Durada
En general, és difícil donar una indicació exacta de la durada de les lesions com ara fibra muscular esquinçada al adductors, ja que hi ha molts factors implicats en el procés de curació. D 'una banda, l' extensió del fitxer fibra muscular la llàgrima és decisiva, en canvi, la física condició d’aquesta manera, un atleta competitiu es regenera més ràpid que un laic. En el cas que fibra muscular trencament de la adductors, també té un paper important en la rapidesa i l'eficàcia de les mesures inicials com aturar l'activitat, refredament i compressió.
Sobretot símptomes com ara dolor i la inflamació es pot reduir en durada mitjançant mesures inicials òptimes. En termes generals, es pot dir per una ruptura fibra muscular al adductors que, sobretot durant la primera setmana, és possible gairebé cap o poca tensió. Durant la durada de 2 a 4 setmanes, es pot aplicar un estrès moderat, però normalment triguen fins a 6 setmanes fins que s’aconsegueix una curació completa i la capacitat de rendiment total.
En alguns casos, per exemple, si es produeixen complicacions o es torna a iniciar l'entrenament massa aviat, a fibra muscular esquinçada dels adductors potser no s’hauran cicatritzat completament ni després de mesos. Podeu llegir més informació aquí: Durada d'una fibra muscular esquinçada Una fibra muscular esquinçada dels adductors és una de les lesions més freqüents al futbol. Tant els esportistes aficionats com els professionals sovint han de fer front a una fibra muscular trencada als adductors i sorgeix la mateixa pregunta per a tots dos: quant de temps és el descans o el temps d'inactivitat al futbol?
La durada del temps d'inactivitat depèn de diversos factors, per la qual cosa s'ha de distingir entre la formació inicial de l'equip i la càrrega completa. Després d'un descans de només 2-4 setmanes, podeu començar amb llum funcionament unitats sempre que siguin indolores. Es pot suposar que el temps d'inactivitat total després d'una ruptura de la fibra muscular adductora al futbol és d'aproximadament 6-8 setmanes fins que es pot acabar el trencament involuntari.
Per descomptat, això només és una pauta. Depenent de la naturalesa de la lesió i de la lesió condició del jugador, una tasca pot ser anterior. Inicialment, no s’ha d’aturar al terreny de joc durant més de 90 minuts, sinó que s’ha d’acostar a la càrrega completa.
No obstant això, si es produeixen complicacions o si un jugador no segueix el comportament prescrit, es pot ampliar el temps d'inactivitat. En alguns casos, les queixes passen a un estat anomenat permanent (l’anomenada cronificació) i la ruptura dels músculs adductors no es cura correctament o es produeix una nova ruptura. Aleshores és possible que la pausa pugui durar diversos mesos. Tot i això, algunes de les coses que poden afectar el temps d'inactivitat del futbol estan en mans de la persona afectada. És important no assumir càrregues inadequades massa d'hora i tornar lentament la càrrega al seu nivell anterior.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
