Geperut
El geperut és una conseqüència comuna de deficiència postural. Conegut com cifosi, El geperut es caracteritza per una curvatura excessiva de la columna vertebral toràcica. Les espatlles pengen cap endavant i tota la postura sembla doblegada.
El pit i músculs abdominals escurçar, els extensors del darrere i el coll estan forçats, ja que han de resistir l’allargament constant. Especialment aquí és important estirar tota la cadena frontal i enfortir la part posterior. Seure a l’ordinador, a la feina o a l’escola enfortirà el geperut. L’equilibri de moviments, exercicis i manipulació adequats per a la vida quotidiana és fonamental per contrarestar la mala postura.
Mesures fisioterapèutiques addicionals
Hi ha altres mesures fisioteràpiques per contrarestar la mala postura descrita i la debilitat postural general estirament exercicis, massatges i relaxació exercicis, aplicacions de calor, electroteràpia for relaxació, dolor alleujament i també activació muscular. Exercicis de ioga i Pilates són adequats per a una sensació corporal sana i per enfortir l’estabilització corporal sencera. En casos extrems de cifosi i escoliosi, s’aplica una cotilla durant el creixement per dirigir les estructures òssies cap a la seva forma fisiològica.
resum
La mala postura és un patiment generalitzat de la nostra societat principalment sedentària. L’exercici regular i el desenvolupament d’una sensació de cos recte són crucials per contrarestar la mala postura permanent. A escola de tornada, com el escola de postura, transmet amb el seu contingut aquesta sensació de percepció corporal. Per estirament els flexors del maluc i pit músculs així com enfortir la part inferior músculs abdominals i l’extensor de l’esquena, la debilitat postural es pot corregir en la majoria dels casos.
