calor

Alliberar tensions mitjançant l'entrenament de força | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?

Alliberar tensions mitjançant l'entrenament de força Els músculs del coll estan constantment estressats a la vida quotidiana: a la feina, durant les activitats d'oci, però també durant qualsevol moviment del cap. Per tant, els músculs del coll són particularment susceptibles a la tensió a causa d’una postura incorrecta o un sobreesforç de diversos tipus. Amb l'ajut de l'entrenament de força, és possible entrenar el ... Alliberar tensions mitjançant l'entrenament de força | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?

Alliberar tensions amb remeis domèstics | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?

Alliberar tensions amb remeis domèstics Per al tractament de les tensions del coll, no és necessari prendre medicaments directament. Més aviat, primer s’ha d’utilitzar els bons remeis casolans. Una teràpia de calor és particularment eficaç. A més de preocupacions poden posar-se per exemple un escalfament de Kirschkernkissen al coll o prendre una dutxa calenta ... Alliberar tensions amb remeis domèstics | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?

Síndrome ISG

Definició Una síndrome ISG és una malaltia de l’anomenada articulació sacroilíaca, que es troba entre l’os del maluc i el sacre. Diverses causes condueixen al fet que el moviment a l'articulació ja no es pot dur a terme sense friccions, cosa que provoca dolor. Causa Les causes de la síndrome ISG són principalment falques, ... Síndrome ISG

Diagnòstic | Síndrome ISG

Diagnòstic Per al diagnòstic, primer intentem mostrar quant de temps han estat presents les queixes i, sobretot, durant quins moviments es produeixen. A continuació, l'examinador realitzarà proves especials amb els pacients per esbrinar quines zones de la columna vertebral estan afectades. Diverses proves de pressió i provocació proporcionen a l'examinador una visió general ràpida de ... Diagnòstic | Síndrome ISG

Profilaxi | Síndrome ISG

Profilaxi A causa de la distribució de pes inusual i parcialment no fisiològica durant l'embaràs, sempre es poden produir moviments de tracció i estirament a la zona ISG. El pes principal de la dona embarassada es troba al davant, automàticament s’intenta desplaçar el pes de forma compensatòria cap a la part posterior, cosa que provoca que les articulacions de la ... Profilaxi | Síndrome ISG

L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació

L’entrenament autogènic és un mètode de relaxació basat en exercicis mentals i que requereix molta concentració. Aquests exercicis mentals consisteixen en les anomenades fórmules. Són frases que es reciten una i altra vegada durant l’entrenament autogènic. Estan destinats a induir un estat de descans profund i conscient, que té efectes positius a llarg termini sobre ... L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació

Instruccions | L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació

Instruccions L’entrenament autogènic s’ha de realitzar una o dues vegades al dia durant diversos mesos per tal de progressar. Consta de dues etapes: nivell inferior i nivell superior. Els principiants comencen pel nivell inferior, que consta de set fórmules. Tot i això, no s’utilitzen directament les set fórmules. Comencen per la primera fórmula, que ... Instruccions | L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació