Ciències de l'exercici

Normes estadístiques i límits de confiança | Què són els estàndards estadístics?

Estàndards estadístics i límits de confiança Per poder llegir les dades de les normes estadístiques, calen certs límits de confiança. Els límits de confiança preferits són: Se =±s?1-r2 r = correlació entre (p. ex. press de banc i llançament de pes)/0. 86s = valors de dispersió L'error d'estimació estàndard indica l'interval en què es troba el valor real... Normes estadístiques i límits de confiança | Què són els estàndards estadístics?

Principis de formació

Definició Els principis d’entrenament es defineixen com a lleis de l’entrenament esportiu amb la màxima validesa general possible. Sovint els principis de formació també es descriuen com a màximes i principis de formació. Els principis de formació són, per tant, instruccions superiors per a la formació pràctica, però no són el mateix que les pautes de formació concretes. Principis de formació més importants: Principi de l'eficàcia ... Principis de formació

Els principis de formació individual explicats breument | Principis de formació

Els principis d'entrenament individuals es van explicar breument Principis d'entrenament en esports de resistència Bàsicament, els mateixos principis d'entrenament s'apliquen a l'entrenament eficaç, però s'han d'adaptar als requisits de cada esport. El pla de formació i la unitat de formació es basen en les condicions generals de formació, però sempre s’han d’adaptar a la persona que forma. Aquí, ... Els principis de formació individual explicats breument | Principis de formació

Principis d 'entrenament en musculació Principis de formació

Principis d'entrenament per a l'entrenament amb peses Els principis d'entrenament esmentats també s'apliquen a l'entrenament amb peses. No obstant això, aquí alguns principis i plans de formació ja fets poden ser útils per seguir-los. Per tal d’aconseguir un estímul d’entrenament eficaç, no s’haurien d’augmentar els pesos directament al principi, sinó que primer s’hauria de repetir el nombre de repeticions ... Principis d 'entrenament en musculació Principis de formació

Principi de càrrega progressiva

Introducció El principi de càrrega progressiva es defineix com un augment constant de la càrrega amb un rendiment creixent. Per a un principiant esportiu de vegades és impossible fer una distància de 5 km contínuament sense descans. L’entrenament regular millora el rendiment, de manera que la carrera de resistència de 5 km es pot completar sense problemes. ... Principi de càrrega progressiva

Tipus d 'augment de la càrrega Principi de càrrega progressiva

Tipus d'augment de la càrrega Segons l'edat d'entrenament, el nivell de rendiment i el tipus de desenvolupament del rendiment, hi ha diferències en el tipus d'augment de la càrrega per garantir l'èxit de l'entrenament. Es fa una distinció entre: 1. l'augment gradual de la càrrega s'ha d'utilitzar principalment en la categoria junior i amb principiants esportius. És … Tipus d 'augment de la càrrega Principi de càrrega progressiva

Validesa

Objectivitat Fiabilitat Definició La validesa es defineix com el grau de precisió amb què un procediment de prova realment prova la característica que està dissenyat per mesurar. Per tant ... el grau en què la prova mesura exactament el que pretén mesurar. La validesa és, per tant, un important criteri científic de qualitat. La pregunta a respondre és: ... Validesa

2. validesa relacionada amb els criteris (validesa del criteri) | Validesa

2. Validesa relacionada amb els criteris (validesa del criteri) La validesa del criteri defineix el grau d’acord estadístic entre el resultat de la prova i el criteri per al qual es va determinar la prova. (Exemple: esprint de 30 metres es correlaciona amb el rendiment del salt de longitud.) Correlació calculada = validesa del criteri (coeficient de validesa) La validesa del criteri es considera particularment important en el diagnòstic del rendiment. El criteri de validesa és ... 2. validesa relacionada amb els criteris (validesa del criteri) | Validesa

Principi d’estrès i recuperació

Definició El principi d'estrès i recuperació (també conegut com a principi de supercompensació) es defineix com la dependència del temps de regeneració individual de l'estrès intern i extern. Introducció El principi d’entrenament del disseny òptim de càrrega i recuperació es basa en el fet que després d’un estímul de càrrega eficaç es necessita un temps determinat ... Principi d’estrès i recuperació

Procés de recuperació | Principi d’estrès i recuperació

Procés de recuperació Immediatament després de la càrrega i la tensió associada, comença la fase de recuperació. Això es divideix en: A la pràctica, els processos de recuperació es divideixen en recuperació activa i recuperació passiva. La recuperació activa s’entén com una carrera de resistència lenta, que s’acaba, una tensió muscular fluixa. Les mesures passives són mesures sense activitat física (sauna, massatge, etc.). ... Procés de recuperació | Principi d’estrès i recuperació