monohidrat de creatina

Què hauríeu de tenir en compte a l’hora de comprar? A més de la forma de dosificació, ja sigui que el producte ja estigui barrejat amb hidrats de carboni, si les càpsules o la pols són adequades, la qualitat també juga un paper important. Hi ha certes característiques en què es pot atorgar la qualitat. Una característica, per exemple, és la finor del gra: mesurat ... Què hauríeu de tenir en compte a l’hora de comprar? | Creatina

La cura de creatina La creatina és un àcid endogen i s’emmagatzema al múscul. La creatina es produeix als ronyons, al fetge i al pàncrees. La seva funció es pot descriure breument de la següent manera: durant l'activitat muscular, l'ATP d'alta energia es desglossa en ADP de baixa energia. Perquè el múscul pugui mantenir la seva funció, ADP ... La cura de la creatina | Creatina

La creatina és una substància dopant? La creatina és un àcid que serveix de subministrador d’energia per als músculs. S'absorbeix a través dels aliments (sovint en carn i peix) i s'utilitza en esports per millorar el rendiment. La ingesta de creatina en suplements dietètics és molt popular entre molts atletes, ja que la creatina no es classifica com a dopant ... La creatina és una substància dopant? | Creatina

Creatina i alcohol A tothom li agrada prendre una cervesa amb els seus amics el cap de setmana o una copa de vi al vespre. Com se sap generalment, l’alcohol té un efecte deshidratant i elimina l’aigua del cos. Per ser precisos, l'etanol de la cervesa o el vi garanteix que una substància anomenada adiuretina no sigui ... Creatina i alcohol | Creatina

Fons complementaris Entre els usuaris hi ha diferents opinions sobre si la cura de creatina es realitza millor amb pols dissolta en aigua o suc. L’avantatge de l’aigua és la seva millor funció com a fluid de transport i l’alleugeriment dels ronyons. No obstant això, nous estudis demostren que la creatina no causa cap risc extraordinari per ... Fons complementaris | Creatina

Antecedents històrics La paraula creatina (també creatina escrita) prové del grec i significa "carn". El científic francès Chevreul va descobrir la substància a principis del segle XVIII. Tots els articles d'aquesta sèrie: Creatina Per a quins esports és útil la creatina? Efectes secundaris Què hauríeu de tenir en compte a l’hora de comprar? La cura de creatina és creatina ... Antecedents històrics | Creatina

Introducció La creatina és un àcid endogen i es compon dels aminoàcids glicina, arginina i metionina. Es troba principalment en els músculs esquelètics, el cor, el cervell i els testicles. La creatina té un paper important en el metabolisme energètic del cos i, per tant, també és una substància molt interessant per als esports (vegeu: ... La creatina

Per a quins esports és útil la creatina? La creatina és un important proveïdor d'energia dels nostres músculs i és produïda fins a cert punt pel propi cos, una altra part que prenem a través dels aliments (per exemple, molt concentrada en peix i carn). La creatina proporciona energia, especialment per a esforços curts i vigorosos, subministrant grups de ... Per a quins esports és útil la creatina? | Creatina

Efectes secundaris Abans de donar instruccions generals de dosificació, cal seguir sobretot les instruccions del fabricant per evitar els efectes secundaris en la mesura del possible. Tot i que es diu que la creatina té molts efectes indesitjables, la probabilitat d’efectes secundaris demostrats és relativament baixa. Sobretot es produeixen en fase de càrrega a causa de la dosificació particularment elevada. ... Efectes secundaris | Creatina