En moltes clíniques de spa, aigua els tractaments segons Kneipp, dels quals n'hi ha uns 120 diferents, són una part important de la cura. Un d'aquests aigua aplicacions és un bany de canvi.
Què és un bany altern?
En moltes clíniques de spa, aigua els tractaments segons Kneipp, dels quals n'hi ha uns 120 diferents, són una part important de la cura. Un d’aquests tractaments d’aigua és un bany altern. Un bany altern, que és un dels tractaments de Kneipp, marca una alternança entre calor i calor fred banys. L’aigua ha de ser tèbia, però no calenta. El fet que els banys alterns també tinguin un cert significat en l’ús lingüístic es pot veure, entre altres coses, en l’expressió “bany alternatiu de sentiments”. Un bany alternatiu sempre acaba amb fred aigua. Malgrat això, fred l’aigua sempre s’ha d’aplicar només a la temperatura pell, en cas contrari es percep com a desagradable. Per tant, el pell sempre s’ha d’escalfar abans de fer aplicacions amb aigua freda, ja sigui mitjançant exercici o amb aigua tèbia. Hi ha banys alterns ascendents i descendents. Al bany altern descendent, la temperatura canvia lentament de càlida a freda; al bany alternant ascendent, la temperatura canvia en conseqüència de freda a tèbia.
Funció, efecte i objectius
Es considera que els banys alterns són els millors health-efecte impulsor de totes les aplicacions d'aigua de hidroteràpia. Sempre depèn de la naturalesa de la malaltia. Els banys alternatius poden ser de suport en el cas d’una malaltia greu, però també ajuden en casos més suaus health problemes, i també són bons per descansar i mantenir el cos saludable per a persones sanes. A causa del seu efecte suau, també es recomanen banys alterns per a nens i persones grans. Tenen un efecte particularment bo en aquestes queixes:
- Trastorns circulatoris
- Mans fredes / peus freds
- mal de cap
- Trastorns del son
- Inquietud interior
- Símptomes de la menopausa
Una alternança de calor i estímul fred augmenta el metabolisme, augmenta sang flux, proporciona així al cos una millor oxigen i augmenta el sistema immune. Tanmateix, l’entrenament d’enduriment s’hauria de començar lentament en un estat sa. Després d’escalfar el cos, es pot exposar lentament als estímuls alterns, que no haurien de ser massa intensos al principi, de manera que el cos s’hi acostumi. És millor aturar-se quan se senti incòmode. Les aplicacions curtes i regulars diverses vegades a la setmana són millors. Les persones amb afeccions mèdiques haurien de consultar amb el seu metge prèviament. Un bany calent al bany altern té una durada de 5 minuts i immediatament després de passar a un curt bany fred o una dutxa freda de 10 a 30 segons. Aquest procés es repeteix 2-3 vegades i acaba amb un bany fred. Després de cada aplicació d'aigua, el cos s'ha de mantenir calent. Els banys alternants tenen un bon efecte sobre el cor i circulació i també es pot utilitzar amb additius per al bany. Hi ha diversos tipus de banys alterns:
Un bany alternant de braços estimula el circulació des de dalt, enforteix sang flux al cap i ajuda amb mals de cap. Es pot utilitzar fins i tot en moviment, per exemple, a piques o fonts. Depenent de l’additiu, s’aconsegueix un efecte diferent, per exemple romaní és agradable per al vies respiratòries, fang marí per al articulacions. El bany de peus estimula el circulació des de sota. Ajuda amb peus freds i exercicis sang d'un sol ús i multiús.. L’aigua tèbia dilata la sang d'un sol ús i multiús. i afavoreix la circulació sanguínia, però també suposa un esforç per al cos. L’estímul de l’aigua freda provoca el d'un sol ús i multiús. tornar a contractar. El bany de seient és adequat per al tractament de debilitat de la bufeta. Fa circular la sang a l’abdomen i estimula la circulació.
Riscos, efectes secundaris i perills
Banys alternants i altres hidroteràpia aplicacions com alternant dutxes, trepitjar aigua, etc., són exempts de riscos si s’utilitzen correctament i només tenen efectes secundaris positius. El pare Kneipp, que estava malalt tuberculosi i a qui els metges no van poder ajudar, van estudiar medicina i van descobrir el poder curatiu positiu de l'aigua. Va desenvolupar aquestes aplicacions en l'anomenada cura Kneipp, que avui és un component dels tractaments de spa a moltes clíniques de spa. L’observança de certes regles és important per tenir un efecte positiu sobre la salut:
- Abans d’una aplicació en fred, cal preescalfar el cos.
- L’estímul pel fred ha de ser més curt, com més freda sigui l’aigua.
- 15-20 minuts després d’una aplicació amb aigua, el cos hauria de tornar a estar calent.
- L'aigua només es despulla després d'aplicacions fredes, el pell no s’asseca, per prolongar l’efecte mitjançant un refredament evaporatiu.
- Un bany calent sempre s’ha d’acabar amb un rentat fred o una dutxa freda.
- Un bany calent i ascendent hauria de ser seguit d'un període de descans d'almenys 30 minuts.
- Té sentit fer un descans d’1 a 2 hores entre diferents aplicacions i entre aplicacions i àpats, de manera que l’efecte pugui disminuir en repòs, tret que estiguin destinats a donar suport a l’acció de l’aplicació anterior o a afavorir la digestió.
- Alcohol i nicotina pot interferir amb els efectes beneficiosos de les aplicacions d’aigua.
A la força dels estímuls de calor i fred, el benestar subjectiu hauria de ser l’estàndard. Si s’observen aquestes regles de conducta, els banys alterns i altres aplicacions d’aigua són una bona i natural mesura per a la curació i manteniment health i enfortir les defenses.
