Vitamina B5 també es coneix com àcid pantotènic i realitza funcions essencials al cos i participa en la conversió al coenzim A, que es considera la forma activa de vitamina B5.
Mode d’acció de la vitamina B5
Vitamina El B5 es troba en molts aliments diferents. Els aliments animals, en particular, presenten alts nivells de vitamina B5. En els aliments vegetals, la vitamina B5 es troba en plantes verdes, taronges i melons, i els tomàquets també aporten vitamina B5.
La vitamina B5 no és una de les vitamines que es consideren vitamines essencials. Funció suprarrenal saludable i batec del cor, saludable pulmó la funció i la digestió saludable estan afectades per la vitamina B5. La vitamina B5 assumeix unestrès efecte a través de la seva influència positiva en les funcions de les glàndules suprarenals.
La vitamina B5 només es pot prendre dels aliments com a vitamina lligada, que s’allibera mitjançant altres processos bioquímics del cos. Després està disponible per a l'organisme com àcid pantotènic o com a pantetesina. La vitamina B5 participa de manera central en el metabolisme intermedi, també conegut com a metabolisme intermedi. Aquí actua com a complex enzimàtic i component principal del coenzim A en la conversió o acumulació de àcids grassos.
Importància
En la seva acció, la vitamina B5 dóna suport a tots els processos que transmeten diversos estímuls els nervis a altres nervis. Actua serotonina, On hidrats de carboni, On hemoglobina, On colesterol i en vitamines A i D.
Àcid pantotènic, descobert el 1931, està afectat per alcohol i diabetis. Malalties intestinals o ronyó les malalties també redueixen la vitamina B5. Si hi ha una deficiència global de vitamina B, també es redueix la vitamina B5.
El resultat és depressió i fatiga, anèmia i insomni, que pot ser causada per una deficiència de vitamina B5. La vitamina B5 també afecta els sistema immune. Una deficiència de vitamina B5 condueix a la susceptibilitat a les infeccions i a dolor als músculs o al estómac.
La vitamina B5 continua jugant un paper important en la salut pell. Es pot aplicar externament com a curador de ferides. cremada del sol i pell abrasions o cremades així com la totalitat cicatrització de ferides després de les operacions, estan influïdes positivament per la vitamina B5.
El health el valor de la vitamina B5 es pot veure en els seus efectes en casos de símptomes de deficiència. Aquests símptomes de deficiència també s’experimenten com a desavantatges durant els esports. Aquells que participen activament en esports necessiten vitamina B5 en quantitats suficients per poder realitzar-los. El cor els músculs i els ronyons es beneficien de la vitamina B5.
Ocurrència d'aliments
La vitamina B5 es troba en molts aliments diferents. Els aliments animals, en particular, presenten alts nivells de vitamina B5. A més de fetge i despulles, porc i vedella, l’ou de gallina, llet i l’areng també ofereixen molta vitamina B5.
Hi ha molta vitamina B5 a la gelea reial i la ous de peix brou. En el sector vegetal, la vitamina B5 es troba en plantes verdes, taronges i melons, i el tomàquet també aporta vitamina B5. En conseqüència, aquells que mengen un equilibri dieta prengui prou vitamina B5.
La vitamina B5 és aigua soluble i altament sensible als processos de conservació i exposició a la calor, i també disminueix quan es congela. En aquests casos, la quantitat de vitamina B5 en els aliments pot disminuir fins a un 70 per cent.
La vitamina B5 subministrada per via oral es descompon al tracte gastrointestinal per exercir el seu efecte com a àcid pantotènic àcid fosfòric ester compostos. Des de l’intestí, la vitamina B5 es transporta a les parts del cos que la necessiten. Aquests inclouen el cor múscul, ronyons i glàndules suprarenals i fetge.
