?
La somnolència diürna pot ser normal en ocupacions que impliquen treballs a torns, però encara pot ser incòmode. El ritme de son natural d'una persona es capgira i pot no adaptar-se tan ràpidament al ritme particular que es necessita, cosa que provoca somnolència diürna. Si això passa de tant en tant, no és necessària una visita al metge. Si, en canvi, la somnolència diürna es converteix en una càrrega per a la rutina diària i la feina d’un treballador a torns, s’ha de consultar un metge. Juntament amb el pacient, pot fer exercici solucions que permetrà un ritme de son més ajustat a les necessitats del pacient i que causi menys problemes. També hi ha remeis medicinals, però a causa de la seva gran eficàcia, només s’han de prendre sota supervisió mèdica. Si es produeix somnolència diürna en una persona amb un ritme dia-nit normal, s’ha de consultar al metge si es produeix regularment o empitjora progressivament. Si és clar que es deu a una nit de beguda i no esdevé permanent condició, el metge no necessita examinar-ho, és clar. No obstant això, si no es pot identificar aquesta causa, pot ser que factors físics o psicològics influeixin negativament en el ritme del son. Els desencadenants poden ser malalties que no milloraran per si soles sense tractament. Una cita amb un metge a l’aparició dels primers símptomes pot permetre un tractament ràpid i una millora precoç, i no només en termes de somnolència diürna.
Tractament i teràpia
Si no s’ha trobat cap causa física, el pacient pot intentar aturar la fatiga diària prestant atenció a health-fomentar la higiene del son amb un ritme dia-nit el més regular possible. Ja que excessiu estrès condueix a l’esgotament, els afectats també han de reduir l’estrès professional i privat a un nivell saludable. Per posar-se en forma al matí, alternant dutxes ajudar a estimular el circulació. Durant el dia, l'aire regular proporciona prou oxigen i pot desterrar la fatiga. Àpats sumptuosos i grassos, alcohol i els tranquil·litzants poden fer-vos adormir, de manera que s’ha d’exercir amb freqüència aquí. Beure prou durant el dia fa reviure el circulació. Si la causa són trastorns del son, el metge pot prescriure una pastilla per dormir si cal per garantir un son més tranquil. Hi ha diverses opcions de tractament per a l'apnea del son. En casos més lleus amb només uns pocs respiració pauses, es recomana canviar la posició de dormir perquè promou dormir en decúbit supí roncs. Una fèrula de protusió impedeix mandíbula inferior de caure enrere durant el son. En casos més greus amb nombrosos respiració s’atura, es realitza el tractament amb una màscara respiratòria especial. Si hi ha una malaltia orgànica que condueix a fatiga crònica, es tracta com una prioritat. Fatiga crònica la síndrome es tracta principalment amb teràpia conductual i teràpia d’exercici, i possiblement també dolor teràpia. En el cas que l'esgotament o depressió, es recomana als pacients que busquin ajuda psicoterapèutica per conèixer les causes i curar-les amb l'ajut de procediments psicoterapèutics adequats.
Perspectives i pronòstic
Les perspectives mèdiques de la somnolència diürna depenen en gran mesura de la seva causa i, per tant, no es poden predir universalment. Si no es tracta la somnolència diürna, normalment hi ha una limitació severa de la vida diària. Per tant, el pacient ja no pot realitzar certes coses perquè no en té força i simplement se sent esgotat. La somnolència diürna també té un efecte negatiu en la vida laboral diària i en els contactes socials. No és estrany que es produeixin problemes i exclusions socials si la persona afectada deixa de participar en esdeveniments socials a causa de la somnolència diürna. No és possible un tractament mèdic específic contra la somnolència diürna. Tot i això, cal identificar les fonts que causen la fatiga. Això inclou, sobretot, l'abstenció alcohol i canviant el fitxer dieta. No és estrany que es produeixi fatiga a causa de l'esgotament, que es pot tractar evitant estrès. Per evitar la fatiga diürna, la persona afectada ha de prestar atenció a una salut dieta i un estil de vida equilibrat. Normalment, això pot prevenir o combatre la fatiga diürna de manera que no es produeixin molèsties ni complicacions addicionals.
Prevenció
En general, la prevenció més important de la son crònica diürna és un estil de vida equilibrat amb períodes de descans suficients. Una salut dieta ric en vitamines enforteix el cos i assegura una millor resistència. Per a estrès l'alleujament, fer exercici a l'aire lliure, potser fins i tot un esport divertit, és una compensació sensata. Les persones que tendeixen a sobrecarregar-se permanentment a la feina haurien de treballar en una vida laboral adequada equilibrar. Aquells que treballen en una oficina poden assegurar-se que són suficients oxigen ventilant-se regularment i, en fases en què la fatiga s’apodera, aixecar-se de l’escriptori i fer altres treballs entremig.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Els símptomes de fatiga durant el dia poden tenir diferents causes. En conseqüència, el mesures en contra, que cada persona es pot prendre per si mateix, pot ser tan diferent. És important proporcionar al cos suficient oxigen. Es recomana obrir la finestra regularment i ventilar bé. Per obtenir el circulació tornant, també és recomanable deixar la cadira de l’oficina breument, posar-se dret i fer-ne unes quantes estirament exercicis. Això només triga uns minuts i funciona de meravella en termes de rendiment. Un factor important és la nutrició. Com més fresc i variat sigui el menjar, més valuós vitamines i minerals conté i més potència pot treure el cos dels aliments. Els aliments molt processats poden sabor boníssims, però només proporcionen energia durant poc temps i et fan lent. Un estimulant natural i saludable és aparellar te. Dormir prou és tan important per controlar la fatiga durant el dia. El son és particularment tranquil en una habitació ben ventilada i força freda. És important no beure alcohol ni fumar abans d’anar a dormir. Nicotina i l'alcohol pertorba el ritme natural del son i causa fatiga l'endemà. Una migdiada potent també pot ajudar contra la fatiga diürna. És important no dormir més de quinze minuts.
