canyella dolor sovint es produeix en esportistes durant o després de fer exercici. Sobretot quan jogging, sovint hi ha tirades a punyalades dolor a la zona de la canya frontal o interna. La causa sol ser una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta, per exemple a causa d’una incorrecta funcionament tècnica o calçat inadequat. Això pot lead a la irritació dels músculs i tendons així com periosteitis.
Dolor a la canyella
No obstant això, en casos rars, es tibia dolor també pot ser un signe de fatiga fractura o el que es coneix com a síndrome de fèrula de tibia. En aquest últim, el creixement del múscul causat per l'exercici condueix a la constricció de els nervis i sang d'un sol ús i multiús.. En el pitjor dels casos, danys musculars i els nervis pot resultar. Per tant, si teniu dolor persistent a la tibia, sempre haureu de consultar un metge i aclarir-ne la causa.
Ús excessiu: causa freqüent de dolor a la canya
Es pot fer un entrenament intens sense dies de descans suficients o una càrrega massa elevada després d’un llarg descans de l’entrenament lead al dolor a la canyella dels esportistes. Running, en particular, posa molta pressió sobre el múscul de la canya anterior. Això pot provocar danys a les fibres musculars o irritació de les insercions del tendó. Aleshores, això es manifesta com un dolor estirador o punxant a la part frontal de la canya, que es produeix durant o després jogging. Igualment, mal ajustat o mal ajustat funcionament sabates poden lead a una càrrega incorrecta dels músculs i tendons i en conseqüència causen molèsties. El canvi brusc de la superfície corrent (per exemple, del sòl del bosc a l’asfalt) també pot provocar dolor a la canya.
Osteomielitis com a possible conseqüència
En alguns casos, la sobrecàrrega també pot provocar periosteitis. En aquest cas, l'alternança constant de tensió i estirament del múscul de la canya durant la cursa provoca friccions entre el periost i l’os de la canya, cosa que pot provocar que el periost s’inflame a llarg termini. En aquest cas, el dolor s’intensifica quan s’aplica pressió sobre l’os de la canya i disminueix quan el pacient descansa. A més, normalment hi ha inflor a la zona afectada.
Es descarten les fractures per fatiga
Símptomes similars als de periostitis també es pot produir amb fatiga fractura (fractura per estrès) de la tíbia. En contrast amb un os fractura causada per un trauma, a fatiga la fractura es manifesta per un dolor que comença insidiosament amb l'esforç i que inicialment disminueix mentre el pacient encara està en repòs. Més tard, els símptomes persisteixen permanentment i milloren lleugerament fins i tot amb repòs. A fractura per fatiga de la tíbia és rara en persones sanes i només es produeix en casos de sobrecàrrega severa i permanent. No obstant això, hi ha un major risc de fractura per fatiga en el cas de substàncies òssies reduïdes o patològicament alterades, per exemple en el cas de:
- osteoporosi
- Consum permanent de cortisona
- Desnutrició o dietes estrictes
- La deficiència de vitamina D
- Dones a menopausa o amb trastorns del cicle menstrual.
- Trastorns hormonals amb una sobreproducció de hormona paratiroide (hiperparatiroidisme).
Síndrome de fèrula de tibia: perill per als músculs i els nervis.
Una altra conseqüència de la càrrega pesada no acostumada o un entrenament excessiu de la part inferior cama els músculs poden ser els síndrome de la vora de la canya (síndrome de la vora de la tíbia). En aquest cas, l 'augment de volum del múscul tibial fa que augmenti la pressió en una zona de la part inferior cama delimitat per teixit connectiu beines. Si el creixement muscular es produeix tan ràpidament que el teixit connectiu no es pot adaptar prou, sang d'un sol ús i multiús. pot restringir-se. Llavors, el múscul no es subministra adequadament sang i oxigen durant l'exercici, causant dolor. Normalment, en aquesta síndrome, el dolor comença després de córrer uns 500 metres i continua després de fer exercici. En fases avançades, el dolor sol obligar el pacient a deixar de fer exercici. En la síndrome de les fèrules de la canya, l'os de la canya sol estar inflat i fa mal quan s'aplica pressió, així com quan s'eleva el peu cap al genoll. A més, pot haver-hi molèsties com formigueig o entumiment a la zona del peu.
Tractament absolutament necessari
Si no es tracta la síndrome de fèrula de tibia, la manca de oxigen el subministrament pot provocar la mort de fibres musculars o danyar-los els nervis en el pitjor dels casos: pot ser necessari cirurgia per alleujar la pressió del teixit. Per tant, si observeu símptomes de la síndrome de fèrula de la tibia, hauríeu d’aturar l’entrenament i consultar un metge el més aviat possible. En els cercles mèdics, la síndrome de fèrula de tibia també s’anomena síndrome tibial anterior o fèrula de tibia i de vegades s’utilitza com a paraigua estrès-dolor relacionat a la canyella.
Malaltia d’Osgood-Schlatter: adolescents afectats amb freqüència
Darrere del dolor a la zona de la tíbia superior també hi pot haver un anomenat Malaltia de Osgood-Schlatter. En aquesta malaltia, la mort òssia es produeix a la zona de la tíbia on s’uneix el lligament rotular. La causa exacta de la malaltia d’Osgood-Schlatter no està clara, però és possible que la sobrecàrrega del genoll a través d’esports o obesitat juga un paper. Els canvis hormonals també poden contribuir al desenvolupament de la malaltia, ja que sovint es veuen afectats els adolescents en fase de creixement de la pubertat.
Què fer amb el dolor a la canyella?
La primera mesura per al dolor de la canyella és prendre-ho amb calma. Feu una pausa amb l'entrenament durant uns dies i eviteu càrregues pesades a la vida quotidiana. Sovint refredant i elevant els afectats cama ja comporta una millora de les queixes. Afluixant massatges i llum estirament exercicis i actuació local ungüents amb el principi actiu diclofenac també pot ajudar a alleujar el dolor. Antiinflamatori analgèsics tal com ibuprofèn or diclofenac solen funcionar molt bé contra el dolor, però no s’han de prendre durant més d’uns dies.
Dolor de la canyella: quan veure un metge?
Si el dolor no disminueix al cap de pocs dies o continua repetint-se, haureu de fer que el metge aclareixi la causa. Això és especialment cert si les queixes es produeixen independentment de l'esport o l'esforç físic. Això es deu al fet que en casos molt rars, a tumor ossi o una metàstasi a l'os també pot estar darrere del dolor a la tibia. El dolor de la canyella com a conseqüència d’una caiguda o d’un accident també és un cas per al metge, ja que un trauma pot causar una fractura o fractura de la línia del pèl, per exemple, a la cap de l'os de la canya, en determinades circumstàncies.
Prevenir mitjançant una formació adequada
Estrès-Les fèrules de la canya relacionades es poden evitar mitjançant un entrenament adequat. Hem recopilat cinc consells sobre com prevenir el dolor de la canyella:
- Feu exercici amb moderació. Atureu-vos quan observeu que arribeu al límit de càrrega i permeteu-vos dies de descans regulars.
- Després d’un llarg descans de l’entrenament, hauríeu de començar lentament a tornar a acostumar els músculs a la càrrega.
- Preferiu un terreny tou quan circuleu i eviteu canvis bruscs de la superfície de rodatge.
- Quan compreu sabates de córrer, tingueu un anàlisi de la cinta de córrer tenir les sabates adaptades individualment al vostre estil de córrer. És millor evitar les sabates amb punxes: no amortitzen prou els xocs mentre corren.
- Si teniu malposicions als peus, pot ser útil tenir plantilles ajustades.
