Què és la calcitonina? La calcitonina és una hormona important en el metabolisme humà. Redueix el nivell de calci i fosfat a la sang influint en les cèl·lules òssies i renals. La seva contrapart és l'hormona paratiroïdal, que en conseqüència augmenta el calci i el fosfat a la sang. Com es produeix la calcitonina? La calcitonina es compon de 32 aminoàcids diferents... Calcitonina: el paper de l'hormona
"Fascial Roll - Quadriceps" Puja al terra al suport frontal. Col·loqueu el rotlle sota les cuixes. La vista està dirigida cap avall. Rodeu-vos unes 10 vegades des de l'engonal fins a l'articulació del genoll. La pressió augmenta copejant una cama sobre l’altra. Continueu amb el següent exercici
"Fascia: extremitats inferiors" La força i la flexibilitat de la fàscia de les extremitats inferiors estan ben entrenades mitjançant exercicis de salt. Per fer-ho, poseu-vos amb els genolls doblegats a uns 100 °, tot el maluc. Des d’aquesta posició es salta poderosament cap amunt. Els braços es guien cap amunt pels costats del cos. En aterrar, assegureu-vos que ... Entrenament fascial: extremitat inferior
"Fascia - cintura d'espatlla" Situar-se davant d'una paret a uns 50 cm de distància. Amb la part superior del cos recte i tens, deixeu-vos caure cap endavant contra la paret. Recolzeu-vos amb les dues mans i aparteu-vos de la paret mantenint la tensió. El moviment és similar al d’una flexió. Repetiu això ... Entrenament facial - espatlla
“Fascia roll-back” En posició decúbit supí, col·loqueu el rotlle de la fàscia a la zona de la columna lumbar. Els braços inferiors recolzen la part superior del cos. Premeu els malucs cap amunt i ara rodeu lentament i controleu-vos menys cm cap amunt i cap avall. Les zones especialment tenses s’han de tractar amb més freqüència. Passeu el rotlle fins a ... Retrocés fascial
De sobte, tothom parla de fàscies. Rotllos fascials, entrenament fascial, dolor de les fàsies, fascias enganxades ... Però, què hi ha realment darrere d’aquest terme? Es tracta de capes de teixit connectiu que, com a sistema continu, connecten totes les estructures del nostre cos, com ara músculs, ossos i també òrgans. Aquestes fàscies ho mantenen tot al seu lloc, però ... Entrenament Fascial en Fisioteràpia
Exercicis amb o sense rol L'entrenament fascial implica grans moviments, que mouen cadenes senceres de músculs i, per tant, vies fascials. Per enfortir-los, estirar-los i afluixar-los al màxim. Els esports típics ja coneguts que entrenen les fàscies són, per exemple, el ioga o el Pilates, grans moviments fluids que impliquen enfortiment i estiraments. Cat's Hump Un clàssic ... Exercicis amb i sense paper | Entrenament Fascial en Fisioteràpia
"Gepa del gat" Per passar les fàscies anteriors i posteriors, introduïu el suport quadrúped. Des d’aquesta posició es fa la gepa d’un gat i es mou sense problemes cap al moviment contrari. La seva esquena es mobilitza així una vegada cap amunt i una altra cap avall. Realitzeu aquest moviment lentament 10 vegades. Continueu amb el següent exercici
"Fascial Roll - Isquiotibials" Puja al terra al llarg seient. Recolza't darrere del cos amb els braços. Col·loqueu el rotlle sota la cuixa i porteu les natges a l’aire. Per minimitzar la pressió sobre una cuixa, un peu recolza a terra. Per augmentar la pressió, posa una cama per sobre ... Rotllo fascial: isquiotibials
"Fascia Roll - Gluteus" Asseu-vos al rotlle de la fàscia. Un peu i les dues mans us recolzen en aquesta posició. Col·loqueu el peu a la cuixa de la cama de suport. En aquesta posició, gireu la meitat de les natges durant aproximadament 1 minut. Continueu amb el següent exercici
"Fascial Roll - Abductors" Especialment els corredors es queixen de les adherències a l'exterior de la cuixa. Amb aquest exercici s’aconsegueixen bons resultats. Poseu-vos a terra al suport lateral. Recolzeu-vos amb la cama superior i el braç davant del cos. Col·loqueu el rotlle sota el costat exterior de la cuixa. Aquest exercici ... Rotllo fascial: segrestadors
"Fascia roll - foot" Les fasces tenses sota el peu es resolen molt bé amb una bola de fascia. Per fer-ho, col·loqueu la bola de fàscia (també pot ser una bola de tennis / bola groga) sota el peu estant de peu o assegut. No poseu tot el pes sobre la pilota. Feu rodar la pilota de davant a darrere, de ... Rotllo Fascial - Peu
