En països industrialitzats com Alemanya i Europa en general, la vida laboral equilibrar s'ha deteriorat constantment en els darrers anys, segons l'Organització per a la Cooperació i el Desenvolupament Econòmics. Moltes hores extres, una alta pressió per tenir èxit, una accessibilitat constant per correu electrònic i telèfon a través de telèfons intel·ligents i la possibilitat de continuar treballant a casa mitjançant Internet tenen un efecte negatiu en apagar-se després de la feina. Al contrari, hi ha nombrosos treballadors que no poden relaxar-se dia i nit perquè no poden aclarir el cap i continuen preocupant-se per la feina que no han acabat o els problemes laborals. En conseqüència, això té un efecte negatiu sobre la psique, la falta d’atenció, la pèrdua de contactes socials i fins i tot un burn-out pot ser el resultat, per exemple.
Què és la conciliació laboral i familiar?
La vida laboral equilibrar representa un estat en què la vida privada i laboral estan en harmonia entre si. El terme vida laboral equilibrar prové de la llengua anglesa i es compon de les paraules treball (= treball), vida (= vida) i equilibri (= equilibri). Equilibri vida personal - vida laboral descriu així un estat en què la vida laboral i la vida professional haurien d’estar en harmonia. Aquest és immediatament l'objectiu de equilibri treball-vida: per crear una situació en què la vida sigui equilibrada, les àrees de treball i la vida privada es puguin veure separades entre si i, per tant, es pugui crear una situació satisfactòria per a cada treballador.
El conflicte treball-família com a base
El conflicte treball-família es refereix principalment al sentiment de estrès que es produeix a causa de la incompatibilitat de la vida laboral i familiar. Tot i que alguns ja s’enfronten a una tasca difícil quan intenten conciliar la seva feina amb la seva pròpia vida privada i la recerca d’aficions, això torna a ser una mica més difícil quan el treballador té una família pròpia. Especialment en èpoques en què les llars de doble renda estan a l’ordre del dia, la vida familiar quotidiana pot patir o caure ràpidament. A la llum d’aquest potencial problema, algunes parelles es pensen dues vegades sobre si realment volen formar una família o seguir concentrant-se en la seva carrera professional. Un cop hi ha una família al seu lloc, els pares s’enfronten a diversos problemes. Això comença amb la cerca de la cura dels fills adequada per al moment en què els dos pares treballen, passa a la provisió financera i a les preocupacions que comporta i acaba amb la possibilitat que el desenvolupament d’un nen es pugui veure afectat negativament si els pares no aconsegueixen un equilibri laboral i familiar la vida. Si la mare o el pare no poden apagar-se després de la feina i prestar l’atenció que necessiten als seus fills, és possible que un nen no se senti tan còmode com hauria de fer-ho. Les possibles hores extres i l’absència associada dels pares també comporten efectes negatius. Per tant, al final, sobretot pel que fa a una vida familiar raonable, és important que els pares creïn un equilibri entre la vida laboral i la privada, però en realitat això és més fàcil de dir que de fer. Mentrestant, les famílies ja no queden per fer front a aquest problema completament sols. Moltes empreses ofereixen mesures per conciliar el equilibri treball-vida - Una empresa en última instància també es beneficia quan els empleats se senten bé tant a nivell professional com privat.
Objectius laborals i privats
Tothom té certs objectius que voldrien assolir a la seva vida. Alguns d’ells són els que s’han establert per a un futur llunyà, mentre que d’altres tenen l’objectiu de millorar significativament la qualitat de vida i proporcionar una vida satisfactòria a la llarga. L’establiment d’objectius també és important per orientar-se. Tant en termes de carrera (per exemple, una promoció desitjada) com en la vida privada, establir objectius és una bona manera de donar-vos un incentiu, però també un límit.
Valors privats
Quan es tracta de valors privats, la família, els amics, les aficions i l’esbarjo són els primers. Per aconseguir aquests objectius, és important deixar de treballar. Tanmateix, això és problemàtic per a molts, ja que normalment es necessiten diners per assolir els objectius i els diners provenen del treball, de manera que algunes persones pensen que difícilment és possible separar la vida laboral i la privada. No obstant això, els objectius per a la vida privada s’han de fixar primer, possiblement fins i tot amb un límit de temps, però no s’ha d’establir massa estretament per no córrer el risc de pressionar-se massa.
Família
Tard o d'hora, gairebé tothom pensa en formar una família, "establir-se" per dir-ho d'alguna manera. Això comença amb l’anhel d’una associació feliç i que funcioni. Una parella amb qui es pot passar molt de temps i que finalment també pot estar preparada per al següent pas, com ara el matrimoni. Després d’aquesta primera pedra de formació familiar, normalment comença la planificació familiar. El primer fill propi és portat al món i, a partir d’aquest moment, es centra en oferir-li un futur segur. Això significa proporcionar una residència segura en forma de construir o comprar una casa, crear seguretat financera amb comptes d’estalvis o accions, ser un bon model per al nen, proporcionar ajuda i fomentar els seus talents. A més, els objectius de la família sovint inclouen proporcionar als pares en la vellesa: proporcionar-los bé o poder-los acomodar a casa seva. Però el més important en termes familiars és l’objectiu de passar molt de temps junts.
Auto-desenvolupament
A més de la família, però, també hi ha d’haver temps per estar satisfet. Això significa establir objectius a l'àrea de hobby. Per exemple, voler aconseguir una certa gesta atlètica o inscriure’s a un club o camp en un futur proper. Poder fer temps per als amics també és un objectiu important. Els contactes socials són crucials per poder crear equilibri personal. Empreses habituals com el cinema, la discoteca, bar o sortir a menjar no s’ha de descuidar en conseqüència.
Recreació
Tothom necessita temps lliure. Això s’hauria de tractar de manera absoluta, per tal de tornar a ser plenament eficient. Aquí, els objectius establerts poden ser, per exemple, un creuer somiat, vacances d’estiu a l’estranger, però sobretot recreacions constants que tenen lloc una i altra vegada. Objectius que es poden assolir fàcilment, però també són molt essencials, poder-se deixar unes hores una vegada a la setmana, prendre un llarg bany, anar al bronzejat o estirar-se al jardí amb un bon llibre.
Els objectius professionals
Si no teniu objectius a la feina, normalment no us quedareu satisfets i no podreu actuar excepcionalment. Un empleat simplement viu el dia i aviat es podria veure frustrat per la seva rutina de treball diària.
Avenç professional
Un objectiu important en termes de carrera és la promoció. Això depèn de diversos factors i, en alguns casos, no és tan ràpid ni fàcil d’aconseguir. Tot i això, val la pena tenir present aquest objectiu. Serveix com a incentiu i proporciona la certesa que la posició actual no s’ha de mantenir durant la resta de la vida laboral. Si s’aconsegueix aquest objectiu durament guanyat, la motivació per establir altres objectius quant a l’avanç professional és encara més gran.
Salari segur
Els diners són essencials per a la supervivència de la societat actual. Tot i que un sistema social que funciona correctament garanteix que la gent no hagi de viure completament sense diners i l’Estat preveu necessitats bàsiques en cas de dubte, gairebé ningú no se’n pot conformar. Per tant, molta gent es proposa l'objectiu professional més alt de guanyar ingressos regulars i segurs. Amb només aquests ingressos, es desapareixen diverses altres preocupacions i, en aquest moment, es reuneixen la vida privada i professional: qui rep un salari segur pot finançar les necessitats més importants de la seva família i, a més, es pot tractar amb un o altre per augmentar la qualitat de vida. .
Mesures a les empreses
Infografia sobre les causes i els motius neuronals de depressió. Feu clic a la imatge per ampliar-la. Per tal d’oferir als empleats una manera de trobar un equilibri saludable entre la vida laboral i la privada, moltes empreses ara ofereixen diverses mesures. Els motius d’això són òbvies: quan els empleats han trobat un equilibri laboral i familiar saludable, estan més equilibrats al seu lloc de treball. D’una banda, això vol dir que fan la seva feina amb més motivació i, per altra banda, i això és el més important per als empresaris, poden obtenir el millor rendiment possible. estrès a la feina, sol afectar també la seva vida privada. És absurd, irritable i possiblement deixa sentir això al seu entorn privat. Si la vida privada ja no segueix un recorregut habitual, això també afecta la feina i l’empleat es troba en un cercle viciós. A la llarga, això significa que l’empleat no només està desmotivat sinó que, en el pitjor dels casos, cau malalt com a conseqüència d’aquesta situació estressant. Depressió or l'esgotament pot ser el resultat. Per evitar-ho, l’empresari també pot actuar oferint-li els recursos adequats mesures per obtenir un bon equilibri entre la vida laboral i la vida personal i, per tant, crear un bon ambient de treball. La reputació de l’empresari també es beneficia d’aquestes mesures, ja que es considera un empresari atractiu i, per tant, pot vincular millor els seus empleats a l’empresa, però també té més opcions en la competència per obtenir un lloc vacant.
Ajust a la feina
No només la motivació i el bon humor són importants en el lloc de treball, sinó també el vostre aptitud. Els que estan en forma tenen diversos avantatges:
- Augment de la resistència a les malalties
El anual grip l’epidèmia n’és un bon exemple. Els que estan en forma són menys propensos a emmalaltir i poden ser resistents a l'amenaça d'un fred. Si això s’aplica a gran part de la plantilla, l’empleat pot esperar un absentisme significativament inferior a causa de la baixa laboral.
- més energia
Els treballadors en forma són més resistents perquè tenen més energia. Tampoc no es distreuen de la feina tan fàcilment com aquells que no tenen un nivell determinat aptitud i la resistència que comporta. Tanmateix, un cert nivell de aptitud també pot influir en altres àrees com la confiança en si mateix, una millor visió de la vida i la capacitat de treballar en equip. Aquesta condició física necessària no ha de venir només de l’empleat, fent exercici en el seu temps lliure. Les empreses també poden donar suport als seus empleats en aquest sentit oferint programes d’esport i benestar.
- Això comença amb una alimentació saludable. En lloc de l’habitual menjar de menjador amb chips i Co. es pot canviar a health-nutrició conscient. Si no hi ha menjador, s’ofereix la possibilitat d’instal·lar una caixa d’aperitius o una màquina expenedora amb aliments adequadament saludables.
- A més, és una bona idea promoure activitats esportives, formant un equip d’empresa, per exemple -que, a més de tot, afavoreix la sensació de convivència- o pagant la totalitat o en part de la pertinença a un gimnàs. empresa.
- No s’ha de menystenir també l’ús del mobiliari adequat, ja que les cadires, escriptoris o monitors d’oficina adequats ja poden aportar una millora significativa en les condicions de treball. Diferents pautes, com la Bildschirmarbeitsverordnung, que s’explica amb més detall a la següent adreça, serveixen de referència. Per sobre de tot, l'ergonomia és un aspecte crucial, ja que, per exemple, tornem dolor or concentració els problemes es poden contenir millor, però, actualment, la implementació d’aquestes i d’altres mesures a les oficines alemanyes encara és una raresa.
- També són ben rebuts els seminaris que poden dedicar-se al temps lliure de l’empresari, però que tenen un gran benefici com ara un de fumar seminari de cessació. Això beneficia tant l’empleat com l’empresari: l’empleat pot desfer-se d’un vici molest, l’empresari no s’ha de preocupar de fumar trencaments.
Flexibilitat en el temps i el lloc
Una mesura molt important en el camí cap a un lloc de treball satisfactori és la de regular la jornada laboral. Especialment, els empleats amb famílies solen tenir problemes per conciliar el temps laboral i familiar, que al seu torn es degenera estrès. Aquí és on l’empresari pot proporcionar un remei en forma de diversos models de temps de treball: temps flexible, temps parcial, treball per torns o fins i tot compartició de feina (dos o tres empleats a temps parcial comparteixen una posició i poden regular el seu horari de treball entre ells). són bones ofertes aquí. Per sobre de tot, és important que l’empresari tingui confiança en l’empleat, però que l’empresari també apreciï aquesta confiança i compleixi correctament les seves obligacions malgrat el temps flexible, per exemple. Un altre signe de confiança per part de l’empresari és la flexibilitat pel que fa al lloc de treball. Algunes activitats es podrien fer des de casa. Aquí, una possible mesura és que l’empleat no hagi de venir a l’oficina cada dia, sinó que també pugui treballar a casa a l’oficina a casa durant uns dies.
"Gestió holística" d'una empresa
Antigament era així i encara avui en dia encara és habitual en moltes empreses: el lideratge mecànic. Mentrestant, però, ha passat de moda i moltes empreses s’adonen que el lideratge holístic és molt més eficaç. Amb un lideratge mecànic, els empleats són guiats per un gerent cap a un objectiu específic o se’ls mostra un. Amb el lideratge holístic, en canvi, és important que les accions i reaccions de les subàrees (per exemple, magatzem, logística, comptabilitat, etc.) s’incloguin en les decisions i ajudin a assolir els objectius desitjats. La comunicació és aquí una eina important que ajuda a l'organització de l'empresa lead per una banda, i promoure l’autoorganització per l’altra. En conseqüència, tot i que els empleats segueixen subordinats a un gerent, contribueixen activament al negoci basant-se en les seves opinions i suggeriments i, per tant, formen part del procés de presa de decisions. D'aquesta manera, els empleats tenen l'oportunitat d'implicar-se eficaçment en el que està passant i senten que són una part més forta i més important de les decisions importants.
Permís parental flexible
Tant les mares com els pares tenen dret al permís parental des del naixement del fill. Un pare o tots dos junts poden prendre fins a tres anys de permís parental. Legalment, les coses més importants es regulen pel que fa a la llicència parental, però això no vol dir que aquesta normativa sigui també la més favorable per als pares. Un empresari que té el benestar del seu empleat a cor pot acostar-se al seu empleat en aquest moment i oferir-li permís parental flexible. Això significa, per exemple, que el pare o la mare no necessàriament han de prendre els tres anys de permís parental d'una sola peça després del naixement, sinó que també poden trigar els darrers 12 mesos durant el primer any escolar. Tanmateix, la legislació ha donat un pas cap als pares en aquest punt de totes maneres: a partir de l'1 de juliol de 2015, els darrers 24 mesos estaran disponibles de manera flexible i ja no serà necessària l'aprovació de l'empresari. Més exactament, el tema es reprèn aquí. La tornada al treball després d’acabar la llicència parental també està regulada per la llei, però no tots els pares volen passar la llicència parental sencera només a casa. Aquí, l’empresari pot acomodar de nou el seu empleat i oferir-li un lloc a temps parcial amb, per exemple, 15 hores setmanals.
Exemples pràctics
Queda clar que una bona conciliació laboral i familiar té avantatges tant per a l’empresari com per a l’empleat. Però encara hi ha empreses que no semblen donar cap importància a garantir que els seus empleats estiguin equilibrats i satisfets, incloses les grans empreses. D’altres, però, han reconegut molt la importància d’un equilibri laboral i familiar saludable i ofereixen les mesures adequades. Els exemples següents representen una idea de les diverses mesures i la seva implementació:
| Ferrocarril alemany |
Deutsche Bahn diu que concedeix una gran importància sobretot a la conciliació de la vida laboral i familiar. Per aquest motiu, ofereix als seus empleats una flexibilitat horària i teletreball. L'empresa també ofereix un "servei familiar" que organitza guarderia a tota Alemanya i ha creat la seva pròpia empresa jardí de la infància a Duisburg. |
| Agència Federal d'Ocupació | L'Agència Federal d'Ocupació també s'ha adonat de la importància de la conciliació laboral i familiar per als empleats i, per exemple, ha ofert el taller "Equilibri vida familiar - treball més fàcil de fer" per a les persones ocupades, les persones que busquen feina i les persones que tornen a treballar. A més, el BA ha desenvolupat un concepte de tres fases per tornar al treball després de la baixa parental. Els fulletons sobre el tema també estan disponibles a l'Agència Federal d'Ocupació. |
| Tchibo GmbH | Tchibo GmbH es considera una empresa familiar i atorga una gran importància a la conciliació laboral i familiar. Adequat health hi ha promocions com estacions de treball ergonòmiques, un centre d’oci d’empresa i una àmplia gamma de menjars equilibrats al restaurant dels empleats. Hi ha places de guarderia disponibles en diverses instal·lacions, un servei familiar a tot el país que s’encarrega de preocupacions i problemes i fins i tot el seu propi programa de vacances Kidz Playground. s’ofereix a Hamburg. L’empresa està oberta a temps parcial, oficina a casa i compartició de feina. |
El Ministeri federal alemany per a afers de família, gent gran, dones i joventut ha recopilat en una guia altres exemples pràctics d’aplicació amb èxit de la conciliació familiar i laboral
Perills imminents
Si no es concedeix una conciliació familiar i laboral, l’empleat es troba amenaçat per diversos perills tal com s’ha descrit anteriorment. El desequilibri, la manca de motivació i la falta d’atenció són els primers signes, que amb el pas del temps també poden esdevenir problemes psicològics més profunds, com ara insomni, depressió i l'esgotament.
Síndrome de Burnout
Síndrome de burnout, en particular, és un greu problema. La persona afectada se sent completament cremada i està completament esgotada emocionalment. Això condició moltes vegades les persones afectades s’enfonsen directament en un pantà de depressió i buit interior, de manera que fins i tot pot arribar a pensaments suïcides.
Índex de vida millor de l'OCDE: quins països tenen un bon equilibri entre la vida laboral i la familiar?
L’Ondex Better-Life de l’OCDE actualitza diàriament la seva classificació pel que fa a la conciliació laboral i familiar. Tot i que les estadístiques no són representatives, ja que els visitants del lloc són els únics responsables d’enviar les seves dades, apareix una tendència viva en alguns països. A la part superior de la llista de països amb una bona conciliació laboral i familiar hi ha Dinamarca. La mitjana de l'OCDE en termes d'hores dedicades a activitats d'oci, menjar i dormir és de 15 hores. A Dinamarca, però, la xifra és de 16.1 hores. Espanya ocupa el segon lloc amb 16 hores, seguida de Bèlgica amb 15.7 hores. Alemanya ocupa el setè lloc amb 15.3 hores i continua per sobre de la mitjana. Per cert, portant la rereguarda hi ha Mèxic i, molt enrere, Turquia.
