Hipertensió arterial i esports
L’exercici regular pot disminuir sang pressió per valors entre 5 i 10 mmHg. A més, fer exercici regularment ajuda a reduir el pes corporal, que també té un efecte protector. Endurance esports com jogging, esquí de fons, ciclisme, natacióÉs especialment recomanable practicar senderisme o marxa nòrdica.
S’han d’evitar els esports que comporten estrès extrem, ja que això pot provocar un augment poc saludable sang pressió. Paral·lel a resistència esportiu, moderat entrenament de la força també és útil, ja que l’acumulació muscular optimitza el metabolisme. Fort entrenament de pes s’ha d’evitar, però, ja que sovint comporta compressions respiració, que poden provocar pics nocius hipertensió.
Les unitats esportives s’han de realitzar de tres a cinc vegades a la setmana durant almenys 30 minuts. Si fa diversos anys que no es fa esport, les unitats s’han d’augmentar lentament. Fins i tot si hi ha falta de temps, és extremadament important dur a terme les unitats d’entrenament, perquè l’exercici en general té un efecte positiu sistema cardiovascular. També es recomanen grups esportius especials per a persones amb malalties cardiovasculars.
Medicaments per a la pressió arterial alta
Si el sang la pressió està permanentment elevada i no es pot reduir reduint els factors de risc, s’ha de recórrer a la teràpia farmacològica. Això és particularment important per protegir el cos de malalties secundàries com ara cor atac o carrera. Una reducció de pressió arterial a valors inferiors a 140/90 mmHg significa un augment significatiu de l’esperança de vida.
Hi ha diverses maneres de baixar pressió arterial amb medicació. Entre els medicaments prescrits més sovint hi ha els anomenats Inhibidors de l'ECA, bloquejadors beta, diürètics, calci antagonistes i antagonistes de l’angiotensina. Inhibidors de l'ECA causen la inhibició d’un enzim (enzim convertidor d’angiotensina, ACE) que forma l’hormona angiotensina.
Si es perd l’efecte de l’enzim, la formació i l’efecte de l’angiotensina, que normalment augmenta pressió arterial, està perdut. És important que Inhibidors de l'ECA no s'ha d'utilitzar durant embaràs. Un efecte secundari freqüent d’aquesta classe de medicaments és un irritable sec tes.
El grup farmacèutic de beta-bloquejadors fa baixar el cor valora i assegura't que l'estrès les hormones com ara adrenalina i noradrenalina, que normalment augmenten la pressió arterial, tenen menys efectes sobre el cor. Amb els bloquejadors beta, s’ha de procurar no aturar-los de cop, sinó ajustar la dosi lentament, ja que això pot provocar crisis d’hipertensió. Els beta-bloquejadors estan contraindicats en els asmàtics, per exemple, ja que restringeixen els músculs dels tubs bronquials i poden provocar dificultats per respirar.
Diürètics s’utilitzen per augmentar l’excreció d’aigua, de manera que circula menys sang pel torrent sanguini i la pressió és menor. En prendre diürètics, s’ha de procurar no excretar massa aigua, cosa que pot provocar deshidratació del cos. Particularment en dies calorosos i després d’activitats esportives, s’ha de procurar garantir una ingesta adequada de líquids.
Especialment les persones grans estan en risc. Signes de deshidratació o la deshidratació imminent són seques boca, debilitat muscular i confusió creixent. Adversaris de calci, El antagonistes del calci, causen el d'un sol ús i multiús. dilatar, mentre calci normalment restringeix els vasos.
Els efectes secundaris de antagonistes del calci inclouen rubor facial, erupcions cutànies i cor palpitacions. Els anomenats antagonistes del Sartane o de l’angiotensina inhibeixen l’acció de l’hormona angiotensina, que s’utilitza per augmentar la pressió arterial. En conseqüència, tenen un efecte similar als inhibidors de l'ECA.
En general, la teràpia farmacològica de hipertensió pot provocar una sensació d’absència i esgotament en la fase inicial de la teràpia, ja que el cos s’ha d’acostumar a la pressió arterial més baixa només després d’haver estat elevada permanentment durant molt de temps. Per reduir els efectes secundaris del medicament, és útil començar amb una dosi baixa del medicament al principi, de manera que el cos s’hi acostumi lentament i després augmenti la dosi més tard. En molts pacients, un sol medicament no és suficient per ajustar la pressió arterial, de manera que s’ha d’utilitzar un segon i de vegades un tercer medicament.
En alguns casos, és aconsellable prendre un dels medicaments al vespre, ja que en alguns pacients la pressió arterial no baixa al vespre, com és habitual en persones sanes, sinó que també s’eleva a la nit. En el deu per cent dels casos, hipertensió es produeix per causes secundàries, com un estrenyiment de les artèries renals o una sobreproducció de les hormones al ronyó (hiperaldosteronisme). En aquests casos, s’ha de tractar la malaltia subjacent perquè els medicaments habituals per a la pressió arterial alta no funcionen per a aquest tipus d’hipertensió. Com que aquest tema només es pot tractar aquí, podeu obtenir més informació a la pàgina: Medicaments per a la pressió arterial alta
Tots els articles d'aquesta sèrie:
