Força màxima és la força més alta possible que pot exercir un organisme contra la resistència. Hi influeixen factors interns, com la composició muscular, i factors externs, com ara l’hora del dia. Quan hi ha canvis estructurals en els components contràctils, força màxima es redueix.
Què és la força màxima?
Força màxima és la força més alta que pot exercir un organisme contra una resistència. La medicina esportiva reconeix diferents tipus de força. Tots ells impliquen el sistema neuromuscular i ajuden a superar la resistència. Juntament amb la força reactiva, la força màxima és un dels tipus de força més importants. La força màxima és la quantitat màxima de força que pot exercir una persona per superar la resistència. Hi ha més força que la força màxima disponible per a una persona només en situacions excepcionals, per exemple en el context d’experiències traumàtiques i potencialment mortals o en determinades situacions hipnosi tècniques. En aquestes situacions, l’extra força està format per les reserves de força, que es combinen amb la força màxima per formar una força absoluta. La força màxima depèn tant de factors interns com externs. Per exemple, com a factor intern, el nombre de fibres musculars influeix en la màxima força possible. Els factors externs inclouen contextos com l’hora del dia.
Funció i tasca
Màxim força es considera la base de propietats de resistència com la resistència resistència, ràpid força, i força reactiva. Es pot dividir en diverses categories. Un d’ells és la força màxima estàtica, que també s’anomena força màxima isomètrica. La força de subjecció màxima, per exemple, entra en aquesta categoria. Aquest tipus de força correspon a la màxima força possible que pot exercir el sistema nerviós-muscular contra una resistència amb insalvabilitat. S’ha de distingir la força màxima dinàmica d’aquesta. Aquest tipus de força fa referència als moviments en què la força només es pot aplicar una vegada i només en condicions predefinides a causa de la seva elevada intensitat estrès. La musculatura coneix diferents maneres de treballar. Depenent del mode d’operació, la força màxima dinàmica es divideix en força màxima dinàmica concèntrica i excèntrica. El mode de treball concèntric correspon a superar la màxima resistència alta. El mode d’operació excèntric es produeix quan es redueixen els pesos màxims. Els tipus de força dinàmics difereixen de la força màxima estàtica en el seu nivell. La força màxima dinàmica concèntrica, per exemple, es troba per sota de la estàtica. Al seu torn, la força màxima estàtica està per sota de la força màxima dinàmica excèntrica. Algunes fonts entenen la força màxima excèntrica com una representació metrològica d’una força absoluta. En distingir entre força màxima excèntrica i isomètrica, es pot determinar un dèficit de força individual. Aquest dèficit de força es pot utilitzar per a la planificació de l'entrenament. Un dèficit de força elevat indica, per exemple, un nivell baix d’intramuscular coordinació. Informar d’un màxim entrenament de la força aquestes característiques es poden millorar. Hipertròfia l’entrenament, en canvi, augmenta el gruix muscular i ajuda a millorar les capacitats generals de força. Són adequats per a la planificació de l’entrenament quan els dèficits de força són baixos i intramusculars coordinació és adequadament alt. Alguns autors consideren inadmissible la distinció entre les diferents formes de contracció, ja que totes es deuen a una capacitat uniforme. Per aquest motiu, també hi ha fonts que no descomponen més les formes individuals de contracció i les descriuen totes sota el concepte més ampli de força màxima. Diversos factors determinen la força màxima. Els factors interns inclouen, per exemple, el gruix muscular. Com més gran sigui el gruix, més elevats són els elements de contracció que contenen l'actina i la miosina. A més, el nombre de fibres musculars, la proporció de tipus de fibra i l’estructura dels músculs es troben entre els factors interns que influeixen en la màxima força. El mateix s’aplica a la interacció dels músculs sinèrgics, la seqüència d’activació muscular per part de els nervis, la interacció de les fibres musculars individuals i la longitud de les fibres musculars. L’angle d’estirada, l’elasticitat dels músculs, la força màxima estàtica i laestirament també tenen un paper com a factors interns de la força màxima. El mateix s'aplica a la velocitat de contracció, al nivell de motivació mental i al concentracióA causa de la diferència mitjana (no absoluta) en les proporcions musculars dels sexes, el gènere també s’ha d’avaluar com a factor influent. Edat i formació condició així com la nutrició i l’estat de preparació completen la llista de factors interns. Els factors d’influència externs inclouen l’hora del dia i la temperatura ambiental, per exemple, la motivació externa.
Malalties i malalties
La força màxima varia d’una persona a una altra. Algú amb manca d’exercici físic i un estat nutricional deficient tindrà automàticament una força màxima inferior. Per tant, aquestes diferències no són iguals a la patologia i, en conseqüència, no necessàriament tenen un valor de malaltia. D’altra banda, diverses malalties també poden limitar la força màxima d’una persona. Això és especialment cert per a les malalties del sistema neuromuscular. En particular, les malalties directament relacionades amb els elements contràctils de la musculatura influeixen negativament en la força màxima. Aquestes malalties inclouen, per exemple, canvis estructurals en l'element muscular miosina, que poden resultar de mutacions genètiques i causar greus malalties musculars. Un dels exemples més coneguts d’aquest grup de malalties és el hipertròfic familiar cardiomiopatia, que està subjecte a una herència autosòmica dominant i que pot causar cor fracàs. El terme miopatia inclou moltes altres malalties que són malalties inherents als músculs i, per tant, causen limitacions en la força màxima. Les miopaties no tenen causa neuronal, però sempre es caracteritzen per la debilitat dels músculs. En totes les miopaties, hi ha canvis estructurals i alteracions funcionals generalment presents al múscul. Els músculs més afectats són els músculs esquelètics estriats. La majoria de les miopaties tenen un curs suau. Algunes de les debilitats musculars són merament transitòries. Una deficiència o defecte de l'actina de la proteïna estructural del múscul contràctil també pot tenir conseqüències per a la força màxima. L’actina es considera un component essencial de totes les cèl·lules. Per tant, fins i tot mutacions i canvis estructurals de la proteïna en casos extrems lead fins a la mort de l'organisme. Quan les mutacions afecten els gens codificants de les alfa-actines, es produeixen malalties musculars.
