Malgrat la igualtat, o millor dit per la igualtat, no s’ha d’oblidar que l’organisme femení i físic difereix significativament de la dels homes. El nostre article a l'esquena dolor i baixa mal d'esquena en les dones hauria de servir per assenyalar aquestes diferències, precisament perquè la majoria de les dones actuals han de “mantenir-se fermes” a la feina.
Relació de mal d’esquena i malalties
Sovint l’esquena de les dones dolor s’interpreta malament i s’atribueix als òrgans abdominals inferiors. Pot ser extraordinàriament difícil per al metge determinar la causa. Amb quina freqüència escolteu a les consultes dels metges generalistes? dolor i baixa mal d'esquena ferit. Moltes dones visiten un ginecòleg (metge de dones) només per aquest motiu. El metge sempre ho agrairà si acudeixen a ell amb les seves queixes abans de retardar o intentar alleujar el seu patiment analgèsics, fregaments, banys inexpedients i similars. En primer lloc, és important descartar processos greus de malalties i determinar les causes de les queixes. Però els ginecòlegs confirmen que només la meitat de totes les dones que es queixen de baixa mal d'esquena són pacients abdominals. I què passa amb la resta, preguntaran. Quan es produeixin mal d’esquena i mal d’esquena, primer s’ha de realitzar un examen mèdic en qualsevol cas i s’hauran d’aclarir els resultats, d’acord amb l’estat científic dels nostres mètodes d’examen, en la mesura que es pugui iniciar un tractament prometedor. Cap òrgan no es pot considerar com una entitat existent per si mateix, almenys no pel que fa a les seves funcions i a l'efecte d'un procés de malaltia sobre la resta del cos.
El mal d’esquena com a símptoma
Totes les malalties que es produeixen a la pelvis petita causen irritació del els nervis. Depenent de l’òrgan afectat essencialment, el primer símptoma que pot aparèixer és el mal d’esquena o el mal d’esquena. Això també és cert per a les malalties de seccions intestinals individuals o òrgans urinaris, així com per als efectes inflamatoris crònics perjudicials o fins i tot destructius sobre les parts esquelètiques i els teixits d’aquesta zona que hi estan connectats. Sovint, les dones malinterpreten el mal d’esquena i l’assignen als òrgans abdominals. Pot ser extraordinàriament difícil per al metge determinar la causa. En les noies joves que han entrat recentment a la força de treball, el mal d’esquena de vegades s’atribueix erròniament a un canvi físic. En pacients grans amb troballes gastrointestinals normals, normalment s’interpreta com espondilosis, que sovint és present sense necessàriament ser la causa de les queixes. En general, l’esquelet ossi de les dones és menys fort i poderós que el dels homes. La columna lumbar de la dona cap a l'oest té una curvatura més forta cap endavant, l'anomenada lordosi.
Malalties amb aquest símptoma
- Obesitat
- Intestí irritable
- Disc herniat
- Estenosi espinal
- Pedres al ronyó
- Esquena plana
- osteoporosi
- Ciàtica
- Síndrome de Facet
- Espondilitis anquilosant
- Malaltia inflamatòria pèlvica renal
- Angina de pit
- Artritis de les articulacions vertebrals
- Bloqueig vertebral
- Síndrome ISG
- herpes
- Lordosi
- Pleuresia
Físic i resistència en el mal d'esquena
En el cas del mal d’esquena, és important enfortir els músculs que són dèbils en constitució o que s’han debilitat en la vida posterior. La pelvis femenina òssia té una forma àmpliament afilada amb espines ilíaques poc profundes i sínfisis púbiques baixes, creant un canal pèlvic ampli. Això específic físic s’adapta al rendiment particular de les dones, és a dir, els embarassos i els parts. No obstant això, les condicions anatòmiques fan que les dones siguin menys capaces de portar càrregues físiques pesades. Per aquest motiu, les dones embarassades a Alemanya gaudeixen de la protecció legal corresponent, que també s’estén al seu ús a la feina. El nostre cos no només ha de suportar el seu propi pes, sinó que també ha de ser capaç de suportar moltes càrregues. La regió lumbar és de gran importància com a suport per al cos quan està sotmès a una gran varietat de càrregues. Els lligaments i lligaments que mantenen les parts òssies individuals estan subjectes a canvis mensuals en força en dones, especialment a la regió pèlvica, com a conseqüència d’influències hormonals. Durant embaràs, les connexions dels teixits estan particularment afluixades. En la dona embarassada, el canvi del centre de gravetat del cos també augmenta l’espinalordosi ja existent a la regió lumbar. Per mantenir el cos en posició vertical, els músculs de l’esquena s’han de tensar fortament. Aquesta sobreestimulació muscular constant provoca sovint mal d’esquena o dolor lumbar.
Prevenir el mal d’esquena
Relativament sovint, les persones també es queixen de mal d’esquena, que s’ha d’interpretar com dolor muscular després d 'un examen i avaluació exhaustius del físic. Sobretot, això afecta a noies primes i delicades en les quals la musculatura no està entrenada. Fins i tot les activitats que requereixen una postura de treball constant poden lead al mal d’esquena si la postura forçada supera la capacitat de la musculatura. Què es pot fer per eliminar o prevenir aquest mal d'esquena? Cadascun de nosaltres sap que un cos ben tonat té una forta musculatura desenvolupada. Per tant, és necessari enfortir els músculs desenvolupats constitucionalment febles o aquells que s’han debilitat en els darrers anys de vida. Exercicis gimnàstics i llum aptitud or entrenament de pes no només aconseguir un enfortiment general de tota la musculatura del cos, sinó també millorar sang circulació, que al seu torn té un efecte beneficiós sobre el eliminació de productes metabòlics inutilitzables o tòxics.
Esports i gimnàstica contra el mal d'esquena
En el cas del mal d’esquena, el teniu a les vostres mans per recuperar el rendiment i el benestar mitjançant canvis a la feina i equilibri entre exercicis i esports. Per tant, heu d’intentar enfortir especialment els grups musculars de baix rendiment. Aquests poden ser músculs abdominals si s’han tornat flàcides o s’han estirat per parts múltiples. Però els grups musculars dels músculs de l’esquena o sòl pèlvic també es pot enfortir. Tot i això, si el mal d’esquena ha estat causat per una postura forçada durant el treball, precisament aquests grups musculars tensos han de ser alleujats. Aquí també es realitza correctament health s’ha de començar la gimnàstica esportiva o compensatòria. Sovint, l'èxit dels exercicis esportius diaris es nota només després de mesos. Si les queixes persisteixen fins i tot llavors, es recomana una consulta amb el metge. Cal prestar una atenció especial al lloc de treball, que en moltes empreses encara està dissenyat per adaptar-se al físic masculí. Això s'aplica a les cadires d'oficina, per exemple. De mitjana, les dones són aproximadament un 7 per cent més petites que els homes. Amb una postura asseguda no fisiològica, els peus no arriben al terra. Trastorns circulatoris dels cuixa es produeixen músculs i, amb ells, es poden evitar diverses queixes amb un simple redisseny del lloc de treball. El mateix s'aplica a l'alçada de l'escriptori, a la zona de subjecció de moltes màquines, a una posició de visualització sovint inadequada i poc fisiològica que requereix constantment una postura forçada lleugerament inclinada i molt més.
Altres causes de mal d'esquena
Tot i que la columna vertebral està recolzada per lligaments i discos intervertebrals, la major part està recolzada per músculs. Per tant, l’excés d’ús muscular té un paper especial. Atès que els músculs abdominals i de l'esquena són molt utilitzats durant embaràs, és important entrenar els músculs especialment durant aquest temps mitjançant esports compensatoris adequats i, així, contrarestar el mal d'esquena. No obstant això, si a diàstasi recta és present, és a dir, una contracció de l’anterior músculs abdominals, ortopèdic-quirúrgic addicional mesures són necessaris. Sovint, el mal d'esquena i el mal d'esquena també són causats per un abdomen flaccid. Respiració normalment crea una succió que afecta els òrgans i el sòl pèlvic. Amb un abdomen caigut, la càrrega de l 'abdomen es manté al sòl pèlvic, es debiliten els músculs de l'esquena i es danya el sòl pèlvic o es deteriora el dany existent. El mal d'esquena no hi és absent. Es produeix una postura compensatòria i, al seu torn, es produeix un augment de la spineordosi lumbar. Així doncs, veiem que el dolor d’esquena pot tenir causes molt diferents, però, en gran mesura, són causades per un afluixament de la músculs abdominals, músculs de l'esquena i del sòl pèlvic o per una postura de treball incorrecta. Aquí, les dones tenen a les seves mans recuperar el seu rendiment i el seu benestar mitjançant canvis a la feina i l’equilibri de l’exercici i l’activitat esportiva.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Durant embaràs, el mal d’esquena pot esdevenir més freqüent a causa de canvis hormonals i del pes afegit del nen no nascut. El dolor ocasional no és antinatural, però sempre s’ha de consultar un metge si el patiment és intens. Dolor agut sol respondre al tractament amb calor, ungüents or massatge. Caic mesures no ajudeu, hi ha risc de manifestació de símptomes. El retard innecessari d'un examen fa que tingui èxit teràpia més difícil com a conseqüència. A més, hi ha la sospita d’una malaltia greu o malposició en cas de formigueig o entumiment a les extremitats. Alteracions funcionals a bufeta o el buidatge intestinal indica una emergència. No obstant això, sovint s’amaguen altres motius darrere del mal d’esquena. Els problemes recurrents constantment a la zona de la columna vertebral són un indicador important per a una aclariment mèdic. Una lesió o estrenyiment d'un canal espinal pot afectar permanentment el fitxer els nervis. Si la mobilitat dels afectats està considerablement restringida i el dolor és gairebé insuportable, a disc hernia pot estar present i requereix un aclariment urgent. Al mateix temps, greu dolor a l'esquena en combinació amb altres símptomes de la malaltia es considera potencialment perillós. Ocurrència amb febre o també una forta pèrdua de pes són un senyal d'alarma greu i, possiblement, apunten a un procés inflamatori a la columna vertebral. Continu psicològic estrès també colpeja la columna vertebral. Persistent estrès a la vida professional i les tendències depressives proporcionen una postura nociva inconscientment asseguda. Els esperits baixos també tenen una influència considerable en el treball de les pròpies defenses del cos. Depressió influeix en la percepció del dolor i promou subjectivament el grau percebut de estrès de persones afectades. La visita al metge per aclarir i aplicar el tractament psicoterapèutic és, en principi, adequada en el cas d’un estat d’ànim permanentment baix, fins i tot sense mal d’esquena.
