Dosi
La dosi de L-Arginina depèn de l'aplicació respectiva. Per a mesures terapèutiques, una dosi diària de L-Arginina Es recomana almenys 3000 mg. A continuació s’enumeren recomanacions de dosificació per a les diferents àrees d’aplicació: per a la construcció muscular, especialment en combinació amb altres aminoàcids, 2000-5000 mg per dia durant la disfunció erèctil i promoció de esperma formació com a mínim 3000 mg al dia millor en combinació amb pi extract, que també admet l'efecte de L-Arginina 3000mg per dia en el tractament de el tinnitus en cas de la pèrdua de cabell 500mg al dia en combinació amb altres nutrients 3000-5000mg al dia en el tractament de arteriosclerosi Quan s’ha de prendre exactament la dosi adequada o si s’ha de repartir en diverses dosis al llarg del dia, s’ha de parlar prèviament amb un metge o un altre especialista i sempre depèn de la persona health situació.
- Per a la formació de músculs, especialment en combinació amb altres aminoàcids de 2000-5000 mg al dia
- Per a la disfunció erèctil i la promoció de la formació d'espermatozoides com a mínim 3000 mg al dia, millor en combinació amb l'extracte de pi, que també dóna suport a l'efecte de la L-arginina
- 3000 mg al dia en el tractament de l'acufene
- Per a la caiguda del cabell 500 mg al dia en combinació amb altres nutrients
- 3000-5000mg al dia en el tractament de l'arteriosclerosi
Menjar amb arginina
La L-arginina és present en grans quantitats en molts aliments. Els fruits secs en particular tenen aquí l'avantatge. A continuació, es detallen alguns aliments amb quantitats respectives de L-arginina per 100 g:
- Carn de pollastre: 1400 mg
- Vedella: 1540 mg
- Tonyina: 1200 mg
- Gambes: 1700mg
- Avellanes: 2000 mg
- Cacauets: 3400 mg
- Soja: 2200 mg
- Flocs de civada: 850 mg
- Fig: 90 mg
- Plàtan: 60 mg
- Kale: 300 mg
- Lents: 2240 mg
- Llet: 120 mg
- Edam: 1030 mg
