Mal d'esquena
esquena dolor es produeix amb freqüència durant embaràs - encara més sovint en combinació amb Bloqueig ISG. Així, gairebé totes les dones embarassades amb malalties d’ISG també pateixen d’esquena dolor. Perquè quan els lligaments estabilitzadors de l’articulació sacroilíaca s’afluixen, els músculs de l’esquena intenten compensar la inestabilitat.
Però com que en realitat no estan dissenyats per a això, es tensen i causen més dolor. El problema empitjora a mesura que augmenta el pes del nen. Això es deu al pes del nen, al pes del líquid amniòtic i la la placenta exerceix una pressió creixent sobre els músculs
El centre de gravetat del cos es desplaça cada vegada més cap a la part frontal de manera que la pelvis de la dona embarassada s’inclina en una posició posterior buida. Reforç precoç de l'esquena i músculs abdominals pot contrarestar eficaçment aquest dolor. Els metges també recomanen exercicis gimnàstics lleugers, ioga per a dones embarassades o natació per afluixar i enfortir els músculs alhora. Aplicacions de calor o massatges suaus també poden alleujar les queixes.
Queixes de ciàtica
Cada segona embarassada pateix Ciàtica durant ella embaràs. Es manifesten com a punyalades i ardent dolors que poden irradiar des de la columna lumbar a través de les natges fins a les cames i poden anar acompanyats d’entumiment o formigueig. Els símptomes són particularment greus en les darreres setmanes de embaràs.
La causa principal de les queixes és un desequilibri muscular entre els músculs abdominals i el gluti. Això es deu al fet que l'embaràs provoca músculs abdominals per allargar-se i enfortir-se un 20%, mentre que els músculs gluteals es mantenen inalterats. Si aquest desequilibri ja no es pot corregir, el dolor a la zona del Ciàtica A més, el pes del nadó també pot exercir pressió sobre el nervi ciàtic i desencadenar així els símptomes.
Els símptomes solen ser unilaterals i com a molt s’intensifiquen esternuts, tos o prevenció. Entrenament postural i exercicis de moviment que estimulen el sang la circulació i, al mateix temps, augmentar els músculs gluteals pot alleujar el dolor. Malauradament, sovint desapareixen completament només després del naixement.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
