infància

7 principis per a l'entrenament de força a la infància i l'adolescència L'objectiu principal de l'entrenament de força a la infància i l'adolescència és promoure la motivació. Molt més important que el desenvolupament actual és l'educació esportiva, perquè només aquells que no associïn necessàriament l'esport amb negacions, practicaran esport i sobretot entrenament de força fora de... 7 principis per a l'entrenament de força a la infància i l'adolescència | Entrenament de força a la infància

Entrenament de força a la pubertat Amb l'entrada a la pubertat s'acaba la infància i comença l'adolescència. La pubertat es divideix en una primera fase (pubescència) i una fase tardana (adolescència). En la primera fase de la pubertat, hi ha un creixement pronunciat de la longitud, que sovint condueix a una desharmonia de les proporcions corporals. El palanquejament de… Entrenament de força a la pubescència | Entrenament de força a la infància

Entrenament de força i futbol El futbol és un esport que pot provocar lesions mitjançant canvis freqüents de direcció i contacte entre jugadors. L'entrenament de força en la infància augmenta la musculatura i sobretot millora la seva capacitat de resposta a través dels nervis (coordinació intramuscular). L'organisme pot assegurar les seves articulacions i lligaments permetent que els seus músculs reaccionin més ràpidament... Entrenament de força i futbol | Entrenament de força a la infància

Entrenament de força, entrenament de força a la infància, culturisme a la infància Introducció Una i altra vegada sorgeixen preguntes de pares preocupats, si un entrenament amb peses amb propòsit és significatiu en el nen i la joventut, o fins i tot conté perills. Aquestes preocupacions no són infundades, ja que l'entrenament de força en equip no només provoca adaptacions al sistema musculoesquelètic actiu, sinó també... Entrenament de força a la infància

Desenvolupament muscular en nens i adolescents El creixement muscular en la infància no s'ha de comparar amb el creixement muscular objectiu a l'edat adulta. El desenvolupament dels músculs és especialment sensible als estímuls d'entrenament durant la pubertat, però aquest entrenament no ha de tenir lloc en el sentit de l'entrenament amb manuelles al gimnàs, sinó a través d'exercicis en què els nens... Desenvolupament muscular en nens i adolescents Entrenament de força a la infància