tradicional xinesa qigong combina pràctiques de concentració, moviment i meditació a equilibrar el cos i la ment i regulen el flux de qi, o força vital, del cos. Mentre que nivell intermedi qigong està destinat principalment a millorar el benestar i equilibrar, nivell bàsic qigong és una pràctica mèdica terapèutica destinada a tenir un efecte preventiu i curatiu en malalties cròniques i agudes. Tot i que el valor del Qi Gong a Alemanya no és el d’una disciplina mèdica independent, ara els estudis clínics han confirmat els efectes curatius de les pràctiques sang pressió, problemes psicològics i cor i pulmó disfunció.
Què és el qigong?
El Qi Gong xinès tradicional combina pràctiques de concentració, exercici i meditació a equilibrar el cos i la ment. El Qi Gong és una pràctica tradicional xinesa amb elements de concentració, moviment i meditació dissenyat per harmonitzar el cos i la ment per millorar el benestar personal. A més de exercicis de respiració i exercicis de moviment, Qi Gong segueix exercicis de concentració meditativa dissenyats per regular el flux de Qi al cos. Qi és sinònim de la força vital del cos i s’associa especialment amb efectes curatius. Els zhuangzi ja insinuen formes individuals de qigong, però diverses pintures de seda de la dinastia Han també mostren practicants de qigong. El taoista Xu Xun va utilitzar per primera vegada el terme qigong al període Jin, associant-lo a exercicis d’arts marcials. Les pràctiques de Qi Gong han servit per tant health cura dins Xina des de temps immemorials. Això health la cura es feia especialment en el taoisme i el budisme amb rituals religiosos i espirituals combinats i perseguits especialment en les comunitats monàstiques. A la dècada de 1950, el metge Liu Guizhen va encunyar el terme Qi Gong com a especial health exercicis. Va utilitzar les tècniques tradicionals per estabilitzar el balanç energètic del cos i d’aquesta manera per combatre les malalties. Les pràctiques de Qi Gong per al camp mèdic també s’anomenen Qi Gong de nivell bàsic, mentre que les de nivell intermedi estan destinades a promoure l’equilibri general de la persona.
Funció, efecte i objectius
Les pràctiques del nivell bàsic de qigong es poden utilitzar per combatre diverses malalties. Ara hi ha disponibles un total d’uns 60,000 exercicis diferents. Tots dos en contra asma, Així com reumatisme, càncer i queixes de menopausa or esclerosi múltiple pot trobar Qi Gong així que utilitzeu-lo. Els exercicis desenvolupen el seu efecte sobretot quan es realitzen regularment. El principi bàsic de tots els exercicis i pràctiques és la purificació i regulació de la ment i el cos, que ha de ser possible gràcies a seqüències especials de moviments i que es considera a medicina tradicional xinesa com a base sòlida per a qualsevol tipus de curació. Tot i que l’eficàcia general de les pràctiques contra la majoria de malalties individuals continua sent controvertida fins avui, ara hi ha almenys un acord sobre els efectes relaxants del qigong. La medicina moderna també ho sap psicològicament i físicament estrès agreuja moltes malalties o fins i tot provoca malalties. En aquest context, el Qi Gong s’utilitza de manera preventiva i curativa per als estats de malalties cròniques, però també agudes. Els exercicis a peu i els massatges formen part tant de les pràctiques tradicionals del Qi Gong com de seqüències senceres de moviments i figures. Pràctiques com "cor caminant ","pulmó caminar "o"ronyó caminar ”estan dissenyats per drenar el Qi patològic dels sistemes d’òrgans respectius. En el mateix esquema hi ha pulmó, cor or ronyó massatges, però també fetge massatges i estómac massatges. Aquests i similars massatge els exercicis estan particularment associats a un efecte harmonitzador. Les xifres del personal de Qi Gong també són molt populars. Es tracta de seqüències d’exercicis sencers que es realitzen amb un pal rodó de fusta i que es diu que tenen propietats reguladores. Una sub-forma igualment popular de Qi Gong és Yun Hua Gong, que és una de les formes més antigues de Qi Gong teràpia i se suposa que ha de mantenir el Qi, així com transformar-lo i drenar-lo. Yun Hau Gong es divideix en tres exercicis bàsics, destinats a generals cura de la salut així com per al tractament de malalties greus. A més de l’esquena i dolor en les articulacionsEl Qi Gong s'utilitza avui dia especialment contra les malalties respiratòries cròniques, les malalties cardiovasculars, circulatòries i sang trastorns de la pressió, problemes digestius així com trastorns metabòlics i mals de cap. Actualment, les pràctiques també s'utilitzen per donar suport al sistema immune, millorar coordinació després d'accidents o accidents cerebrovasculars, i regular depressió, inquietud o trastorns del son.
Riscos, perills i característiques especials
Tot i que el Qi Gong és una pràctica mèdica reconeguda a Xina, als països occidentals i especialment a Alemanya, s’entén més aviat com a relaxació pràctica i, en el millor dels casos, un procediment mèdic alternatiu. No obstant això, estudis clínics han confirmat els efectes curatius en alguns contextos. Per exemple, segons un estudi, el Qi Gong ha estat capaç de reduir depressió en dones sotmeses a radiació teràpia. Per aquest motiu, l’alemany Càncer Aid recomana la pràctica avui, per exemple, com a acompanyament teràpia a convencionals quimioteràpia. Més de 20 estudis clínics també han confirmat l’efecte positiu dels exercicis sang valors. Per exemple, un nombre augmentat de limfòcits i una reducció de colesterol s’han observat en participants practicants de l’estudi. Un augment del batec del cor volum així com un sistema sistòlic i diastòlic pressió arterial la reducció també s’ha demostrat ara mitjançant estudis clínics. Pel que fa a la funció pulmonar, es va observar la capacitat vital espiratòria i la capacitat espiratòria d’un segon. Es diu que el factor decisiu per a aquests efectes és el estrès-efecte reductor de la pràctica tradicional xinesa, que influeix en la sistema nerviós així com la el sistema endocrí i la sistema immune. La pràctica no està associada a cap risc ni efecte secundari per al professional.
