Mesures fisioterapèutiques addicionals
En general, és important a fisioteràpia per a una síndrome de la columna cervical per construir estabilització des de baix. Això significa primer estabilitzar el tronc, entrenar l’abdomen i l’esquena de manera que les espatlles i cap pot seure-hi dret. La forma equivocada és tirar les espatlles cap avall amb tota la força a la part posterior, cosa que fa que el coll encara més tens.
La cinta adhesiva fa altres mesures per afluixar els músculs al voltant de la columna cervical (HWS) o per donar suport i alleujament a les estructures. En casos molt aguts a teràpia de calor mitjançant Fango és adequat, en combinació amb el clàssic Massatge teràpia. Tanmateix, això només tracta el símptoma en aquest moment; a llarg termini, s’ha de tractar activament la causa. Es poden utilitzar tècniques manuals per exercir tracció sobre la columna cervical, creant espai a la part inferior crani amb un suau "pull". Els exercicis de mobilització de la columna cervical també proporcionen alleujament dels símptomes.
resum
Per prevenir la síndrome de la columna cervical, cal una postura correcta, un moviment suficient i una cotilla muscular estable. Especialment en un treball d’oficina, en què es pren una posició asseguda durant molt de temps, durant llargs viatges en cotxe o altres posicions estàtiques, és important corregir i canviar la postura una i altra vegada i moure la coll i els braços travessats. Els exercicis de fisioteràpia descrits anteriorment reforcen els músculs de subjecció i, per tant, protegeixen les estructures passives dels danys a llarg termini.
A més, es recomana assistir a escola de tornada on s’ensenyen exercicis i comportament correcte en situacions quotidianes. La síndrome de la columna cervical descriu molts trastorns diferents a la coll i zona del coll. Mitjançant una postura conscient i exercicis realitzats durant un llarg període de temps, que es poden realitzar a qualsevol lloc de la vida quotidiana sense material addicional, les estructures i els protectors contra danys crònics i desagradables i de llarga durada dolor es reforcen.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
