Condició no és el mateix que resistència, això forma part del condició. Condició significa l’estat físic d’una persona, és a dir, la capacitat de realitzar un nivell alt durant el període més llarg possible. L’entrenament de condicionament pot augmentar el rendiment.
Quina és la condició?
La condició no és la mateixa que resistència, aquest últim forma part de aptitud. La condició significa la condició física d’una persona, és a dir, la capacitat d’actuar a un nivell alt durant el període de temps més llarg possible. Condició significa rendiment a les àrees de força, resistència, velocitat, coordinació i agilitat. Totes les àrees es superposen i es poden millorar mitjançant l'exercici. Les característiques de condicionament individual es poden augmentar mitjançant la disciplina i la coherència. La vida quotidiana, especialment la pràctica esportiva, ens exigeix diferents exigències condicionades. força fa que superem la resistència a través de la interacció del sistema nerviós i músculs. L’entrenament per a la construcció muscular és només una forma entrenament de la força i serveix per augmentar la resistència de la força i la velocitat de la força. Els que tenen resistència poden suportar una càrrega més llarga o retardar la degradació del rendiment. La resistència està indissolublement lligada a la capacitat de regeneració. La velocitat ens permet reaccionar el més ràpidament possible a un estímul de l’entorn i posar-nos en moviment immediatament. Els metges distingeixen entre la velocitat de reacció elemental i la complexa. La flexibilitat és un requisit previ bàsic per al bé aptitud. L 'extensibilitat dels músculs i tendons és necessari per a moltes seqüències de moviment i prevé lesions.
Funció i tasca
Coneixem la condició predominantment relacionada amb els esports, però cada persona té una condició general. És sinònim de rendiment físic i una mesura de vitalitat i health. La condició disminueix amb l'edat, però es pot augmentar mitjançant l'exercici. Mitjançant un exercici constant, podem augmentar la musculatura força i l'eficiència dels nostres òrgans, resistència, velocitat, agilitat i potència. Les habilitats motores bàsiques es distribueixen de manera diferent en cada persona, de manera que puguin sorgir talents esportius individuals. La força inclou força màxima, és a dir, la major força possible utilitzada per superar una resistència. La velocitat de potència, en canvi, és la capacitat d’utilitzar l’energia de forma ràpida i òptima. La resistència de força, al seu torn, descriu la resistència a fatiga, tant en aplicacions de força dinàmica com estàtica. La força reactiva descriu la força ràpida excèntric-concèntrica en l'acoblament més curt, tant quan estirament i escurçament del múscul. Si una persona desenvolupa un esforç de gran força al principi d’una càrrega, en última instància s’anomena força explosiva. També es distingeixen diverses manifestacions en resistència. La medicina esportiva fa una distinció entre la resistència local i la general. Si com a màxim el 14% dels músculs esquelètics estan actius, és resistència local. El sistema cardiovascular està moderadament estressat. El que va més enllà entra en la categoria de resistència general. En el cas de la velocitat, es distingeix entre velocitat de reacció, velocitat de moviment i velocitat d’acceleració. L’agilitat descriu la capacitat dels músculs i articulacions per realitzar moviments de gran magnitud (amplitud). Un bon exemple d’això és estirament exercicis. L’articulació depèn de l’estructura esquelètica i de l’aparell de suport associat. extensió la capacitat depèn de l’elasticitat dels músculs i tendons. La mobilitat activa descriu l’extensió del moviment amb contracció muscular pròpia, la mobilitat passiva la major extensió possible del moviment, que s’aconsegueix mitjançant forces externes. Per a coordinació, El cervell, central sistema nerviós, i l'esquelet treballen junts en una seqüència de moviments dirigits.
Malalties i malalties
Les característiques i trets físics i mentals d’una persona són heretats i influïts per l’entorn. El rendiment físic i l’estat es poden augmentar mitjançant l’exercici, però primer ha d’haver un tret de personalitat important: la voluntat o la motivació. Només una motivació suficient proporciona l’energia necessària per realitzar una acció que requereix força. Durant l’entrenament, l’estímul produeix una adaptació més o menys efectiva de l’organisme. Al seu torn, això determina l’estructura, l’abast i la intensitat de les sessions d’entrenament. L’entrenament de condicionament es pot dissenyar segons la intensitat de la càrrega, l’interval de càrrega, la durada i Densitat. Per poder realitzar un rendiment esportiu, també són necessàries les condicions mentals. L’esportista necessita habilitats de motivació, cognitives, volitives i socials. Aquells que posseeixen habilitats volitives poden tenir un rendiment baix estrès i davant la resistència externa. Malalties com esclerosi múltiple (EM), per exemple, però també l’estil de vida pot tenir un impacte negatiu aptitud. Fa temps que se sap que alcohol i nicotina reduir la resistència atlètica i el rendiment. La reducció de la condició causada per alcohol és considerable. Les fases de regeneració després de la intoxicació també duren força més que en una persona que no ha begut. Fumar inevitablement afecta el rendiment del cos perquè tabac el fum fa que sigui més pobre sang flueix cap als pulmons i els bronquis. Des de menys oxigen arriba als pulmons, els òrgans estan menys ben proveïts de nutrients. Les persones que s’esgoten ràpidament, és a dir, que tenen poca força i resistència, també perden qualitat de vida. Les persones amb dèficit de resistència són menys capaces d’afrontar el treball quotidià a casa i sovint tenen poca energia per a les activitats d’oci. Però fins i tot les persones amb EM poden millorar la seva situació fent exercici. Per descomptat, el nivell condicional d’un atleta competitiu no és l’objectiu, però la persona malalta recupera la qualitat de vida gràcies a una millora de la resistència. Els que se senten més en forma tornen a ser més mòbils i fan més. Fins i tot després d’una llarga malaltia aguda, entrenament de resistència pot tornar a marcar la diferència. Els intervals d’exercici s’han d’adaptar a les condicions físiques. L’exercici enforteix el sistema circulatori i estabilitza el sistema circulatori sistema immune i sang pressió.
