En la majoria dels casos, una tensió a l'engonal es produeix per un ús excessiu sobtat durant els esports. Pot tenir tres graus de gravetat diferents i afecta els adductors. Podeu evitar una tensió de l’engonal escalfant i estirant intensament cada grup muscular i refredant-vos lentament després dels esports. Què és una soca de l'engonal? Una soca de l'engonal ... Cep de l'engonal: causes, símptomes i tractament
Els lligaments estirats o estirats de l'articulació del turmell poden afectar diversos lligaments. En la majoria dels casos, el lligament extern anterior es veu afectat. No obstant això, també es poden veure afectats els altres dos lligaments externs, els lligaments interns o els lligaments de sindesmosi (que connecten la tíbia i el peroné). Independentment de si es tracta la lesió del lligament del turmell ... Fisioteràpia per lligaments trencats o estirats del turmell
Exercicis Durant la rehabilitació després d'una lesió del lligament al turmell, hi ha diversos exercicis que formen part del pla d'entrenament de la persona afectada perquè el peu torni a funcionar el més ràpidament possible. Mobilització Per a aquest exercici, ajusteu-vos d'esquena còmodament i lliurement. Les cames i els braços estan estirats ... Exercicis | Fisioteràpia per trencar o estirar els lligaments del turmell
Temps de curació El temps de curació d'una lesió als lligaments de l'articulació del turmell pot variar en funció del tipus i extensió de la lesió i del mètode terapèutic escollit. Tot i això, bàsicament es pot dividir en tres fases principals. La fase d’inflamació / dolor Aquesta fase és la fase aguda directament després de la lesió. És ... Temps de curació | Fisioteràpia per lligaments trencats o estirats del turmell
Resum En definitiva, el tractament fisioterapèutic és una part molt important de les mesures de rehabilitació en el cas d'estiraments de lligaments o lligaments trencats a l'articulació del turmell. És important que els pacients consultin un metge primerenca per rebre la teràpia adequada i que compleixin estrictament els períodes de gràcia prescrits, ... Resum | Fisioteràpia per lligaments trencats o estirats del turmell
Per poder descartar una lesió greu del lligament, com ara un lligament trencat, sempre s’ha de consultar un metge en cas de dolor a l’aparell del lligament. Abans de consultar un metge, l'absència de contusions i només una lleugera inflor de la zona afectada ja poden proporcionar indicis inicials d'un ... Tractament de l'esquinç del lligament
Definició Un esquinç (distorsió) del peu es refereix a un estirament excessiu dels lligaments del peu o de la càpsula articular de les articulacions del turmell. Els lligaments del peu representen connexions entre els ossos del peu i els de la part inferior de la cama. Igual que la càpsula articular, estabilitzen i asseguren el turmell ... Peu esquinçat
Símptomes Immediatament després d'un traumatisme que ha provocat un esquinç al peu, se sol produir dolor. Tot i que es desencadena especialment pel moviment del peu i quan es trepitja el terra, sovint persisteix fins i tot en repòs. Normalment, pocs minuts després de l'esquinç, es produeix una inflor a causa d'una lesió al voltant ... Símptomes | Peu esquinçat
Teràpia Un peu esquinçat es cura per si mateix. No obstant això, es pot donar un suport decisiu a aquest procés i es pot escurçar el temps de curació. Una pauta important per al tractament inicial d’un esquinç de turmell és l’anomenada regla PECH (P = Pausa; E = Gel; C = Compressió; H = Alt). El cessament immediat de la càrrega al peu immediatament després del trauma és crucial ... Teràpia | Peu esquinçat
Pronòstic En el cas d’un esquinç simple sense lesions com les fractures, el pronòstic és molt bo i la curació dels lligaments estirats sol trigar una o dues setmanes. No obstant això, el període de temps fins que el peu pot suportar completament el pes és considerablement més llarg, ja que després de la curació, ... Pronòstic | Peu esquinçat
Un impuls explosiu fins al punt, aquesta és la famosa força ràpida. Sorgint durant l'evolució com un factor avantatjós en la lluita per la supervivència, la importància de la força ràpida continua sense parar als temps moderns. Què és la força ràpida? La força ràpida és un rendiment energètic físic en el qual els músculs produeixen un efecte explosiu en un ... Força ràpida: funció, tasques, rol i malalties
Un lligament esquinçat és una de les lesions esportives més freqüents, juntament amb esquinços o tensions de lligaments. El moviment sacsejat i l'ús excessiu dels lligaments pot provocar un lligament esquinçat com a resultat d'una activitat física extrema. Per tant, les causes conegudes inclouen la torsió del genoll o el turmell. Una de les llàgrimes de lligaments més conegudes és ... Lligaments trencats: causes, símptomes i tractament
