Cintes de genoll fora / interior | Taping al genoll

Cintes de genoll fora i interior

Si hi ha queixes a la zona exterior del articulació del genoll, aquesta zona també es pot gravar aïlladament per alleujar-la i estabilitzar-la. Es requereixen tres tires de Kinesio-Tape per a aquest propòsit: dues tires llargues i una més curta. La primera tira llarga de cinta es col·loca a la part exterior del cama lleugerament per sota del articulació del genoll quan la cama està lleugerament doblegada i hauria d’arribar fins al maluc.

La segona tira llarga s'aplica de la mateixa manera i s'ha d'aplicar aproximadament a la meitat de la primera tira. La franja més curta queda finalment enganxada horitzontalment a la zona exterior del articulació del genoll. Aquesta tira no ha de ser tan llarga que els seus dos extrems toquin l’interior de l’articulació del genoll.

Si hi ha queixes a l'interior de l'articulació del genoll, s'utilitza una tècnica adhesiva lleugerament diferent. Una vegada més, es requereixen tres tires de cinta: una molt llarga, una mitjana-llarga i una altra curta. La tira més llarga es col·loca a l'interior del cama lleugerament per sota de l 'articulació del genoll i s'enganxa en diagonal a la part frontal de la cuixa fins al maluc.

Doblega lleugerament el genoll. La segona tira es col·loca sota el ròtula i després es va enganxar al llarg de l 'interior del cuixa cap a l'engonal. No estireu la cinta mentre enganxeu. La tira de cinta més curta finalment s’enganxa horitzontalment a l’interior de l’articulació del genoll. Aquesta franja no ha de ser tan llarga que els seus dos extrems toquin l'exterior de l'articulació del genoll.

Genolls tapen per córrer

Alguns atletes pateixen genoll dolor Quan jogging. Les cintes Kinesio poden ajudar a alleujar el dolor i alleujar l’articulació del genoll. Es poden utilitzar diverses tècniques d’unió. Tècniques que estabilitzen el ròtula són avantatjoses, per exemple, la cinta en forma d’Y que s’aplica per sobre de la ròtula.

Les dues potes de la Y es guien al llarg del costat dret i esquerre de la ròtula respectivament, de manera que es retrobin per sota de la ròtula. Si es desitja una estabilització encara més forta, es poden aplicar dues tires de cinta més horitzontalment per sobre i per sota de la ròtula. En el cas de queixes que afectin principalment el punt de vinculació del fitxer tendó de ròtula a la tíbia, també pot ajudar a aplicar-ne dos kinesiotape tires transversalment fins al punt d’adhesió del tendó.