Introducció La idea clàssica d'aprendre un moviment normalment té aquest aspecte: el practicant realitza el moviment que s'ha d'aprendre diverses vegades seguides. Al principi, el moviment normalment s’executa de manera molt incerta i tècnica. El professor o entrenador té una certa idea de com ha de ser el moviment objectiu i ... Aprenentatge diferencial
Diferència entre l'aprenentatge teòric del programa i l'aprenentatge dinàmic del sistema: en l'enfocament teòric del programa, el programa és la base per a l'aprenentatge del moviment. En l’aprenentatge diferencial, això es desenvolupa de manera autoorganitzada. S'eviten errors en l'enfocament teòric del programa i es corregeixen fins que no es produeixen més errors. En l’aprenentatge diferencial, però, es cometen conscientment errors i ... Diferència entre l'aprenentatge teòric del programa i l'aprenentatge dinàmic del sistema: | Aprenentatge diferencial
Què és l'entrenament de resistència? L’entrenament de resistència és una forma d’entrenament que té com a objectiu augmentar el rendiment del cos. Banalment parlant: s’ha d’allargar el temps que triga a respirar sense respirar. O més tècnicament parlant: s’hauria d’incrementar la resistència a la fatiga causada per l’estrès. Col·loquialment, la paraula "entrenament cardiovascular" sol ser ... Entrenament de resistència
Amb aquests dispositius puc fer entrenament de resistència: Crosstrainer: un Crosstrainer imita caminar amb molt de moviment. El funcionament elèctric permet establir diferents resistències que signifiquen càrregues diferents. - Ergòmetre per a bicicletes: una "bicicleta amb accionament elèctric". Mitjançant la font d'alimentació, es poden configurar diferents resistències a l'ergòmetre de la bicicleta i, per tant, ... Amb aquests dispositius puc fer entrenament de resistència: | Entrenament de resistència
Pols ideal per a l'entrenament de resistència Això és difícil de dir, ja que hi ha moltes fórmules per determinar el ritme cardíac suposadament ideal. Una de les fórmules més habituals i probablement fàcils de recordar és: Freqüència cardíaca ideal = 180 - edat (en anys) +/- 5 [batecs per minut]. Tanmateix, aquesta fórmula no ... Pols ideal per a l'entrenament de resistència | Entrenament de resistència
Què he de considerar com a principiant? Per a tots els nouvinguts és important trobar l'esport que més us agradi. El millor entrenament no serveix de res si no es manté a la pilota per falta de motivació. També és important prestar atenció a l’estrès a les articulacions durant ... Què he de considerar com a principiant? | Entrenament de resistència
Com puc fer entrenament de resistència sense esforçar-me les cames ni els genolls? Quan es pensa en entrenament de resistència, normalment es pensen en unitats extenses d’entrenament per a córrer o en bicicleta. Fins i tot si és difícil d’imaginar, també es poden fer exercicis dirigits només als músculs de la part superior del cos com a entrenament de resistència. El component principal és el ... Com puc fer entrenament de resistència sense esforçar-me les cames ni els genolls? | Entrenament de resistència
El doble en tres contra tres és una variant del joc d’handbol objectiu i s’utilitza en el camp de l’E-juvenil i el D-juvenil. Les federacions esportives individuals utilitzen aquesta forma de mini handbol com a complement del joc 6 + 1 a la meitat del joc. El reglament està subjecte a les associacions individuals. A ... Dues vegades 3 contra 3 a l’handbol
