En la síndrome de l’espatlla-braç, la fisioteràpia té com a objectiu combatre la causa del problema i alleujar els símptomes del pacient. Com que les causes poden ser de naturalesa molt diferent, la forma de teràpia escollida pot variar d’un pacient a un altre. Les tècniques utilitzades inclouen massatges, per relaxar grups musculars tensos a l’espatlla i coll zona, fred, calor o electroteràpia, teràpia del moviment i un pla d’exercicis adaptats al pacient individual per a la correcció de la postura, la mobilització, estirament i múscul relaxació. Així, doncs, el que és exactament el pla de tractament fisioterapèutic de la síndrome de l’espatlla-braç és individual per a cada pacient.
Teràpia
La teràpia o el tractament de la síndrome d’espatlla-braç sempre depèn de la gravetat i la causa de la malaltia. Per exemple, pot ser possible que l’ús de medicaments analgèsics sigui suficient per a símptomes lleus. En formes més greus de la malaltia, la cirurgia pot ser necessària en determinades circumstàncies.
Com a regla general, però, un tractament conservador és suficient per controlar els problemes. Les diverses formes de teràpia depenen de la causa, és a dir, el tractament depèn de la causa. Bloqueigs vertebrals Fisioteràpia, teràpia quiropràctica i osteopatia també poden ser bons enfocaments terapèutics aquí.
- Bloqueigs vertebrals Fisioteràpia, quiroteràpia i osteopatia també poden ser bons enfocaments terapèutics aquí.
Exercicis
Per al tractament de la síndrome d’espatlla-braç, s’utilitzen diversos exercicis en fisioteràpia per proporcionar alleujament al pacient i corregir una postura incorrecta si cal. Després de la instrucció inicial, els propis pacients poden realitzar els exercicis a casa. extensió de l'espatlla-coll zona Mou-te a un racó de l'habitació amb la cara cap a la cantonada.
Col·loqueu els peus junts i col·loqueu els avantbraços contra la paret pels dos costats. El colze ha de romandre per sota de l’espatlla. Ara doblegueu-vos cap a la cantonada el més lluny possible dolor.
Hauríeu de sentir un estirament a les espatlles i pit. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons. L'exercici es pot fer de 3 a 5 vegades al dia.
Mobilització de l’espatllacoll zona Dempeus amb l'esquena contra un marc de la paret o de la porta. Els peus haurien d’estar a uns 5-10 cm de distància de la paret. Inclineu lleugerament la barbeta cap al vostre pit i després moveu el vostre cap cap a la paret / porta.
Manteniu la cap contra la paret / porta durant 10 segons. Repetiu l’exercici 10 vegades. Mobilització d’espatlles, coll i braços Dempeus amb l’esquena contra la paret.
Els peus estan separats per l’amplada de les espatlles i a uns 10cm de la paret. Ara intenteu prémer l’esquena i cap lleugerament contra la paret. Estireu els braços cap al costat i toqueu la paret amb els braços, les mans i els dits.
Des d'aquesta posició inicial, moveu els braços per la paret cap amunt sobre el cap i cap enrere. Durant l'exercici, totes les parts del cos esmentades es mantenen en contacte amb la paret. Repetiu l’exercici 5-10 vegades.
Relaxació dels músculs de les espatlles i els músculs de la part superior de l'esquena Acuéstese sobre l'esquena amb les cames doblegades. La superfície ha de ser relativament dura i estable (no actuar al llit). Ara, des d’aquesta posició, estireu els braços verticalment cap amunt.
Quan respiració endins, estireu el braç dret cap al sostre de manera que l’espatlla quedi aixecada del terra. Ara hauríeu de sentir un lleuger estirament, aguantar-lo durant uns segons i després deixar que el braç torni a enfonsar-se quan respiració fora. Després canvieu de bàndol.
3 repeticions per banda.
- Estirar la zona del coll de l’espatlla Mou-te a un racó de l’habitació amb la cara a la cantonada. Col·loqueu els peus junts i col·loqueu els avantbraços a l'esquerra i a la dreta contra la paret.
El colze ha de romandre per sota de l’espatlla. Ara doblegueu-vos cap a la cantonada el més lluny possible dolor. Hauríeu de sentir un estirament a les espatlles i pit.
Mantingueu aquesta posició durant 30 segons. L'exercici es pot fer de 3 a 5 vegades al dia.
- Mobilització de la zona del coll de les espatlles Dempeus amb l'esquena contra un marc de paret o porta. Els peus haurien d’estar a uns 5-10cm de la paret.
Inclineu lleugerament la barbeta cap al pit i, a continuació, moveu el cap cap a la paret / porta. Mantingueu el cap contra la paret / porta durant 10 segons. Repetiu l’exercici 10 vegades.
- Mobilització d’espatlles, coll i braços Dempeus amb l’esquena contra la paret. Els peus estan separats per l’amplada de les espatlles i a uns 10 cm de la paret.
Ara intenteu prémer l’esquena i dirigir-vos lleugerament contra la paret. Estireu els braços cap al costat i toqueu la paret amb els braços, les mans i els dits. Des d'aquesta posició inicial, moveu els braços per la paret cap amunt sobre el cap i cap enrere.
Durant l'exercici, totes les parts del cos esmentades es mantenen en contacte amb la paret. Repetiu l’exercici 5-10 vegades.
- Relaxació dels músculs de les espatlles i els músculs de la part superior de l'esquena Acuéstese sobre l'esquena amb les cames doblegades. El coixinet ha de ser relativament dur i estable (no actuar al llit).
Ara, des d’aquesta posició, estireu els braços verticalment cap amunt. Quan respiració endins, estireu el braç dret cap al sostre de manera que l’espatlla quedi aixecada del terra. Ara hauríeu de sentir un lleuger estirament, aguantar-lo uns segons i després deixar que el braç s’enfonsi de nou quan expireu. Després canvieu de bàndol. 3 repeticions per banda.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
