Consells per al dolor articular
Hi ha algunes coses que podeu fer vosaltres mateixos per alleujar-les dolor en les articulacions. A continuació es mostra una visió general amb alguns consells contra el dolor articular:
- Exercici regular i resistència els esports poden enfortir el articulacions i els músculs i així alleujar o fins i tot prevenir dolor en les articulacions. Esports fàcils de practicar articulacions tal com natacióEs recomana anar amb bicicleta i caminar.
- Cal evitar posicions assegudes molt rígides, especialment en el cas de artrosi i malalties reumàtiques.
Cal parar atenció a les càrregues suficients i alternatives.
- existent excés de pes s’hauria de reduir. Representa una càrrega addicional per al articulacions.
- L’estrès i la tensió psicològica també contribueixen al desenvolupament de dolor en les articulacions. Pot ajudar a aprendre relaxació tècniques i reduir l'estrès.
- En general, un estil de vida saludable afavoreix la recuperació. S’ha de prestar atenció a una persona sana dieta. Alcohol i nicotina no es recomana el consum.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
