força reactiva

Poder (com a capacitat condicional)

La capacitat condicional de força es pot dividir en 4 possibilitats: Estructura didàctica (l’objectiu de l’entrenament determina l’estructura de l’entrenament) Desglossament metodològic (els mètodes d’entrenament aplicats determinen el desglossament) Estructura del contingut (determinació estructurada dels continguts de l’entrenament / aspectes anatòmics, fisiològics i físics) Estructura organitzativa (desglossament per formes d’organització) Estructura biomecànica de la força Definicions operatives: Nominal ... Poder (com a capacitat condicional)

Potència reactiva | Poder (com a capacitat condicional)

Potència reactiva La força reactiva (capacitat de tensió reactiva dels músculs) es defineix com la força necessària per produir el màxim impacte de força possible en l’anomenat cicle d’estirament i escurçament. El cicle d'estirament-escurçament descriu la fase curta entre el treball concèntric i l'excèntric. Tipus de fibres musculars: fibres FT (Fast Twitch Fibers) = ràpides, fàcilment fatigades ... Potència reactiva | Poder (com a capacitat condicional)

Força màxima

Definició La força màxima com a manifestació de la força es defineix com la força que el sistema muscular nerviós pot exercir durant la contracció muscular voluntària. En el passat, les manifestacions de força màxima, força explosiva, força reactiva i resistència a la força eren sota la força. Avui, la força màxima es considera la forma superior de ... Força màxima

Exercicis típics per millorar la força màxima | Força màxima

Exercicis típics per millorar la força màxima Exercicis que s'utilitzen sovint per a l'entrenament clàssic de màxima força: el llatí i la premsa de cames són exercicis per a principiants que es recomanen al principi. L’avantatge és que el risc de lesions és inferior al d’un entrenament amb peses lliures. Amb la pressió de la cama et sentes ... Exercicis típics per millorar la força màxima | Força màxima

Amb quina rapidesa es pot millorar la força màxima? | Força màxima

Amb quina rapidesa es pot millorar la força màxima? En entrenar la força màxima, el cos necessita temps per reaccionar i començar a formar noves cèl·lules musculars en resposta a les càrregues elevades. Després de només dues setmanes, es pot sentir un augment de la força i els músculs ja estan creant pesos més alts. Un bon augment ... Amb quina rapidesa es pot millorar la força màxima? | Força màxima

Què és l'entrenament màxim de força? | Força màxima

Què és l'entrenament màxim de força? L’entrenament de força màxima és una forma d’entrenament en la qual la formació muscular i l’augment de la força són el focus principal. La millora del rendiment màxim de força està especialment enfocada. L’entrenament de força màxim es divideix en entrenament màxim i sub-màxim. L’entrenament sub-màxim millora la coordinació intramuscular i les cèl·lules musculars funcionen ... Què és l'entrenament màxim de força? | Força màxima

Com entrenes la teva força d'alta velocitat especialment per al futbol? | Potència primaveral

Com entrenes la teva força d'alta velocitat especialment per al futbol? Especialment en el futbol, ​​la velocitat té una importància especial, perquè en casos extrems pot decidir sobre la victòria o la derrota. El bàsic del futbol és, entre altres coses, la capacitat d’esprint, inclosos canvis ràpids de direcció. Sprint trineus, paracaigudes sprint, arnesos i pilotes medicinals ... Com entrenes la teva força d'alta velocitat especialment per al futbol? | Potència primaveral

Com es pot provar la potència explosiva? | Potència primaveral

Com es pot provar la potència explosiva? Hi ha diverses maneres de provar la força explosiva. Ho podeu comprovar amb barreres de llum i càmeres especials. Tot i això, les càmeres han de prendre fins a 500 imatges per segon per mesurar les diferències més fines. Les proves esportives de motor són una altra manera eficaç de determinar ... Com es pot provar la potència explosiva? | Potència primaveral