On i com puc practicar-ho per endavant?
En preparació per al part, hi ha diversos cursos de preparació al part, que, entre altres coses, també tracten específicament el tema de "respiració durant el naixement ”. Si esteu interessats en aquests cursos, us recomanem que us poseu en contacte amb els vostres health companyia d’assegurances per obtenir informació. Sovint hi ha cooperacions amb llevadores locals que ofereixen cursos.
Això fa que sigui relativament fàcil establir un contacte directe. En cas contrari, també es pot demanar a les maternitats o entre amics. Aquests cursos es poden assistir sols o amb una parella.
No hi ha requisits especials ni preparatius necessaris per a la participació. Per descomptat, també us podeu preparar respiració durant el part al vostre propi entorn domèstic. Una llevadora també pot fer trucades domèstiques durant el període previ al naixement per ajudar-hi. Senzill exercicis de respiració també es pot realitzar sol sense suport. Podeu consultar un embaràs guia o un llibre orientatiu.
És possible respirar incorrectament durant el part?
Moltes embarassades tenen por de fer alguna cosa malament durant el part. Especialment el dolor d’expulsió i alta freqüència contraccions són preocupants en aquest context. Moltes mares volen estar preparades de manera òptima i, per tant, es preocupen per endavant respiració durant el part.
Tot i això, cal subratllar que no hi ha una respiració incorrecta o correcta en aquest sentit. En canvi, la respiració regular i intuïtiva és important. No cal aplicar tècniques especials.
No obstant això, s’han d’evitar algunes coses. Aquests inclouen sobretot mantenir la respiració durant molt de temps durant l'expulsió del nen. Això condueix a una respiració reflexa al final de la fase de premsat i pot afavorir la hiperventilació.
En el seu lloc, s'ha de tenir cura de respirar sempre a través de la contraccions, encara que sigui molt difícil durant l’empenta. No obstant això, la respiració incorrecta no és realment possible en si mateixa. Intuïtivament, normalment es pot trobar un bon ritme respiratori, que no s’ha de pertorbar des de l’exterior. Durant el part, una dona ha de respirar perquè se senti còmoda.
Què s’entén per panteixar?
El terme "panteix" s'utilitza sovint de manera enganyosa en relació amb la respiració durant el part. Molt sovint, el terme "panteix" fa referència a una respiració ràpida i panteixant que condueix a la hiperventilació. Tanmateix, això no és propici per al part i provoca símptomes com marejos, trastorns visuals, pànic i sensacions de formigueig als dits de la mare.
Per tant, s'hauria d'evitar aquest tipus de "panteix", encara que sigui recomanat per diverses fonts, per exemple de coneguts. No obstant això, en alguns casos, les llevadores també parlen de "panteixar" quan volen dir respiració profunda i regular inhalació a través de la nas i l'exhalació a través de la gran obertura boca. Aquest tipus de respiració és beneficiosa per al període de naixement i, a diferència de la respiració ràpida i superficial, no condueix a la hiperventilació. Tanmateix, no s’ha d’utilitzar el terme “panteix”, ja que sovint condueix a malentesos. Aquest tema també pot ser del vostre interès: contraccions respiratòries
Tots els articles d'aquesta sèrie:
