Estiraments: exercici 12
Estireu el braç afectat cap endavant a l’altura de les espatlles. Doblegueu el canell cap amunt i agafeu els dits amb l’altra mà. Ara tireu els dits lleugerament cap amunt. Mantingueu l'estirament a l'avantbraç durant 10 segons i repetiu l'exercici després d'un breu descans. Tornar a l'article: Exercicis d'estirament.