Acupressió i el Shiatsu són dues formes de pressió relativament similars massatge que s’originen a partir de Medicina tradicional xinesa (TCM), així com la medicina japonesa. Acupressió descriu la forma xinesa de pressió massatge, Shiatsu, la variant japonesa. Mentrestant massatge les formes esdevenen cada vegada més populars també a Alemanya. En aplicar pressió al acupressió punts situats als meridians, queixes com mals de cap or nàusea se suposa que s’alleugereixen. Des de la perspectiva de la medicina convencional, però, no es demostra l’eficàcia de la acupressió i el shiatsu.
Supòsits bàsics d’acupressió i shiatsu.
Acupressió i shiatsu, com acupuntura, es basen en el supòsit que una persona només està sana quan la seva energia vital (qi) pot fluir sense molèsties. Perquè això passi, els dos conceptes energètics, el yin i el yang, han d’estar en harmonia. No obstant això, aquests poden ser pertorbats per diversos factors, per exemple, per a una insalubritat dieta, massa poc exercici, una malaltia o emocions incontrolades. Per tornar els conceptes energètics a l’harmonia, s’ha de corregir aquesta pertorbació. Per fer-ho, es massegen amb pressió els punts corresponents al total de dotze meridians. Els punts d’acupressió són majoritàriament els mateixos que els utilitzats acupuntura, però no tots els punts són adequats per al tractament de la pressió. A més de punxes d’agulla i pressió, els punts també es poden estimular mitjançant la calor (moxibustió).
Massatge dels punts de pressió
En acupressió i shiatsu, la pressió durant el massatge s’aplica principalment amb la punta dels dits i les puntes del polze. No obstant això, també es poden utilitzar els palmells i els colzes. El massatgista utilitza principalment el seu pes corporal i menys el múscul força per aplicar pressió durant el massatge. Depenent de l’efecte desitjat, es pot fer massatge en cercles al voltant del punt en qüestió o s’hi pot aplicar una forta pressió. Tot i que se suposa que és relaxant, de vegades pot ser dolorós. Amb el Shiatsu, a diferència de la acupressió, no només s’estimulen els punts individuals, sinó que es tracten de manera més completa al llarg dels meridians.
Àrees d'aplicació de la acupressió i el shiatsu
L’acupressió i el shiatsu s’utilitzen sovint sense la presència de malalties físiques. De fet, s’utilitzen principalment per mantenir health. A més, també es poden utilitzar per a certs trastorns funcionals que no s’acompanyen de canvis tangibles en el cos. Aquests inclouen, entre d'altres.
- Trastorns digestius
- Problemes circulatoris
- Problemes musculars i articulars
- Trastorns del son relacionats amb l'estrès
- Malalties de les vies respiratòries
De la mateixa manera, la acupressió i el shiatsu poden ajudar a alleujar-se dolor. Especialment sovint per a què esteu acostumat mals de cap o migranyes. A més, les dues tècniques de massatge a pressió, però també recomanades per mal de queixal, esquena dolor, dolor en les articulacions així com nàusea.
Efectes secundaris de la acupressió i el shiatsu
És important tenir en compte que la acupressió i el shiatsu només s’han d’utilitzar per tractar trastorns funcionals. D’altra banda, si ossos, els músculs o els òrgans ja estan danyats, les tècniques normalment no funcionen. En aquest cas, fins i tot hi ha el risc d’incrementar els danys. Per tant, les tècniques de massatge no s’han d’aplicar a parts del cos malaltes o inflamades. Les tècniques de massatge a pressió tampoc són adequades per a pacients amb malalties greus de la malaltia sistema cardiovascular, ja que les queixes existents poden empitjorar durant poc temps després del massatge. Durant embaràs, els punts associats a l’abdomen no s’han de fer massatges.
Possible autotratament
Acupressió i shiatsu - a diferència de acupuntura - es pot utilitzar en autotratament. Fins i tot per als profans, no hi ha perills derivats de la pressió sobre les zones doloroses dels músculs o tendons. Tot i això, no s’ha d’aplicar pressió a les zones malaltes o inflamades. A continuació es presenta una breu visió general de com alleujar malalties habituals, com ara mals de cap, fatiga i refredats aplicant massatges a pressió. Simplement col·loqueu un dit al punt en qüestió i, a continuació, premeu, toqueu o encercleu. En fer la volta, tingueu en compte que la volta en sentit horari empeny la funció, mentre la volta en sentit antihorari l’activa.
- Per als mals de cap: massatge suaument els punts de pressió dels costats dret i esquerre del temple. Mitjançant l’estimulació dels punts de pressió, es pal·lien els maldecaps.
- Per refredats: per obtenir el nas una mica més clar quan es té un fred, massatge el pont del nas, les ales del nas, així com la seva vora inferior. El massatge ha de durar uns 30 segons i es pot repetir diverses vegades al dia.
- per fatiga: si esteu cansat, us ajudarà a aplicar pressió a un punt aproximadament a la meitat del coll. Ja n'hi ha prou amb una pressió de 15 segons perquè us sentiu més fresc. De la mateixa manera, ajuda a estimular els punts d’acupressió a la dreta i a l’esquerra de l’arrel del nas amb moviments circulars.
