Les soques de lligaments, igual que les llàgrimes de lligaments, són típiques lesions esportives: Es produeixen amb molta freqüència en esports com el futbol o l’esquí, però també durant jogging. Els lligaments a la part superior turmell o genoll solen estar afectats. Els símptomes típics d’una tensió del lligament inclouen una lleugera inflamació de l’articulació dolor en moure’s i posar-hi pes. Si l’articulació afectada es reposa extensament després de la lesió, la durada del procés de curació d’una soca de lligament no sol ser superior a dues setmanes.
Causes de la tensió del lligament
Si un moviment extrem en una articulació provoca una càrrega pesada sobre els lligaments i supera el rang normal de moviment, això pot provocar una tensió del lligament. Per exemple, els lligaments estan sotmesos a greus estrès quan es torça el genoll o es torça el peu. Una força externa com un cop o una puntada pot ser també la causa d’una tensió del lligament. Les lesions dels lligaments es poden produir tant en els esports com en la vida quotidiana; de vegades, només cal situar el peu en un lloc equivocat o relliscar sobre el terreny humit per provocar una tensió del lligament. Les soques de lligaments es presenten amb molta freqüència a la part superior turmell articulació, és a dir, el turmell. Tanmateix, també es produeixen a la articulació del genoll, articulació del colze, canell conjunt i articulació de l'espatlla. Els esports en què es produeixen més lesions dels lligaments inclouen jogging, futbol, tennis, esquaix i esquí. Una soca del lligament és la forma més lleu de lesió del lligament, també s’anomena lesió del lligament de primer grau. Fins i tot les soques més extremes poden provocar un lligament trencat o trencat. Per tant, una soca del lligament es pot considerar un precursor d’aquestes lesions del lligament.
Cep ligamentària: símptomes
Els símptomes típics d’una soca lligamentosa són dolor tant en moure’s com en posar pes a l’articulació afectada. No obstant això, en comparació amb a lligament esquinçat, El dolor d'una soca de lligament és molt menys greu. No obstant això, no sempre és possible que un laic el distingeixi sens dubte de lligament esquinçat. La inflor que es produeix també és menys acusada en aquest tipus de lesions que en una lligament esquinçat. Això es pot explicar pel fet que una soca del lligament només causa una estirament excessiu dels lligaments, però no danys al teixit. Per tant, els hematomes, causats per sagnat al teixit, no es troben entre els símptomes típics d’una lesió del lligament. A més de dolor i inflor, una tensió del lligament també provoca pèrdua de funció i força a l’articulació afectada. Normalment és possible estar de peu i caminar, ja que l’articulació es manté estable, en contrast amb un lligament trencat. Tot i això, la junta no es pot carregar completament.
Prevenir una tensió de lligaments
Mai no és possible prevenir amb certesa una lesió com una tensió del lligament, perquè un moviment sobtat i extrem pot causar una lesió del lligament tant en els esports com en la vida quotidiana. No obstant això, el risc d’una tensió del lligament es pot reduir mitjançant un entrenament específic. Per minimitzar el risc de lesions, primer és important enfortir els músculs que envolten l’articulació en qüestió. Això també estabilitza l'articulació i alleuja els lligaments. A més, però, també és aconsellable formar-se equilibrar i coordinació. Orientat coordinació l'entrenament pot millorar la interacció de la musculatura, així com la funcionament moviment. Per entrenar els músculs a l ' turmell, botant sobre un mini-llit elàstic o de peu sobre un cama en un teràpia es recomana giroscopi. A més, els músculs de articulació del turmell també es reforcen amb l'exercici següent: Poseu-vos amb el peu davanter a la vora d'un graó d'escala, baixeu els talons el més lluny possible i, a continuació, empenyeu-vos cap enrere.
Funció dels lligaments
Els lligaments al genoll, turmell o canell recorren l’exterior de cada articulació i són responsables de la seva estabilitat. A més, també són importants per al moviment de l’articulació. Tot i que l’estabilitat de l’articulació afectada es manté en gran mesura en el cas d’un estirament del lligament, s’observa una pèrdua significativa d’estabilitat de l’articulació en el cas d’un trencament del lligament. En ambdós tipus de lesions, també hi ha una capacitat funcional limitada de l’articulació. Els lligaments consisteixen en teixit connectiu i són subministrades per petites sang d'un sol ús i multiús. situat entre el ossos i els lligaments. Els lligaments de l’articulació normalment es disposen en forma d’ona. No obstant això, moviment extrem de l'articulació i greu estirament dels lligaments destrueix aquesta disposició. Per tal que els lligaments tornin a la seva posició natural, l’articulació necessita molt de descans després d’una lesió del lligament.
