Símptomes
La puntada lateral és una punyalada ben definida i ben localitzada dolor per sota de la caixa toràcica que sol presentar-se al costat dret. S’observa durant l’activitat física que implica un moviment vigorós del tronc, especialment jogging, funcionamenti natació, però pot acompanyar molts esports, fins i tot a cavall. El dolor interfereix i limita el rendiment esportiu, però sol passar ràpidament. L’espatlla també es pot veure afectada. La puntada lateral és freqüent, especialment en els joves, i sovint desapareix amb l'edat.
Causes
La causa exacta encara no s’entén del tot. Es creu que diversos motius possibles són els responsables del punt lateral. Aquests inclouen un espasme o reduït sang subministrament al diafragma, tensió sobre els lligaments per sota del diafragma, irritació de l'interior de la paret abdominal i concussió dels fetge. Consum d’aliments previs a l’exercici i begudes hipertenses i altes en carbohidrats i manca de aptitud semblen tenir un efecte negatiu.
Tractament i prevenció
Per al tractament, es recomana fer pauses, doblegar-se cap endavant i tensar el músculs abdominals. Massatge la zona i respirar profundament. Per a la prevenció, es poden seguir els consells següents:
- No consumiu begudes i sucs en carbohidrats i hipertònics abans de fer exercici. En canvi, beure begudes esportives isotòniques o no carbonatades aigua en petites quantitats.
- No mengeu directament abans de fer exercici.
- Eviteu càrregues massa grans en els no entrenats, formeu-vos gradualment.
- Augmentar aptitud, enforteixen la musculatura.
