Es pot entrenar una ginecomàstia?
Una pseudoginecomàstia falsa, causada per massa teixit gras al pit, es pot reduir fent exercici. Si no hi ha millores malgrat la reducció de pes i l’entrenament, és real ginecomàstia amb teixit glandular augmentat. L’esport i l’activitat física no ajudaran en aquest cas, ja que l’excés de teixit de la glàndula mamària no es pot entrenar.
Un procediment quirúrgic per reduir el pit és llavors l'única possibilitat d'eliminar el molest pit masculí. Per reduir la pseudoginecomàstia, el percentatge de greix corporal s’ha de reduir. Això funciona millor resistència esports i aptitud formació com ara funcionament i natació alternant amb l'entrenament muscular.
Homes que ho són excés de pes i amb els pits engrandits, es recomana anar a un gimnàs on es pugui avaluar el seu estat corporal i un individu pla de formació elaborat. Per obtenir un bon pit masculí pla, primer intenteu reduir-lo percentatge de greix corporal i després acumular el múscul pectoral (M. pectoralis major i M. pectoralis minor) específicament a través de entrenament de pes. Paradoxalment, no només excés de pes els homes, però també els atletes ben entrenats, poden tenir una glàndula mamària engrandida.
Entrenament de força en combinació amb la ingesta d’esteroides i esteroides anabòlics canvia el nivell hormonal del cos i estimula el creixement mamari. Si deixeu de prendre el medicament, el pit augmentat pot acabar retrocedint. Per tant, s’ha d’evitar la ingesta d’aquestes preparacions durant entrenament de pes.
Quina diferència hi ha amb la lipomàstia?
En una anomenada lipomàstia, massa teixit gras condueix a una ampliació de el pit masculí. La lipomàstia sovint es produeix especialment a excés de pes homes amb un augment percentatge de greix corporal. Es tracta d’una falsa pseudoginecomàstia, ja que l’engrandiment de la mama només es produeix per l’emmagatzematge de greixos i no per un augment patològic del teixit de les glàndules mamàries. També és possible una forma mixta entre lipomàstia i ginecomàstia, la lipoginecomàstia. La lipomàstia es pot tractar reduint el percentatge de greix corporal o en casos greus liposucció.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
