Subministrament d'energia Per poder entrenar eficaçment per a un triatló, el coneixement del subministrament d'energia és fonamental. La distància que es neda, es circula i es corre en un triatló és menys problemàtica que el canvi de tipus de càrrega. Especialment després de pedalar, la carrera posterior és molt més difícil. El ... Subministrament d'energia | Triatló
Planificació de l'entrenament Aquells que dissenyen el seu entrenament de triatló de manera que les disciplines individuals s'entrenen de manera aïllada, hauran d'enfrontar-se a molts problemes a la competició. Per tant, el canvi entre les disciplines està especialment entrenat, fet que augmenta considerablement el volum d'entrenament i la formació sovint resulta molt problemàtica. Com que la majoria… Planificació de la formació Triatló
Sinònims en sentit ampli Jogging Resistència Esport Resistència Entrenament Córrer Córrer Triatló Definició Marató L’objectiu de la marató és completar la distància definida de 42.195 km en el menor temps possible. Tot i això, la marató és molt més que "córrer" aquesta distància una vegada, però requereix mesos de preparació. Un corredor de marató es prepara per ... Marató d’entrenament
Marató a les 3:30 Córrer la marató en 3: 30 hores Si voleu córrer una marató en 3: 30 hores, haureu d’augmentar l’emmagatzematge d’hidrats de carboni mitjançant l’entrenament. Això està estretament relacionat amb la nutrició. El requisit previ per seguir aquest entrenament per a la marató és una molt bona resistència. Com a pauta, un recorregut de deu quilòmetres ... Marató a les 3:30 | Marató d’entrenament
Nutrició directament abans de la competició Immediatament abans de la competició (48-24 hores), el subministrament d’aliments s’hauria de dissenyar de manera que els magatzems d’energia s’omplissin completament al començament de la competició. D’això se’n diu l’anomenada festa de fideus. Al vespre abans de la competició n'hi ha prou (2 racions) i unes 4 hores abans de la competició ... Nutrició directament abans de la competició Marató d’entrenament
