L’ansietat per separació és una sensació que pot afectar els malalts, les seves parelles i les seves famílies. La manera de controlar aquesta ansietat és prendre consciència dels processos emocionals i aprendre nous patrons de comportament.
Què és l'ansietat per separació?
L’ansietat per separació és una por important (en la majoria dels casos) fonamentalment infundada que poden patir tant els nens com els adults. Per exemple, la por de perdre el cuidador més important sovint apareix en els nens quan se’ls atreu per primera vegada jardí de la infància i va demanar que es quedés allà. Tanmateix, si les pors mostrades duren molt més de l’habitual, de manera que la vida social es veu afectada de manera decisiva, l’ansietat per separació es considera patològica. Els metges classifiquen aquest comportament amb el diagnòstic psiquiàtric infantil i adolescent “trastorn emocional de infància”Amb ansietat de separació. L’ansietat per separació no és infreqüent en aquesta etapa de la vida i, en la majoria dels casos, passa ràpidament. Tot i això, també hi ha casos en què l’ansietat per separació persisteix durant un període de temps més llarg i encara es produeix durant els anys escolars. A l'edat adulta, el tema de l'ansietat per separació en les relacions interpersonals també té rellevància. Especialment en les relacions de conflictes molt baixos, una (o fins i tot les dues) parelles sovint es veu afectada per l’ansietat de separació. Tan bon punt la parella vol ser més actualitzada, la parella se sent amenaçada amb una major ansietat de separació. Fins i tot si la fidelitat o el trencament de la relació no és un problema, poden produir-se gelosia i pànic.
Causes
És difícil localitzar un desencadenant fiable de l’ansietat per separació. Una interacció complexa entre l’entorn i les emocions d’una persona sempre es basa en una trastorn d'ansietat. Els nens i adults molt tímids i introvertits, respectivament, tenen un major risc de desenvolupar ansietat. No és estrany que les persones amb ansietat de separació també hagin experimentat una "alienació" severa a principis infància. Els nens afectats per ansietat de separació sovint temen que pugui passar alguna cosa als seus pares mentre estan fora. Si els pares no resolen de manera competent aquestes situacions per desconeixement, sinó que simplement eviten situacions que provoquen ansietat, la descendència no pot aprendre a fer front a la seva por a estar sols. Per descomptat, les experiències de rebuig i pèrdua real també poden tenir un efecte traumàtic i, per tant, contribuir al desenvolupament de l’ansietat per separació. Quan l’ansietat de separació es troba en les relacions d’adults, la causa sol ser la sensació de no poder tenir cura d’un mateix com a persona sola. El por a la pèrdua provoca el desenvolupament de la dependència emocional.
Símptomes, queixes i signes
Quan els nens pateixen ansietat de separació i no volen anar-hi jardí de la infància o a l’escola al matí, és probable que no indiquin el motiu real (de la seva ansietat), sinó que es desenvolupen psicosomàticament nàusea, mals de cap or estómac dolors. Molts nens també reaccionen amb expressions obertes de disgust, plor i crits quan es tracta de "separació". La por a dormir també pot ser una manifestació de l’ansietat per separació. Per evitar els drames nocturns, dormir al llit dels pares és una solució a curt termini, però no arriba a l’arrel de l’ansietat de separació. El mateix passa amb les relacions d’adults on l’ansietat per separació és un problema. O l'ansietat no es mostra obertament. En aquests casos, la majoria de les persones amb ansietat de separació intenten evitar el conflicte per mantenir les relacions a tota costa. La persona afectada per ansietat de separació no admet defensar obertament els seus propis sentiments i desitjos. Si l'ansietat de separació es mostra obertament, al seu torn pot ser lead a escenes que pressionen l’altra persona i estan destinades a fer-la cedir. Totes dues són concebibles.
Diagnòstic i evolució de la malaltia
L’ansietat per separació es reconeix en situacions en què es demana una separació (molt breu) i l’altra persona (nen o adult) reacciona desproporcionadament. La por és una emoció humana intensa. La por ens permet reconèixer les amenaces i assegurar així la supervivència. Les persones afectades per ansietat de separació tenen una necessitat irracional de seguretat que ja es proporciona. Si l’ajuda ara consisteix a cedir, el comportament s’arrelarà.
complicacions
L’ansietat de separació pronunciada és una gran càrrega per a la persona afectada, així com per als seus familiars i amics. Els nens afectats solen desenvolupar queixes psicosomàtiques com ara nàusea, mals de cap or Mal de panxa. Si l’ansietat per separació no es tracta terapèuticament, sovint es produeix un patiment psicològic que pot persistir fins a l’edat adulta i restringir considerablement la persona afectada en la forma en què viu la seva vida. Els adults que pateixen ansietat per separació causen estrès i ansietat en la seva parella. A la llarga, l’associació pateix i sorgeixen nous conflictes una i altra vegada, que en la majoria dels casos lead a la separació. Per a la persona afectada, aquesta ruptura és una experiència traumàtica. Sense ajuda psicològica, es poden desenvolupar trastorns psicològics (per exemple, complexos d’inferioritat o ansietat social). En casos individuals, hi ha un risc de suïcidi, no només a causa de l’emocional dolor sentida per la persona afectada, però sovint també com una mena de reacció desafiant a la separació. El tractament farmacològic de l’ansietat per separació es pot associar amb canvis de personalitat a curt termini o permanents. Fatiga i l'adormiment són típics efectes secundaris dels antidepressius que redueixen significativament la qualitat de vida, almenys temporalment.
Quan hauríeu de visitar un metge?
La por a perdre un ésser estimat es considera un sentiment natural. Si dues persones es separen per un trasllat, el final d’una relació o un possible traspàs, moltes s’enfronten impotents al desenvolupament. En la majoria dels casos, la superació dels esdeveniments es pot aconseguir mitjançant el suport de l’entorn social. No cal un metge o terapeuta. Les converses, el procés de comprensió i acceptació de la situació lead per alleujar el malestar al cap d’unes setmanes o mesos. Aquest és un procés natural que no requereix atenció mèdica. No obstant això, si es produeixen molèsties o problemes massius, s’indica la cerca d’ajuda terapèutica. En cas d’anomalies conductuals, canvis de pes, comportament d’abstinència o apatia, es recomana consultar amb un metge. Es considera preocupant un comportament depressiu, reaccions de pànic o trets de comportament histèrics. Si hi ha alteracions del son, irregularitats vegetatives, concentració trastorns o mals de cap, s’ha de consultar un metge. Si hi ha una inquietud interior, l’experiència d’un sofriment prolongat o un tremolor de les extremitats, la persona afectada necessita ajuda. Nàusea, vòmits, diarrea o una tensió interior són signes d’un health condició i s’ha de parlar amb un metge. Si ja no es poden fer les tasques habituals, s’hauria de fer una visita al metge.
Tractament i teràpia
L’ansietat per separació es produeix quan hi ha por a la separació. Atès que aquests temors a ser abandonats no són generalment infundats, és important abordar el problema i així posar de manifest les pors difuses. Cedir i evitar no són bones idees. Això és cert tant per als nens com per a la parella afectada per ansietat de separació. Més aviat, es tracta de crear noves experiències positives per desenvolupar nous condicionaments. Els pares poden aprendre a crear necessitats per als nens i afrontar reptes. Poden comunicar al nen que confien en ell o ella per fer front a la "separació". En les relacions amb adults, moltes converses clarificadores també són útils quan s’identifica l’ansietat per separació. Si la relació té una base basada en la fidelitat i l’honestedat, l’ansietat de separació d’una parella no suposarà una amenaça. En molt pocs casos, caldrà l’ajuda professional d’un terapeuta. Si és així, doncs teràpia intentarà arribar a la causa arrel de l’ansietat.
Prevenció
Preventius mesures Per evitar l’ansietat de separació, s’adquireixen habilitats dirigides a la independència d’una persona. Per als nens, això pot ser comprar al forn o passar la nit a casa d’un amic. Els adults haurien d’aprendre a posar-se de peu. En una relació, cada parella hauria de tenir l’espai per realitzar-se i fer les seves pròpies experiències.
Aftercarecare
Després d'un teràpia de l’ansietat de separació, és important una cura posterior consistent per evitar un brot de la simptomatologia el més sostenible possible. La cura posterior es pot coordinar amb el terapeuta tractant. Assistir a un grup de suport també pot ser molt útil: les persones que tenen o han tingut els mateixos problemes d’ansietat per separació poden donar-se suport i donar consells útils. Els debats amb la parella sovint també són un mitjà per combatre l’ansietat de separació en la fase de cura posterior. Els dubtes sobre la fidelitat i la lleialtat de la parella sovint es poden gestionar des del principi, abans que es desenvolupi la forta ansietat de separació. Per a les persones amb ansietat de separació són importants altres dos aspectes que haurien d’estar especialment integrats com a pilars de la cura posterior. En primer lloc, s'hauria de reforçar la confiança en si mateix del pacient perquè no estigui sol i no tingui por i puguin desenvolupar la sensació que poden fer front bé per si mateixos en cas de separació real. Això redueix l’ansietat per separació en molts casos. També és crucial mantenir contactes socials fora de l'associació i reactivar-los o fins i tot ampliar-los durant l'atenció posterior. D’aquesta manera, l’atenció no es centra només en la parella. Sentir-se atès en una xarxa social també pot ajudar a prevenir bé l'ansietat per separació.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
L’ansietat per separació és un fenomen en què la persona afectada sovint pot millorar notablement la seva situació mitjançant l’autoajuda a la vida quotidiana. Conèixer la raó de l’ansietat per separació és particularment útil en aquest context. Si la causa rau en la manca d’autoestima o la sensació de no poder estar sol, els remeis que augmenten la confiança en si mateixos sovint són útils. Les aficions i la companyia amb els amics són adequats per establir contactes socials de manera àmplia. La fixació de la parella com a causa freqüent d’ansietat per separació es pot reduir d’aquesta manera. Si la causa de l’ansietat per separació té les seves arrels en el propi company, les converses solen ser una manera correcta a l’hora de parlar de la por a la separació. Els amics i altres confidents també són sovint interlocutors útils per discutir aquest problema tan personal. Si el problema no només està relacionat amb el soci actual, sinó que també s’ha produït en associacions anteriors, aquest sistema també es pot discutir a propòsit en un grup especial d’autoajuda per a problemes de col·laboració. La serenitat i la confiança bàsica són factors importants pel que fa a una relació relaxada sense ansietat de separació. Clàssic relaxació mètodes com PMR (Relaxació muscular progressiva segons Jacobsen) o Entrenament autogènic pot ser útil aquí. Pràctica regular de ioga també pot ajudar.
