En la majoria dels casos, a soca de l'engonal es produeix per un ús excessiu sobtat durant els esports. Pot tenir tres graus de gravetat diferents i afecta la malaltia adductors. Podeu evitar un soca de l'engonal escalfant i estirament cada grup muscular intensament i refredant-se lentament després dels esports.
Què és una soca de l'engonal?
A soca de l'engonal és un estirament excessiu o una lesió de l'anomenat adductors causada per un moviment lateral brusc o a cavall. En aquest cas, adductors són músculs esquelètics i tendons que serveixen per tirar les cames cap amunt. Els seus homòlegs s’anomenen segrestadors. Una soca a l'engonal és una lesió esportiva relativament freqüent. Sovint afecta jugadors de futbol, obstacles, nedadors, esquiadors o jugadors d’hoquei sobre gel. Els esports esmentats es caracteritzen per ser intensos cama treball, com a resultat del qual es pot produir una deformació de l'engonal. Especialment com a atleta competitiu, es pateix una ingesta amb més freqüència. La gravetat de la deformació de l'engonal pot ser de tres graus:
Lleuger cepa d'adductor significa estirament excessiu, on es fa malbé menys del cinc per cent de les fibres adductores. Definitivament, podeu continuar fent exercici amb aquesta soca d’engonal, però us sentireu dolor. La segona gravetat d’una soca de l’engonal supera el 5% fibra muscular llàgrimes, que se senten fins i tot amb càrregues més lleugeres o pressió sobre els adductors. Pronunciat fibra muscular les llàgrimes caracteritzen la tercera gravetat de la tensió de l'engonal. Aquí, contusions, inflor i punyalada severa dolor pot passar. El procés de curació trigarà diferents quantitats de temps en funció de la gravetat de la soca.
Causes
Ús excessiu i estirament sobtat de les cames músculs abdominals llauna lead al que es coneix com una soca de l'engonal. El dolor es produeix amb tensió a l’interior cuixa. Sovint, amb un moviment sobtat en saltar després d’una pilota o per sobre d’un obstacle n’hi ha prou per provocar una tensió a l’engonal. La tensió de l'engonal també es veu afavorida per un calçat inadequat, un salt incorrecte o funcionament tècnica i un moviment lateral sobtat. Com a altra causa, però, una malposició congènita dels malucs, a obliqüitat pèlvica amb diferent cama longituds o mal funcionament del maluc articulacions pot ser causant d’una soca de l’engonal.
Símptomes, queixes i signes
Una tensió de l'engonal sol ser causada per una càrrega excessiva o poc habitual a la regió de l'engonal. Això provoca una tensió dels músculs, de manera que la persona afectada pateix dolor punxant a la zona de l'engonal. Sovint, el dolor es produeix immediatament després de fer exercici. En casos particularment greus, fins i tot hi ha inflor visible i hematoma, que pot durar diversos dies. Les persones afectades estan molt restringides a tota la seva vida diària, de manera que la seva qualitat de vida pateix considerablement. Si la persona afectada decideix buscar tractament mèdic, es pot esperar una curació ràpida i suau. Les soques de l'engonal també es noten durant certs moviments, de manera que això es pot fer lead a tensió severa. Els músculs es tensen, de manera que són de llarga durada rampes a la regió de l'engonal es pot produir en determinades circumstàncies. Les soques de l'engonal solen sentir-se a causa d'un dolor punxant i es produeixen immediatament després d'una activitat no acostumada. També és possible una inflor greu a la regió afectada, cosa que fa que el tractament mèdic sigui essencial. Sense cap tractament, inflamació del nervi o fins i tot és possible que es produeixi un dany permanent, de manera que no s’ha de fer una visita al metge a l’esquena.
Evolució de la malaltia
El curs d'una soca de l'engonal pot variar en funció de la seva gravetat. En el primer grau d’una tensió de l’engonal, sovint no noteu el dolor fins després d’haver practicat esport. Es pot anunciar la soca de l'engonal per rampes o es pot produir dolor quan es giren les cames. El dolor de lleu cepa d'adductor depèn de la càrrega. En els tipus greus de tensió de l'engonal, visible hematoma i es pot produir inflor. Si es pressionen les cames lateralment contra la resistència, es produeix un dolor intens. En el cas de greus greus, estendre les cames també és extremadament dolorós.
complicacions
Amb una tensió a l'engonal, els pacients pateixen principalment dolor intens. Aquest dolor pot ser ardent o apunyalament, i en el procés limiten significativament la qualitat de vida i la rutina diària de la persona afectada. No és estrany que el dolor associat a una tensió de l’engonal es produeixi a la nit, cosa que provoca problemes de son o irritabilitat en el pacient. A més, algunes parts del cos també es poden veure afectades per la inflamació i no és estrany que es produeixin hematomes. La mobilitat de la persona afectada també està restringida. A causa de la tensió de l'engonal, diverses activitats de la vida quotidiana ja no es poden realitzar sense més. El condició de vegades condueix a rampes i, per tant, al dolor intens. A causa del dolor permanent, el pacient també pot desenvolupar-se depressió i altres malalties mentals. Una soca de l'engonal es pot tractar bé en la majoria dels casos. No es produeixen complicacions especials. Amb l’ajut de diverses teràpies, el malestar normalment es pot limitar. L’esperança de vida no es veu reduïda per un cep de l’engonal. Només en casos rars, els afectats depenen d’aquesta manera d’una intervenció quirúrgica.
Quan s’ha d’anar al metge?
Si es nota un dolor punxant a la zona de l'engonal després de l'activitat física, pot existir una tensió a l'engonal. S'indica una visita al metge si augmenta el malestar o si apareixen altres símptomes, com inflor i hematoma, desenvolupar. Si es produeixen tensions o rampes, també cal assessorament mèdic. Tot i que una soca de l’engonal es cura sola en molts casos, els símptomes sempre s’han d’aclarir i tractar si cal. Si es produeix contusions, dolor crònic i es produeixen altres complicacions, els familiars i amics han de portar la persona afectada a un hospital. En cas de molèsties greus, també és recomanable trucar al metge d’urgències. Els atletes i la gent gran són particularment susceptibles a una cepa de l'engonal i haurien d'informar un metge al primer signe. El mateix s'aplica a les persones amb malalties cròniques dels músculs o dels ossos. Qualsevol persona que hagi patit un dolor intens a la zona de l'engonal durant molt de temps es recomana consultar amb un metge esportiu. Altres contactes són l’ortopedista, un internista i el fisioterapeuta.
Tractament i teràpia
Amb qualsevol sospita de tensió de l'engonal, s'hauria de deixar d'entrenar, encara que sigui lleu. Cal evitar agreujar la tensió de l'engonal per un estirament excessiu. Més enllà estirament dels lligaments a la Articulació del maluc intensifica la tensió de l'engonal. Primer es tracta la soca de l’engonal amb compreses de gel per evitar la inflor i la formació d’hematomes. Es poden utilitzar embenatges de compressió per alleujar la tensió de l'engonal. Això alleuja la pressió sobre els adductors. Elevar les cames alleuja la tensió del cuixa músculs. El següent tractament de la soca de l'engonal es pot fer amb tractaments tèrmics, drenatge limfàtic, embenats de compressió o fisioteràpia. Magnesi administració pot ajudar al procés de curació de la soca. Per tal de curar la soca de l'engonal, s'ha d'evitar qualsevol activitat esportiva fins que es produeixi el procés de curació. En cas contrari, s’arrisca una nova soca de l’engonal. Després, podeu començar amb moderat entrenament de pes. Mentre el dolor es produeixi sota càrrega, la tensió de l'engonal encara no s'ha curat.
Perspectives i pronòstic
En principi, el pronòstic d’una soca a l’engonal és favorable. La fase de curació depèn de la gravetat de la soca. En un termini aproximat de dues a quatre setmanes, els pacients amb una tensió lleu no presenten cap molèstia si se segueixen les instruccions del metge per a un descans adequat i evitar activitats esportives durant la fase de tractament. Si la tensió de l'engonal és més greu, cal esperar un període de curació de tres a sis mesos. Per obtenir un bon pronòstic, cal construir els músculs de manera regulada, augmentant contínuament la càrrega. Només així es pot evitar una recaiguda i danys posteriors. Una tensió energètica generalment es cura completament sense complicacions ni altres trastorns. El pronòstic pot ser pitjor si la soca es produeix en combinació amb altres trastorns (per exemple, després d'una caiguda o d'un accident). En aquest cas, la fase de curació es pot perllongar i el moviment es pot veure afectat. En algunes circumstàncies, aquests casos també poden provocar restriccions de mobilitat durant tota la vida. Això també pot lead a una reducció de la resiliència física. Les soques de l’engonal que es produeixen en esports de competició sovint s’associen a un temps de descans durant diversos mesos. En alguns casos, els atletes ja no poden participar en el seu esport, cosa que pot provocar problemes psicològics i emocionals. Això pot empitjorar el pronòstic general.
Prevenció
Després de recuperar una tensió de l'engonal, és important ajustar els patrons de moviment perquè la propera tensió de l'engonal no es produeixi immediatament. Pitjor encara seria una soca crònica a l'engonal, que pot resultar d'un entrenament massa precoç i intensiu. Com a mesura preventiva per evitar una deformació de l'engonal, suficient estirament els exercicis abans de l'esforç esportiu s'han demostrat eficaços. Abans de qualsevol esforç atlètic i, sobretot, abans de competicions atlètiques on un mateix s’empeny als límits del rendiment, cal escalfar els músculs a fons. Després, s'han de refredar lentament (refredar-se) i tornar-los a estirar. Un bon calçat pot ajudar a prevenir una nova tensió de l'engonal si el peu està desalineat.
Aftercarecare
A la pràctica, la tensió de l'engonal no és una condició això requereix atenció de seguiment. Això es deu sobretot a que una cepa d’engonal lleu i moderada es cura completament. Això es tradueix en la llibertat dels símptomes. Els possibles símptomes no poden sorgir d’una malaltia tan inicial. També es descarten conseqüències potencialment mortals. En conseqüència, l’atenció de seguiment no pot diagnosticar possibles neoplàsies, com les que es produeixen a malalties tumorals. La situació és diferent en el cas d’una forma greu de la malaltia. En aquest cas, cicatrius de vegades queden que afavoreixen la recurrència de la deformació de l'engonal. La raó d’una recurrència, però, són les soques que són familiars dels esports d’alt nivell. Per evitar complicacions, els pacients afectats haurien d’evitar situacions extremes similars o similars. La cura posterior d’una soca de l’engonal es produeix principalment mitjançant la transferència de coneixement. El personal mèdic ensenya als pacients maneres d’evitar el risc relacionat amb una nova malaltia. Exercicis d'estiraments i un escalfament exhaustiu, en particular, redueixen el risc de patir una ingesta. No obstant això, la implementació real és responsabilitat del pacient. En cas de recurrència, fisioteràpia, el tractament tèrmic i els desguassos prometen alleujar els signes. El metge fa un diagnòstic basat en les restriccions de moviment descrites i el patró de dolor. Si es necessiten exàmens de seguiment, les tècniques d’imatge són adequades a efectes de documentació.
Què pots fer tu mateix?
En el cas d’una deformació de l’engonal, primer s’ha de reposar i refredar l’engonal. El millor és elevar les cames immediatament. Refredar compreses i gel ajudarà a alleujar el dolor i prevenir els hematomes. En el cas d’una soca lleu, aquestes mesures sovint són suficients per garantir una curació ràpida. Un cep pronunciat a l’engonal hauria de ser definitivament tractat per un ortopedista. Normalment, el metge us suggerirà un altre descans i refredament de l'engonal. Sobretot, esports que estrès cal evitar els adductors. Malgrat això, entrenament de la força es pot realitzar per mantenir el físic aptitud - sota supervisió professional, és clar. fisioteràpia i ioga també ajuden a prevenir una baixada del rendiment sense un gran risc de lesions. Un canvi de sabates esportives també pot reduir el risc d’una nova soca. Després de la recuperació, s'aplica el següent: warm up molt abans dels esports i incorporar una fase de refredament lent després dels esports en què els músculs es van alleujant gradualment. Si els lligaments i els músculs són especialment sensibles, també pot ser una bona idea portar pantalons de compressió o escalfament.
