Esport amb un disc lliscat | Disc herniat a nivell de L5 / S1

Esport amb un disc lliscat

L’esport pot reduir significativament la gravetat dels símptomes en persones que pateixen una hèrnia discal entre L5 / S1. A més, els esports fàcils a l'esquena poden prevenir una hèrnia discal a la columna lumbar i inhibir-ne la progressió. En aquest context, però, cal assenyalar que no tots els tipus d’esports són suaus a l’esquena.

Per aquest motiu, les persones afectades haurien de discutir urgentment amb el seu especialista en tractaments quins tipus d’esports es poden practicar sense problemes. natació en particular es considera un esport especialment suau a la columna vertebral i articulacions. A més, els esports que reforcen els músculs de l’esquena poden ajudar a pal·liar els símptomes d’una hèrnia discal.

Profilaxi

Especialment, una hèrnia discal de la columna lumbar (per exemple, entre L5 / S1) es pot remuntar a una sobrecàrrega i incorrecte de llarga durada. Per aquest motiu, l’entrenament dirigit dels músculs de l’esquena estabilitzadors pot ajudar a prevenir aquest tipus disc relliscat. A més, els membres dels grups de risc haurien de prestar atenció a una postura fàcil d’esquena i prou exercici.