"Estirar la cuixa" Col·loqueu la cama afectada completament estirada sobre una superfície elevada. Estireu els dits cap a vosaltres i apunteu la part superior del cos cap al peu. La cama de suport roman estirada. Els dos peus apunten recte. Mantingueu l'estirament durant 10 segons per cama i realitzeu-lo dues vegades. Aneu a l'article Fisioteràpia després de ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 10
"Pontar" Des de la posició supina, premeu els malucs cap amunt el més possible, mantenint la tensió abdominal. En el cas ideal, una línia des del genoll fins a l’espatlla. Els talons s’han de col·locar i els braços als costats del cos. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons i feu 3 passades. Com ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 2
“Taló molent” Col·loqueu lleugerament la cama afectada amb el taló. Tireu els dits dels peus el més lluny possible i doblegueu l'articulació del genoll sense deixar anar el peu del terra. “Des de la posició inicial, el peu i el genoll s’estiren completament sense aixecar el taló del terra. Repetiu aquest exercici 15 vegades per banda amb ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 3
"Ciclisme" En aquest exercici es realitza un moviment amb els malucs i els genolls en decúbit supí, semblant a anar en bicicleta. Feu-ho durant aproximadament 1 minut a la vegada. Continueu amb el següent exercici
"Extensió genoll-maluc" En decúbit supí, la cama afectada es pressiona al terra completament estirada. Tensa les natges, l’abdomen i les cuixes. És important no entrar al buit a causa de la pressió resultant. Premeu fermament la part inferior de l'esquena al terra. Mantingueu aquesta tensió durant uns 10 segons i feu 3 passades. ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 1
"Adductors" Inclineu lleugerament el genoll en posició vertical i, a continuació, moveu-lo cap a l'interior / cap amunt cap al costat oposat. 15 Whl. a 2 passades Endavant al següent exercici
Anar en bicicleta és saludable, ecològic, rendible i divertit d’arrencar. Per aquest motiu, milions de persones pugen regularment a la bicicleta. Però el que molts no saben: anar en bicicleta amb una bicicleta mal ajustada pot causar danys permanents i permanents a l’esquena i la columna vertebral. Al cap i a la fi, anar en bicicleta només és realment saludable si l’home i la màquina ... Ciclisme per a l'esquena: què cal tenir en compte?
Definició L'isqui (terme mèdic: Os ischium) i la tuberositat isquial associada (Tuber ischiadicum) són estructures anatòmiques i òssies de la pelvis humana. El dolor a la zona de l’isqui o la tuberositat isquial es pot presentar de diferents maneres. En molts casos, és probable que afectin els lligaments o els músculs, així com els nervis adjacents. A ... Dolor a l’isqui
Símptomes associats al dolor d’isquialgia Per conèixer quina causa és la responsable del dolor individual de l’isqui, el metge que us demana demanarà altres queixes que es produeixin juntament amb el dolor. Aquests símptomes d’acompanyament poden variar en funció de la causa del dolor. Si hi ha irritacions nervioses, el dolor sovint ... Símptomes associats al dolor de l 'isquialgia | Dolor a l’isqui
Quant dura el dolor a l’isqui? Depenent del quadre clínic, el dolor a l’isqui pot durar diferents períodes de temps. Es fa una distinció bàsica entre quadres clínics aguts i crònics. Tot i que les imatges clíniques agudes, com ara una fractura de l’isqui, poden ser indolores després d’unes setmanes després ... Quant dura el dolor a l’isqui? | Dolor a l’isqui
Dolor a l’isqui estant assegut Si les queixes són causades per un augment assegut o si generalment no és possible seure sense dolor, això pot tenir diverses causes. El nom mateix isqui deixa clar que aquesta part de la pelvis òssia està especialment estressada quan està assegut. Si hi ha una fractura d'aquesta part de ... Dolor a l’isqui assegut | Dolor a l’isqui
Introducció El dolor darrere de la ròtula és un símptoma relativament inespecífic i no es pot assignar clarament a una malaltia. El dolor sol ser un signe de sobrecàrrega o d’augment del desgast degut a l’augment del desgast del cartílag. Les imatges radiològiques sovint són necessàries perquè el metge faci un diagnòstic fiable. Les causes La ròtula està exposada ... Dolor darrere de la ròtula
