Com combatre la gelosia
La sensació de gelosia és bastant natural, però si una de les parts implicades pateix un sentiment de patiment, s’hauria d’intentar trobar una estratègia per fer front a la gelosia. El pas més important és que la persona interessada s’adoni que la seva gelosia és perjudicial per a una bona relació interpersonal. En principi, la sensació es pot controlar, sempre que encara no s’hagi convertit en un engany i hi hagi una visió.
El següent pas és arribar al fons de la causa. Sovint això no té res a veure amb els altres, sinó amb la pròpia necessitat de ser estimat o la por de ser abandonat. Aleshores és important acceptar-se i, possiblement, treballar en raons infància o experiències clau.
Aquests aspectes es poden abordar, per exemple, en el context d'un psicoteràpia. A més, s’ha d’intentar reforçar la confiança en si mateix i eliminar les possibles dependències de la parella. Amb aquest propòsit pot ser útil desenvolupar contactes socials o trobar nous hobbies.
Si la gelosia passa per sobre, comportament cognitiu psicoteràpia pot ser necessari. Això és especialment cert si la persona afectada pateix un fort dubte sobre si mateix i por a la pèrdua que posa a prova la relació amb l’altra persona. En teràpia conductual, es forma la confiança en si mateix, de manera que es fomenta la confiança en si mateix i s’ha de controlar millor la gelosia.
Per a això són necessàries aproximadament de 10 a 30 sessions de 50 minuts de durada. Com pitjor sigui la gelosia, més sessions necessiten. També es practica la psicoeducació.
Això significa que s’informa a la persona interessada sobre l’origen i l’efecte de l’emoció. L’avaluació dels sentiments i les reaccions físiques també es revaloritza amb la teràpia, de manera que es millora la imatge de si mateix i el pacient aprèn a tractar millor les emocions.Teràpia conductual és un pas en el qual s’aprenen totes les tècniques necessàries per fer front a la gelosia. D’aquesta manera, la teràpia serveix d’ajuda per a l’autoajuda.
Si esteu oberts i motivats per la teràpia, podeu aconseguir molt i aprendre a tractar bé els vostres sentiments. En homeopatia intentem controlar la sensació de gelosia mitjançant Natrium muriaticum (també: Natrium chloratum), Pulsatilla o Apis. En funció del motiu de la gelosia, s’utilitza un remei diferent. Cal assenyalar, però, que les mesures homeopàtiques no són necessàriament suficients i psicoteràpia pot ser que s’hagi de començar. Com a prova, homeopatia es pot provar en formes lleus o com a complement de la teràpia.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
