Profilaxi
Un producte variat i ben estructurat pla de formació pot evitar una sobrecàrrega innecessària del fitxer tendó de ròtula. Seria ideal canviar entre diferents esports com funcionament, natació, exercicis de ciclisme i força per evitar la tensió unilateral. Extens estirament abans funcionament també és una bona mesura per prevenir la irritació. En particular, el maluc, cuixa i els músculs dels panxells s’han d’estirar bé abans de fer exercici.
Previsió
El pronòstic de inflamació del tendó rotular depèn de l’escenari. La majoria dels casos són inflamacions lleus a moderades (vegeu els estadis I i II més amunt), que tenen un bon pronòstic i no tenen danys permanents. Només la inflamació greu pot provocar danys permanents i no tractables. Per tant, és important reconèixer la malaltia aviat i prendre un descans de l’entrenament, si cal.
