Eviteu l'alcohol i els cigarrets | Prevenir l’osteoporosi

Eviteu l’alcohol i els cigarrets

Prevenir osteoporosi, també és aconsellable mantenir el consum d'alcohol i cigarrets a un nivell molt baix. En fumadors, el sang flueixen a diversos òrgans, inclòs el ossos, està severament restringit i els ingredients del fum de cigarreta també afavoreixen la degradació de estrògens, ambdós que promouen el desenvolupament de osteoporosi. L’alcohol sol provocar calci i deficiències de nutrients, i també inhibeix la formació de proteïnes al fetge, cosa que també augmenta el risc de patir osteoporosi.

Medicaments per a la prevenció de l'osteoporosi

Els principals mitjans per prevenir l’osteoporosi són l’exercici regular, la ingesta adequada de calci i vitamina D i exposició a la llum solar. Prendre medicaments amb l’objectiu de prevenir l’osteoporosi, a més de calci or vitamina D. -preparacions, no es recomana. No obstant això, cal assenyalar que se sap que diversos medicaments tenen osteoporosi o fractura-efectes potencials.

Per tant, és aconsellable realitzar una avaluació precisa dels beneficis i riscos d’aquests medicaments pel que fa a la prevenció de l’osteoporosi. Aquests efectes són coneguts pels fàrmacs següents: antidepressius i antiepilèptics, Glitazones, que s'utilitzen per al tractament de diabetis mellitus tipus 2, glucocorticoides, inhibidors de la bomba de protons, per al tractament de estómac malalties com acidesa, especialment si es pren durant un llarg període de temps, i L-tiroxina, que s'utilitza en el cas de hipotiroïdisme. Si us preocupa el risc personal d’osteoporosi en prendre aquests medicaments, consulteu el vostre metge i se n’informa.

En general, prenent les hormones a prevenir l’osteoporosi no es recomana. Encara que dèficit d’estrògens en dones postmenopàusiques és un dels principals motius de l’osteoporosi, encara no s’ha demostrat que prendre l’hormona sigui un mètode adequat de prevenció a llarg termini. La millor manera de fer-ho prevenir l’osteoporosi és fer prou exercici, preferiblement a l’aire lliure, i menjar de forma equilibrada dieta.

La principal causa d’osteoporosi en dones és dèficit d’estrògens després menopausa, ja que els estrògens tenen un efecte estimulant sobre la formació òssia. Per tant, és raonable concloure que prendre estrògens després la menopausa redueix el risc d’osteoporosi. Malgrat estudis extensos, fins ara no s’ha pogut trobar cap resultat clar, tant si la teràpia amb estrògens en realitat té un efecte positiu en la prevenció de l’osteoporosi. Una de les raons és que es perd la influència estimulant dels estrògens quan es deixa la teràpia i densitat òssia disminueix ràpidament fins a valors que mostren fins i tot les dones de la mateixa edat sense la teràpia.

Per tant, aquesta teràpia hauria de dur-se a terme durant 20 anys o més per tenir efectes decisius. No obstant això, l’ús d’estrògens també comporta riscos, ja que afecta naturalment a tot el cos i no només a l’organisme ossos. Se sap que els estrògens augmenten el risc de patir càncer i trombosi. No és cert si els efectes positius en termes d’osteoporosi superen aquests riscos i si val la pena valer aquestes mesures preventives.